Оқулық Алматы, 014 Қазақстан Республикасы Білім жəне ғылым министрлігінің «Оқулық»
жүктеу/скачать 9,2 Mb. Pdf көрінісі
|
О улы Алматы, 2014 2 аза стан Республикасы Білім ж не ылым ми
| 16-сурет. ОМП немесе VO
2max 65-70% тең қарқындылықты циклдік жаттығулар кезіндегі глюкоза мен инсулин концентрацияларының өзгерістері (A. Giovanelli мəліметтері бойынша) 17-сурет. Ұзақ уақыттық дене жаттығулары кезіндегі қан плазмасындағы (А) кортизол мен БМҚ (бос май қышқылы) жəне (Ə) өсу гормоны, адреналин, норадреналин мен БМҚ өзгерістері (A. Giovanelli мəліметтері бойынша) 45 Сонымен эндокриндік жүйенің аталған өзгерістері жоғарыда көрсетілген бейімделу реакциясын көрсетеді. Егер жаттықтыру жүргізілген ортада температура жоғары болса дене температурасы онан сайын өседі. Ауыр дене жұмысында тем- пература 1,0-1,5°С-қа жоғарылайды. Мəселен, орта жылдамдықпен жаяу жүргенде дене температурасы 0,5-0,6°С, ал ұзақ жүргенде не жүгіргенде ол 39-40°С-қа дейін көтеріледі. Өте салқын микроклиматта жаттықтыру дене температурасының төмендеуіне, тіпті, дененің тоңазып, жаттықтыруды жалғастыру мүмкін болмайтын күйге əкелуі ықтимал. Адам температурасын тыныштық күйде жəне жаттықтыру кезінде өлшеу арқылы, көптеген əртүрлі орта жағдайларында бейімделуді қамтамасыз ететін ұсыныстар енгізіледі. Дене жұмысы салдарынан қан жүйесінде көптеген өзгерістер байқалады. Қанның газ тасымалдау қызметі (эритроциттер, гемогло- бин мөлшері) артады, оның жасушаларының жаңару қарқыны үдейді, қанның морфологиялық құрамын реттейтін жүйке орталықтарының тонусы күшейеді. Сонымен қатар эритроциттің осмостық төзімділігі артып, қанның тұтқырлығы көбейеді, оның оттектік сыйымдылығы кеңейеді. Сөйтіп қан жүйесі жүктемеге сəйкес бейімделеді (Орга- низм жүйелерінің əрбір дене жаттығуларына тəн өзгерістері алдағы тарауларда толық баяндалып отыратын болады). Сайып келгенде адам организмі өзінің табиғаты арқылы қарқын- ды бұлшық ет əрекетіне бейімделеді. Динамикалық қарқынды дене жүктемесі организмнің жүйке, жүрек-тамыр, тыныс алу жүйелеріне қолайлы əсер етіп, қоршаған ортаның жағымсыз факторларына төзімділікті арттырады. жүктеу/скачать 9,2 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|