Қазақстан Республикасының Білім және ғылым министрлігі Павлодар мемлекеттік педагогикалық институты
жүктеу/скачать 1,63 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 3 Қосымшасы Тамыр соғу жиілігін өлшеу хаттамасы
- МАЗМҰНЫ Кіріспе
- 2 Тарау. Гимнастика сабағы
- 4 Тарау. Дененің, қолдардың және аяқтардың негізгі қалыптары мен қозғалыстары
- 5 Тарау. Асылу және таяну қалыптарында орындалатын жаттығулар
- 6 Тарау. Қолданбалы жаттығулар
- 7 Тарау. Акробатикалық жаттығулар
- 8 Тарау. Дұрыс тұлғаны қалыптасу үшін пайдаланатын жаттығулар
- Пайдаланған әдебиеттер
- М.Е. Құсмиденов
бойынша есептейді. Осы жерде, Т жат. - жаттығуларды орындау уақыты, Т жал .- сабақтың жалпы уақыты. Сабақтың жалпы тығыздығын есептеп шығару үшін белсенді әрекетшілдікке бөлінген уақытты анықтайды, ол үшін 4-5 және 7 бағанадағы көрсеткіштерді қосады. Сосын келесі теңдеу % 100
. . .
ј б Т Т ЖТ
бойынша есептеп шығарады. Осы жерде, Т б.ә. - белсенді әрекеттер уақыты. 80
3 Қосымшасы Тамыр соғу жиілігін өлшеу хаттамасы Өткізу күні_____________ Өткізу орны____________________________ Сынып_____________Сабақтың түрі__________________ Сабақтың міндеттері_______________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ Оқушылардың саны_________________ Сабақ өткізуші_____________________ Пульсометрия жасаған______________
Секундомердің көрсеткіші 10 секундтағы жүрек соғуы (рет)
1 минуттағы жүрек соғуы (рет) Оқушының іс әрекеттері
81
4 Қосымшасы
Саптық жаттығулар өткізу бойынша №1 оқу практикасы Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру және оны қайта құру
№
Мазмұны Командалар 1. Сапқа тұрғызу «Бір қатар сапқа – тұр!» 2. Саптық тәсілдер «Түзелі!», «Тік тұр!» 3.
Орындағы бұрылыстар «Сол – ға!», «Секіріп кері – бұрыл!», «Оң – ға!», «Кері – бұрыл!» 4.
Бір қатардан екі қатарға тұрғызу
1. «Бірінші – екіншіге – санал!». 2. «Екі қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», «Үш!») 5. Қайта кұру «Бір қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 6.
Оң жаққа бұрылу «Оң – ға!» 7. Бір колоннадан екі колоннаға тұрғызу «Екі колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 8. Қайта кұру «Бір колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!»)
Саптық жаттығулар өткізу бойынша №2 оқу практикасы Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру және оны қайта құру
№
Мазмұны
Командалар 1. Сапқа тұрғызу «Бір қатарға – тұр!» 2.
Саптық тәсілдер
«Түзелі!», «Тік тұр!» 3. Бір қатардан екі қатарға тұрғызу 1. «Үшке – санал!». 2. «Ұш қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 4.
Қайта кұру
«Бір қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 5. Оң жаққа бұрылу
«Оң – ға!» 6. Бір колоннадан үш колоннаға тұрғызу «Үш колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 7. Қайта кұру «Бір колоннаға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 8. Қатардан кемерленіп сапты қайта құру 1.
«Алты, үш, орында – санал!». 2.
«Саналу бойынша алға – бас!» 9.
Қайта кұру
«Өз орындарына – бас!» 82
Саптық жаттығулар өткізу бойынша № 3 оқу практикасы Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру және саптағы қимыл – қозғалыс
№ Мазмұны Командалар 1. Сапқа тұрғызу «Бір қатарға – тұр!» 2.
Саптық тәсілдер «Түзелі!», «Тік тұр!» 3. Оң жаққа бұрылу «Оң – ға!» 4.
Колоннаны айналу жолмен жөнелту
«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 5.
Жүгіріске көшу «Жү – гір!» 6. Қадамдауға көшу «Жай – жұр!» 7.
Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) «Бастаушы орында!» 8.
Топты (сыныпты) тоқтату «Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!»)
Саптық жаттығулар өткізу бойынша №4 оқу практикасы Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа тұру, саптағы қимыл – қозғалыс және сапты жазу және жинақтау
№
Командалар 1.
Сапқа тұрғызу «Бір қатарға – тұр!» 2.
Саптық тәсілдер «Түзелі!», «Тік тұр!» 3.
Оң жаққа бұрылу «Оң – ға!» 4.
Колоннаны айналу жолмен жөнелту
«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 5.
Арақашықтықты белгілеу Арақашықтық екі қадам. «Арақашықтықты – ұста!» 6.
Қозғалыс кезінде бірізді бұрылыспен бір колоннадан төрт колоннаға тұрғызу «Сол жаққа төрт колоннамен – бас!» 7.
Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) «Бастаушы орында!» 8.
Топты (сыныпты) тоқтату «Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 9.
Тіркеме қадаммен жазылу «Ортадан сол және оң жаққа тіркеме қадаммен екі қадамға – жазыл!» 10.
Жиналу «Ортаға тіркеме қадаммен - жинал!» 11.
Кері сап құру
1. «Оң – ға!». 2.
12.
Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) «Бастаушы орында!» 13.
«Топты (сыныпты) тоқтату «Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!»)
83
Саптық жаттығулар өткізу бойынша №5 оқу практикасы Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа туру, саптағы қимыл – қозғалыс және сапты ажырату және жинақтау
№
Мазмұны Командалар 1.
Сапқа тұрғызу «Бір қатарға – тұр!» 2.
Саптық тәсілдер «Түзелі!», «Тік тұр!» 3.
Оң жаққа бұрылу «Оң – ға!» 4.
Колоннаны айналу жолмен жөнелту «Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 5.
Арақашықтықты белгілеу Арақашықтық екі қадам. «Арақашықтықты – ұста!» 6.
Жүгіріске көшу «Жү - гір!» 7.
Қозғалыс бағыттың өзгерту • диогональ(қиғаш) бойынша • қарама – қарсы • қарама-қарсы жүрістен шығу «Диагональ бойынша – бас!» «Сол (оң) жаққа қарама-қарсы – бас!»; «Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 8.
Қадамдауға көшу «Жай – жұр!» 9.
Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) «Бастаушы орында!» 10.
Топты (сынып) тоқтату «Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!»)
Саптық жаттығулар өткізу бойынша №6 оқу практикасы Тақырып: Саптық тәсілдер, сапқа туру, саптағы қимыл – қозғалыс және сапты ажырату және жинақтау
№
Мазмұны Командалар 1.
Сапқа тұрғызу «Бір қатарға – тұр!» («Бір!», «Екі!», Үш!») 2.
Саптық тәсілдер «Түзелі!», «Тік тұр!» 3.
Оң жаққа бұрылу «Оң – ға!» 4.
Колоннаны айналу жолмен жөнелту
«Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 5.
Арақашықтықты белгілеу Арақашықтық екі қадам. «Арақашықтықты – ұста!» 6.
Қозғалыс кезінде бөлу және қосу арқылы бір колоннадан төрт колоннаға тұрғызу 1.
«Ортадан – бас!». 2.
«Сол жаққа, оң жаққа бір колоннамен – бас!» 3.
«Ортадан екі колоннамен – бас!» 4.
«Сол жаққа, оң жаққа екі колоннамен – бас!» 5.
«Ортадан төрт колоннамен – бас!» 7.
Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) «Бастаушы орында!» 8.
Топты (сыныпты) тоқтату «Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 9.
Доғамен алдына жазылу «Доғамен алдына жа – зыл!» 10.
Жиналу «Доғамен алдына жи – нал!» 11.
Кері сап құру – ажырату және жинақтау 1. «Сол жаққа, оң жаққа екі колоннамен – бас!» 2. «Ортадан екі колоннамен – бас!» 3. «Сол жаққа, оң жаққа бір колоннамен – бас!» 4. «Ортадан бір колоннамен – бас!» 12.
Айналым жолмен жүру «Сол жаққа айналым жолмен – бас!» 13.
Сапты жинақтау (қозғалысты тоқтату) «Бастаушы орында!» 14.
