Основы методики самостоятельных занятий

Современные сложные условия жизни диктуют более высокие тре­
бования к биологическим и социальным возможностям человека. Всесто­
роннее развитие физических способностей людей с помощью организо­
ванной двигательной активности (физической тренировки) помогает со­
средоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставлен­
ной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в 
рамках короткого рабочего дня выполнить все намеченные дела.
Мышцы составляют 4 0 ^ 5 % массы тела человека, организм которо­
го очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и 
на тяжелые, непосильные физические нагрузки.
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здо­
ровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факто­
ров здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой 
сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повсе­
дневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий фи­
зической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная ак­
тивность». У большого числа людей, занимающихся умственной деятель­
ностью, наблюдается ограничение двигательной активности.
Специалист, завершивший обучение по дисциплине «Физическая 
культура», должен обнаружить мотивационно-ценностное отношение к 
физической культуре, сформированную потребность в регулярных заняти­
ях физическими упражнениями и спортом, в физическом сам совершенст­
вовании.
Отношение студентов к физической культуре и спорту - одна из ак­
туальных социально-педагогических проблем
Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, 
что физкультурно-спортивная деятельность еще не стала для студентов на­
сущной потребностью, не превратилась в интерес личности. Реальное вне­
дрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражне­
ниями недостаточно.
Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие 
потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физ­
культурно-спортивную деятельность.
К объективным факторам относятся: состояние материальной, спор­
тивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и 
содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность 
преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения за­
нятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.
В вузах задачу формировании мотивов, переходящих в потребность 
физических упражнений, призваны решать лекции по физической культу­
ре, практические занятия, массовые, оздоровительно-спортивные меро­
приятия.
43

Если мотивы сформировались, то определяется цель занятий, ею мо­
жет быть: активный отдых, укрепление здоровья, повышение уровня физи­
ческого развития и физической подготовленности, выполнение различных 
тестов, достижение спортивных результатов.

жүктеу/скачать 10,3 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: