Парафармацевтикалық өнім түсінігі және жіктелуі Парафармацевтикалық өнім
Спортшылардың витаминдердің маңызы
жүктеу/скачать 73,64 Kb.
|
Спортшылардың витаминдердің маңызы.Дәрумен(витаминдер) — адам мен жануарлардың тіршілігіне, олардың ағзасындағы зат алмасудың бірқалыпты болуы үшін аз мөлшерде өте қажетті биологиялық активті органикалық қоспалар. Спортшылардың дәрумендерге деген қажеттілігін толық қанағаттандыру бұлшықеттердің физикалық күші мен төзімділігіне, жаттығулардың тиімділігіне, жүктемелерден кейін қалпына келтіру жылдамдығына оң әсер етеді. Спортшылар үшін витаминдер бірқатар себептерге байланысты ерекше маңызды заттар болып табылады: Біріншіден, витаминдер бұлшықет тінінің дамуы, жұмыс істеуі және өсу процестеріне, ақуыз синтезіне және жасушалардың тұтастығын қамтамасыз етуге тікелей қатысады Екіншіден, белсенді физикалық белсенділікпен көптеген пайдалы заттар көп мөлшерде жұмсалады, сондықтан жаттығулар кезінде дәрумендерге деген қажеттілік артады және жарыстар Үшіншіден, арнайы витаминдік қоспалар мен табиғи дәрумендер өсуді күшейтеді және бұлшықеттердің жұмысын арттырады. Витаминдер метаболизмге және энергияға қатысатын ферменттердің құрамына кіреді және энергиямен қамтамасыз етуде де, спортшылар денесінің басқа да салаларында маңызды. Үлкен физикалық белсенділікпен көптеген дәрумендерге деген қажеттіліктің артуына және олардың тамақтанудағы жетіспеушілігіне байланысты спортшылардың денесінде витамин жетіспеушілігі пайда болуы мүмкін. Нәтижесінде өнімділік төмендейді. Орта тауларда, акклиматизация кезеңінде дәрумендерге деген қажеттілік 2-3 есе артады. Спортшылардың дәрумендерге деген қажеттілігін толық қанағаттандыру бұлшықеттердің физикалық күші мен төзімділігіне, жаттығулардың тиімділігіне, жүктемелерден кейін қалпына келтіру жылдамдығына айтарлықтай оң әсер етеді. Сонымен қатар, жеке дәрумендердің артық болуы витаминдік теңгерімсіздікке әкелетінін, физикалық өнімділік пен спорттық өнімділікті төмендететінін есте ұстаған жөн. Мультивитаминді кешендерді бақылаусыз тұтыну (көбінесе спортшылар қолданады) жалпы әл-ауқатқа теріс әсер етуі мүмкін, бүйректің, бауырдың және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. жүктеу/скачать 73,64 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|