Программа по вольной борьбе doc

3.
Переворот скручиванием захватом шеи и ближней руки из-под
плеча (рычаг)
- ЗАЩИТА: поднять голову, поджать захваченное плечо, развернуться
лицом к сопернику - не распуская захват опрокинуть соперника на спину.
4.
Переворот скручиванием захватом локтей на груди (локотки)
- ЗАЩИТА: освободить руки из захвата - перехватиться за ноги и
выиграть балл.
ТАКТИКА БОРЬБЫ:
Простейшие способы тактической подготовки для проведения приемов
(сковывание, 
маневрирование, выведение из равновесия). Изучается
одновременно с изучением приемов.
ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ.
Применение изученных технических и тактических действий в условиях
учебно-тренировочных схваток.
4.ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
СВЫШЕ ОДНОГО ГОДА.
Совершенствование ранее изученных и освоение новых приемов, защит,
контрприемов, комбинаций.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ.
ПЕРЕВОРОТЫ СКРУЧИВАНИЕМ.
1. Переворот скручиванием захватом рук сбоку и ближнего бедра.
ЗАЩИТА: выставить ногу и встать в стойку.

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: