I Дайындық бөлемі
II ЖДЖ
III
Қорытынды
бөлемі
|
Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; жартлай отырып жүру, қол белде; толық отырып жүру. Жүгіру түрлері: оң-сол аяқпен; екі аяқпен секіру. Жүру. Екі қатарға түру.
1.Қол иыққа.2.Қол жоғары, артқа қарай майысу.3.Қол иыққа.4.Б.қ.(5-6 рет)
1.Оң аяқты артқа қарай, қол жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты артқа қарай, қол жоғары.4.Б.қ.
Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол жоғары
1.Оң аяқты алдына шығару, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3. Сол аяқты алдына шығару, қол жан-жаққа.4.Б.қ.(5-6 рет)
Б.қ. кең тұрысы, қол белде
1.Оң аяққа енқейю.2.Б.қ.3.Сол аяққа енқейю.4.Б.қ.(5-6 рет)
Екі аяқпен бірге бұрылып секіру (6 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (7-8 рет).
|