Топты (сыныпты) тоқтату «Топ (сынып) - тоқта!» («Бір!», «Екі!») 84
МАЗМҰНЫ Кіріспе................................................................................................................. 3 1 Тарау. Дене тәрбиелеу жүйесінде гимнастиканың орны....................... 4 1.1 Гимнастиканың сипаттамасы............................................................. 4 1.2 Гимнастиканың басты (негізгі) тәсілдері.......................................... 5 1.3 Гимнастиканың әдістемелік ерекшеліктері...................................... 6 1.4 Гимнастика түрлері............................................................................. 7 1.5 Гимнастикалық жаттығуларды оқыту әдістемесі............................. 7 1.6 Гимнастикалық жаттығуларды табысты меңгерудің шарттары..... 8 1.7 Оқыту әдістері...................................................................................... 9 1.8 Гимнастикалық жаттығуларды табысты меңгерудің шарттары..... 11 1.9 Оқыту әдістері...................................................................................... 11
2 Тарау. Гимнастика сабағы.......................................................................... 15
2.1 Гимнастика сабағының құрылымы.................................................... 16
2.2 Сабақ ұйымдастыру мен беру тиімділігін бақылау.......................... 20
24 3.1 Саптық жаттығулардың негізгі терминдері...................................... 25 3.2 Саптық жаттығулардың негізгі топтары........................................... 26 3.2.1 Саптық тәсілдер................................................................................ 26 3.2.2 Сап құру және қайта құру................................................................ 27 3.2.3 Жылжулар.......................................................................................... 31 3.2.4 Сапты жинақтау және жазу.............................................................. 34 3.3 Саптық жаттығуларды өткізу әдістемесі........................................... 35
қозғалыстары....................................................................................................
37 4.1 Қолдың қалыптары және қозғалыстары............................................ 39
4.2 Аяқтың қалыптары және қозғалыстары............................................ 41
42 5.1 Аралас асылу........................................................................................ 42 5.2 Жай асылу............................................................................................. 43 5.3 Аралас таяну......................................................................................... 43 5.4 Жай таяну............................................................................................. 44 5.5 Көтерілу,түсу және айналу................................................................. 45
6 Тарау. Қолданбалы жаттығулар................................................................. 47
6.1 Заттармен орындалатын жаттығулар................................................. 47
6.1.1 Гимнастикалық таяқпен орындалатын жаттығулар...................... 47
6.1.2 Секіртпемен орындалатын жаттығулар.......................................... 49
85
6.1.3 Доппен орындалатын жаттығулар.................................................. 50 6.2 Тепе-теңдік сақтау жаттығулар.......................................................... 50 6.3 Өрмелеу және асып түсу жаттығулар................................................ 52 6.3.1 Өрмелеу............................................................................................. 52 6.3.2 Асып түсу………………………………………………………….. 54 6.4 Еңбектеу (жер бауырлап жұру)…………………………………….. 55 6.5 Жұқ көтеріп тасу…………………………………………………….. 55 6.6 Секірулер.............................................................................................. 56
7 Тарау. Акробатикалық жаттығулар......................................................... 58
7.1 Топтану................................................................................................. 58
7.2 Домалану.............................................................................................. 58
7.3 Домалау................................................................................................ 59
7.4 Тік тұрыстар......................................................................................... 60
7.5 Аунау.................................................................................................... 61
7.6 Гимнастикалық көпірлер..................................................................... 62
8 Тарау. Дұрыс тұлғаны қалыптасу үшін пайдаланатын жаттығулар. 63
8.1 Тік жазықтықтың жанында орындалатын жаттығулар.................... 63
8.2 Заттарды баста ұстап түсірмеу........................................................... 64
65
66
Мазмұны............................................................................................................ 84
86
М.Е. Құсмиденов
ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ОҚЫТУ ӘДІСТЕМЕСІ Оқу құралы
Басуға қол қойылды 10.01.2014 г. Гарнитура Times New Roman. Форматы 29,7 х 42 ½. Офсеттiк қағазы. Көлемi 3,8 шартты б.т. Таралымы 300 дана. Тапсырыс №0761
Павлодар мемлекеттiк педагогикалық институтының редакциялық-баспа бөлiмi 140000, Павлодар қ., Мир көшесi, 60 E-mail: rio@ppi.kz
жүктеу/скачать 1,63 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|