Қазақстан Республикасының Білім және ғылым министрлігі Павлодар мемлекеттік педагогикалық институты



Pdf көрінісі
бет9/9
Дата09.03.2017
өлшемі1,63 Mb.
#8682
1   2   3   4   5   6   7   8   9

  бойынша  есептейді.  Осы 

жерде,  Т

жат.

  -  жаттығуларды  орындау  уақыты,  Т



жал

.-  сабақтың  жалпы 

уақыты. 

Сабақтың  жалпы  тығыздығын  есептеп  шығару  үшін  белсенді 

әрекетшілдікке  бөлінген  уақытты  анықтайды,  ол  үшін  4-5  және 

7 бағанадағы көрсеткіштерді қосады. Сосын келесі теңдеу 

%

100


.

.

.





жал



ј

б

Т

Т

ЖТ

 

бойынша есептеп шығарады. Осы жерде, Т



б.ә.

- белсенді әрекеттер уақыты. 



 

80 


 

3 Қосымшасы 

 

Тамыр соғу жиілігін өлшеу хаттамасы 

 

Өткізу күні_____________  

Өткізу орны____________________________ 

Сынып_____________Сабақтың түрі__________________ 

Сабақтың 

міндеттері_______________________________________________________ 

________________________________________________________________

________________________________________________________________ 

________________________________________________________________ 

Оқушылардың саны_________________ 

Сабақ өткізуші_____________________ 

Пульсометрия жасаған______________ 

 

Секундомердің 



көрсеткіші 

10 секундтағы 

жүрек соғуы 

(рет) 


1 минуттағы 

жүрек соғуы (рет) 

Оқушының 

іс әрекеттері 

 

 

 



 

 

 

81 


 

4 Қосымшасы 

 

 



Саптық жаттығулар өткізу бойынша №1 оқу практикасы 

Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру және оны қайта құру 

 

№  


Мазмұны 

Командалар 

1. 

Сапқа тұрғызу 



«Бір қатар сапқа – тұр!» 

2.   Саптық тәсілдер 

«Түзелі!», «Тік тұр!» 

3. 


Орындағы бұрылыстар 

«Сол – ға!», «Секіріп кері – бұрыл!», «Оң – ға!», «Кері 

– бұрыл!» 

4. 


Бір қатардан екі қатарға 

тұрғызу 


1. «Бірінші – екіншіге – санал!». 

2. «Екі қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», «Үш!») 

5. 

Қайта кұру 



«Бір қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!»)  

6. 


Оң жаққа бұрылу 

«Оң – ға!»  

7. 

Бір колоннадан екі 



колоннаға тұрғызу 

«Екі колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 

8. 

Қайта кұру 



«Бір колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 

 

 



Саптық жаттығулар өткізу бойынша №2 оқу практикасы 

Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру және оны қайта құру 

 

№  


Мазмұны 

 

Командалар 



1. 

Сапқа тұрғызу 

«Бір қатарға – тұр!» 

2. 


Саптық тәсілдер 

 

«Түзелі!», «Тік тұр!» 



3. 

Бір қатардан екі қатарға 

тұрғызу 

1. «Үшке – санал!». 

2. «Ұш қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 

4. 


Қайта кұру 

 

«Бір қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!»)  



5. 

Оң жаққа бұрылу 

 

«Оң – ға!»  



6. 

Бір колоннадан үш 

колоннаға тұрғызу 

«Үш колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 

7. 

Қайта кұру 



 

«Бір колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 

8. 

Қатардан кемерленіп сапты 



қайта құру 

1.

 



«Алты, үш, орында – санал!».  

2.

 



«Саналу бойынша алға – бас!» 

9. 


Қайта кұру 

 

«Өз орындарына – бас!» 



 

 

82 


 

Саптық жаттығулар өткізу бойынша № 3 оқу практикасы 

Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру және саптағы қимыл – қозғалыс 

 

№  



Мазмұны 

Командалар 

1. 

Сапқа тұрғызу 



«Бір қатарға – тұр!» 

2. 


Саптық тәсілдер 

«Түзелі!», «Тік тұр!» 

3. 

Оң жаққа бұрылу 



«Оң – ға!»  

4. 


Колоннаны айналу жолмен 

жөнелту 


«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 

5. 


Жүгіріске көшу 

«Жү – гір!» 

6. 

Қадамдауға көшу 



«Жай – жұр!» 

7. 


Сапты жинақтау 

(қозғалысты тоқтату) 

«Бастаушы орында!» 

8. 


Топты (сыныпты) тоқтату 

«Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 

 

Саптық жаттығулар өткізу бойынша №4 оқу практикасы 



Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру, саптағы қимыл – қозғалыс және 

сапты жазу және жинақтау 

 

№ 

Мазмұны 



 

Командалар 

1.

 

 



Сапқа тұрғызу 

«Бір қатарға – тұр!» 

2.

 

 



Саптық тәсілдер 

«Түзелі!», «Тік тұр!» 

