1.Бір орыннан ұзындыққа секіру ережесін және техникалық қауіпсіздік ережесін білу.
2.Сызыққа тұрып алатын бастау техникасын біліп, меңгеру.
3.Сызыққа тұру, қол-аяқты сермеу, ұшу фазасы, қону техникасын біліп, меңгеру.
Бір орыннан ұзындыққа секіру алаңы, өлшеуіш, секундөлшеуіш, доп, ысқырық.
Кезеңдері
Уақыты
Мазмұны
4. Сабақтыңбарысы
4.1. Ұйымдастыру кезеңі
3 мин
а) Студенттерді түгендеу;
ә) Үйге не берілгендігі жөнінде сұрау
б) Студенттердің сабаққа дайындығын тексеру;
в) Сабақтың мақсатымен, барысымен таныстыру
4.2. Үй жұмысын жан-жақты тексеру
10 мин
Алыс 3000 м қашықтыққа жүгіру техникасынжетілдіру
1.Алыс қашықтыққа жүгіру сөре және мәре техникасы
2. Жеңіл атлетика сабағындағы техникалық қауіпсіздік ережелері
4.Жеңіл атлетиканың адам денсалығындағы маңыздылығы
4.3. Жаңа білімді баяндау
20 мин
1.Бір орыннан ұзындыққа секіру техникасын.
1. Ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі-«аяқты бүгіп секіру әдісі».
2. Тізені бүгіп секіру екпіндей жүгіру,жерден серпілу,қалықтаудан және жерге секіруден тұрады.
2. Ұзындыққа секірудің 3 кезеңін түсіндіру:
Серпілу (жерден көтерілу) Серпілуді мүмкіндігінше тез жасау керек.Серпілетін аяқтың барлық буындары бүгіліп салмақтың екпін күшімен секіруші тік қалыпқа келуі керек. Самғау (ұшу немес қалықтау) Көтерілу кезінде сілтенетін аяқ жоғары көтерілген жамбаспен бірге алға қарай сілтеніп,серпілетін аяқ артта қалады.Жерге түсу 2.Төрешінің пәрменінен кейін, секіруші сызыққа тұрып, үш мәрте секіреді, дененің ең соңғы түскен жерін санаққа алады.Үш рет секргеннің үздік көрсеткіші есепке алынады.
4.4. Жаңа материалды бекіту
8 мин
1. Секіру кездегі техника қауіпсіздігінің маңыздылығы
2. Сызыққа тұрып серпілу техникасы
3.Секіру техникасының кезеңдері
4. Секіру техникасын қонудағы маңыздылығы
