I Дайындық бөлемі
II ЖДЖ
III
Қорытынды
бөлемі
|
Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; сау жолдардың үстінен жүру. Жүгіру түрлері: бір қатармен; шашылып. Екі қатарға түру.
1.Тұлымшықтар алдына.2.Тұлымшықтар жоғары.3.Тұлымшықтар алдына.4.Б.қ
1.Оң жаққа бұрылыс, тұлымшықтар алдына.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс, тұлымшықтар алдына.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Оң тізені бүгіп көтеру, тұлымшық тізеге қою.2.Б.қ.3.Сол тізені бүгіп көтеру, тұлымшық тізеге қою.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Алдына еңкею.2.Б.қ.3. Алдына еңкею.4.Б.қ. (5-6 рет)
Тұлымшық үстінен екі аяқпен секіру алдына – артқа (5-6 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Кернейші» - гимнастикалық орындыққа отырып, қолды керней тартатындай күйде ұстап, ауызға жақындатады, демді ішке кең, баяу тартып, «Тру-ру-ру» деп дыбыстайды.
(3 - 4 рет)
|