3.

 

 



Оң жаққа бұрылу 

«Оң – ға!»  

4.

 

 



Колоннаны айналу жолмен 

жөнелту 


«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 

5.

 



 

Арақашықтықты белгілеу 

Арақашықтық екі қадам.  

«Арақашықтықты – ұста!» 

6.

 

 



Қозғалыс кезінде бірізді 

бұрылыспен бір колоннадан төрт 

колоннаға тұрғызу 

«Сол жаққа төрт колоннамен – бас!» 

7.

 

 



Сапты жинақтау (қозғалысты 

тоқтату) 

«Бастаушы орында!» 

8.

 



 

Топты (сыныпты) тоқтату 

«Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 

9.

 



 

Тіркеме қадаммен жазылу 

«Ортадан сол және оң жаққа тіркеме қадаммен 

екі қадамға – жазыл!» 

10.

 

 



Жиналу 

«Ортаға тіркеме қадаммен - жинал!»  

11.

 

 



Кері сап құру 

 

1.



 

«Оң – ға!». 

2.

 

 «Бір колоннамен сол(оң) жаққа қадам – бас!» 



12.

 

 



Сапты жинақтау (қозғалысты 

тоқтату) 

«Бастаушы орында!» 

13.


 

 

«Топты (сыныпты) тоқтату 



«Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 

 


 

83 


 

Саптық жаттығулар өткізу бойынша №5 оқу практикасы 

Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа туру, саптағы қимыл – қозғалыс және 

сапты ажырату және жинақтау 

 

№  


Мазмұны 

Командалар 

1.

 

 



Сапқа тұрғызу 

«Бір қатарға – тұр!» 

2.

 

 



Саптық тәсілдер 

«Түзелі!», «Тік тұр!» 

3.

 

 



Оң жаққа бұрылу 

«Оң – ға!»  

4.

 

 



Колоннаны айналу жолмен жөнелту 

«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 

5.

 

 



Арақашықтықты белгілеу 

Арақашықтық екі қадам.  

«Арақашықтықты – ұста!» 

6.

 



 

Жүгіріске көшу 

«Жү - гір!» 

7.

 



 

Қозғалыс бағыттың өзгерту 

• диогональ(қиғаш) бойынша 

• қарама – қарсы 

• қарама-қарсы жүрістен шығу 

«Диагональ бойынша – бас!» 

«Сол (оң) жаққа қарама-қарсы – бас!»; 

«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 

8.

 

 



Қадамдауға көшу 

«Жай – жұр!» 

9.

 

 



Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) 

«Бастаушы орында!» 

10.

 

 



Топты (сынып) тоқтату 

«Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 

 

Саптық жаттығулар өткізу бойынша №6 оқу практикасы 



Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа туру, саптағы қимыл – қозғалыс және 

сапты ажырату және жинақтау 

 

№  


Мазмұны 

Командалар 

1.

 

 



Сапқа тұрғызу 

«Бір қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!»)  

2.

 

 



Саптық тәсілдер 

«Түзелі!», «Тік тұр!» 

3.

 

 



Оң жаққа бұрылу 

«Оң – ға!»  

4.

 

 



Колоннаны айналу жолмен 

жөнелту 


«Сол жаққа айналым жолмен  – бас!» 

5.

 



 

Арақашықтықты белгілеу 

Арақашықтық екі қадам.  

«Арақашықтықты – ұста!» 

6.

 

 



Қозғалыс кезінде бөлу және 

қосу арқылы бір колоннадан 

төрт колоннаға тұрғызу 

1.

 



«Ортадан – бас!». 

2.

 



«Сол жаққа, оң жаққа бір колоннамен – бас!» 

3.

 



«Ортадан екі колоннамен – бас!» 

4.

 



«Сол жаққа, оң жаққа екі колоннамен – бас!» 

5.

 



«Ортадан төрт колоннамен – бас!» 

7.

 



 

Сапты жинақтау 

(қозғалысты тоқтату) 

«Бастаушы орында!» 

8.

 

 



Топты (сыныпты) тоқтату 

«Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 

9.

 

 



Доғамен алдына жазылу 

«Доғамен алдына жа – зыл!» 

10.

 

 



Жиналу 

«Доғамен алдына жи – нал!» 

11.

 

 



Кері сап құру – ажырату және 

жинақтау 

1. «Сол жаққа, оң жаққа екі колоннамен – бас!»  

2. «Ортадан екі колоннамен – бас!»  

3. «Сол жаққа, оң жаққа бір колоннамен – бас!»  

4. «Ортадан бір колоннамен – бас!» 

12.

 

 



Айналым жолмен жүру 

«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 

13.

 

 



Сапты жинақтау (қозғалысты 

тоқтату) 

«Бастаушы орында!» 

14.


 

 

Топты (сыныпты) тоқтату 



«Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 

 

84 


 

МАЗМҰНЫ 

 

Кіріспе................................................................................................................. 

3 



1 Тарау. Дене тәрбиелеу жүйесінде гимнастиканың орны....................... 

