| Пайдасы мен зияны
Гимнастиканың, соның ішінде көпірдің көмегімен омыртқаны қалпына келтіруге байланысты ең жарқын оқиға 1970 жылы болды. Ол кезде атақты күрескер Брюс Ли ауыр жарақат алған. Дәрігерлер мүгедектік туралы алдын-ала айтты, бірақ Брюс бүкіл әлемге дұрыс таңдалған жаттығудың көмегімен толық қалпына келуге болатындығын дәлелдеді.
Артқы бұлшықеттерді дамытады, оларды созуға және нығайтуға көмектеседі. Бұл омыртқаға сенімді қорғаныс пен қолдау көрсетеді.
Омыртқааралық дискілердің жылжуын болдырмайды.
Бірлескен ұтқырлықты жақсартады.
Иілуді жеңілдетеді, қалпын түзейді.
Кальцийдің шөгуін азайтады.
Қан ағымын және, демек, бұлшық еттердің тамақтануын жақсартады.
Гимнастикалық қалыптың зияны елеулі проблемалар мен қарсы көрсеткіштерді ескермеу кезінде, сондай-ақ дұрыс орындалмаған жағдайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда көпір жарақат алып, омыртқаға зақым келтіруі мүмкін.
Достарыңызбен бөлісу: | 
