Кезеңдері
|
Уақыты
|
Мазмұны
|
4. Сабақтыңбарысы
|
|
|
4.1. Ұйымдастыру кезеңі
|
3 мин
|
а) Студенттерді түгендеу;
ә) Үйге не берілгендігі жөнінде сұрау
б) Студенттердің сабаққа дайындығын тексеру;
в) Сабақтың мақсатымен, барысымен таныстыру
|
4.2. Үй жұмысын жан-жақты тексеру
|
10 мин
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру техникасынжетілдіру
1.Ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі
2. Бір орыннан ұзындыққа секірудің 3 кезеңі атап бер
4.Ұзындыққа секірудің адам денсалығына маңыздылығы
|
4.3. Жаңа білімді баяндау
|
20 мин
|
1.Швед қабырғасында тізені көтеріп түсіру техникасын толық біліп меңгеру.Швед қабырғасы қыздардың денсаулығына өте пайдалы.
2.1). Ең бірінші – тартылу алдында денеңіз бен қолыңызды жаттығуға дайындау керек. Қашан қолыңыз өз қуатын жоғалтқанша, күнделікті белтемірге асылып тұру керек. Тартылуға дайын екеніңізді сезінгенде барып, жаттығуды бастауға болады. Дұрыс жаттығу – белтемірдегі қол ара қашықтығын дұрыс ұстаудан басталады.
2). Қол ара қашықтығын екі иықтың ара-қашықтығымен тең ұстау керек. Алғашқы жаттығуды аяқты айқастыра, тізені сәл бүгіп тартылудан бастау керек. Иық бос, арқа түзу болуы тиіс. Иегің керме белдеуіне жеткенде өз денеңді төмен бірқалыпты түсіру керек.
|
4.4. Жаңа материалды бекіту
|
8 мин
|
1. Швед қабырғасының денсаулыққа маңыздылығы
2. Швед қабырғасында тізені көтеріп түсіру техникасы
3.Кермеге тартылу дәдіс-тәсілдері
4. Кермеге тартылудың адам денсаулығына тигізер әсері
|
|