4 

1.1 Гимнастиканың сипаттамасы............................................................. 

4 

1.2 Гимнастиканың басты (негізгі) тәсілдері.......................................... 

5 

1.3 Гимнастиканың әдістемелік ерекшеліктері...................................... 

6 

1.4 Гимнастика түрлері............................................................................. 

7 

1.5 Гимнастикалық жаттығуларды оқыту әдістемесі............................. 

1.6 Гимнастикалық жаттығуларды табысты меңгерудің шарттары..... 



1.7 Оқыту әдістері...................................................................................... 

1.8 Гимнастикалық жаттығуларды табысты меңгерудің шарттары..... 



11 

1.9 Оқыту әдістері...................................................................................... 

11 

 

 



2 Тарау. Гимнастика сабағы.......................................................................... 

15 


2.1 Гимнастика сабағының құрылымы.................................................... 

16 


2.2 Сабақ ұйымдастыру мен беру тиімділігін бақылау.......................... 

20 


 

 

3 Саптық жаттығулар..................................................................................... 

24 

3.1 Саптық жаттығулардың негізгі терминдері...................................... 



25 

3.2 Саптық жаттығулардың негізгі топтары........................................... 

26 

3.2.1 Саптық тәсілдер................................................................................ 



26 

3.2.2 Сап құру және қайта құру................................................................ 

27 

3.2.3 Жылжулар.......................................................................................... 



31 

3.2.4 Сапты жинақтау және жазу..............................................................  34 

3.3 Саптық жаттығуларды өткізу әдістемесі........................................... 

35 


 

 

4 Тарау. Дененің, қолдардың және аяқтардың негізгі қалыптары мен 



қозғалыстары.................................................................................................... 

 

37 



4.1 Қолдың қалыптары және қозғалыстары............................................ 

39 


4.2 Аяқтың қалыптары және қозғалыстары............................................ 

41 


 

 

5 Тарау. Асылу және таяну қалыптарында орындалатын жаттығулар... 

42 

5.1 Аралас асылу........................................................................................ 



42 

5.2 Жай асылу............................................................................................. 

43 

5.3 Аралас таяну......................................................................................... 



43 

5.4 Жай таяну............................................................................................. 

44 

5.5 Көтерілу,түсу және айналу................................................................. 



45 

 

 



6 Тарау. Қолданбалы жаттығулар................................................................. 

47 


6.1 Заттармен орындалатын жаттығулар................................................. 

47 


6.1.1 Гимнастикалық таяқпен орындалатын жаттығулар...................... 

47 


6.1.2 Секіртпемен орындалатын жаттығулар.......................................... 

49 


 

85 


 

6.1.3 Доппен орындалатын жаттығулар.................................................. 

50 

6.2 Тепе-теңдік сақтау жаттығулар.......................................................... 



50 

6.3 Өрмелеу және асып түсу жаттығулар................................................ 

52 

6.3.1 Өрмелеу............................................................................................. 



52 

6.3.2 Асып түсу………………………………………………………….. 

54 

6.4 Еңбектеу (жер бауырлап жұру)…………………………………….. 



55 

6.5 Жұқ көтеріп тасу…………………………………………………….. 

55 

6.6 Секірулер.............................................................................................. 



56 

 

 



7 Тарау. Акробатикалық жаттығулар......................................................... 

58 


7.1 Топтану................................................................................................. 

58 


7.2 Домалану.............................................................................................. 

58 


7.3 Домалау................................................................................................ 

59 


7.4 Тік тұрыстар......................................................................................... 

60 


7.5 Аунау.................................................................................................... 

61 


7.6 Гимнастикалық көпірлер.....................................................................  62 

 

 



8 Тарау. Дұрыс тұлғаны қалыптасу үшін пайдаланатын жаттығулар

63 


8.1 Тік жазықтықтың жанында орындалатын жаттығулар.................... 

63 


8.2 Заттарды баста ұстап түсірмеу........................................................... 

64 


 

 

Пайдаланған әдебиеттер................................................................................. 

65 

Қосымшылар.................................................................................................... 

66 


Мазмұны............................................................................................................ 

84 


 

86 


 

 

 



 

 

 



 

 

 



 

 

 



 

 

 



 

 

 



 

 

 



М.Е. Құсмиденов 

 

МЕКТЕПТЕ ГИМНАСТИКАЛЫҚ 



 

ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ОҚЫТУ ӘДІСТЕМЕСІ 

 

Оқу құралы 

 

 

 



Басуға қол қойылды 10.01.2014 г. 

Гарнитура Times New Roman. 

Форматы 29,7 х 42 ½. Офсеттiк қағазы. 

Көлемi 3,8 шартты б.т. Таралымы 300 дана. 

Тапсырыс №0761 

 

Павлодар мемлекеттiк педагогикалық институтының 



редакциялық-баспа бөлiмi 

140000, Павлодар қ., Мир көшесi, 60 

E-mail: rio@ppi.kz 

 

 



 


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет