239
Жаттығу жүктемесі қарқындылығын сипаттайтын тағы бір
пульстік көрсеткіш – ЖЖЖ
т
мен ЖЖЖ
сжө
қосындысы болып табы-
лады.
Əртүрлі жастағы адамдар үшін (ЖЖЖ
т
75 екп/мин. деп алынған)
ЖЖЖ
сжө
бойынша есептелген жаттығулық ЖЖЖ-нің жуықтап алған
мөлшерлері
13-кестеде көрсетілген.
Жаттығу
жүктемесі
қарқындылығын
анаэробты
табалдырық (АнТ) бойынша анықтау. Соңғы жылдары АнТ-қа
сəйкес қарқындылықты төзімділік жаттығулары (аэробты жұмысқа
қабілеттілік) кезінде негізгі жаттығу жүктемесі қарқындылығы
ретінде қолдану қажет деген көзқарас кең тараған
(7-тарауда
баяндалған).
13-кесте
Достарыңызбен бөлісу: 
