|
|
| бет | 31/35 | | Дата | 31.12.2021 | | өлшемі | 72,42 Kb. | | #21565 |
| различные виды выносливости;
координационные способности;
различные виды силовых способностей; координационные способности;
98. В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100 %) использование упражнений:
на быстроту движений;
на выносливость;
на силу;
скоростно-силовой направленности;
на ловкость.
99.Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать:
90-100 уд/.мин;
120-130 уд/мин;
160-170.уд/мин;
180-190.уд/мин;
200-220. уд/мин.
100. В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию, которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь.
от 400до 600 м;
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
