Психофизиологические основы учебного труда

Согласно великому Аристотелю, «хороший вождь должен обладать 
«этосом», «пафосом», «логосом». Известно, что «этос» - высокая нравст­
венность, источник убеждать в своей правоте, «пафос» - способность за­
трагивать чувства людей, «логос» - умение разумно обосновать свои по­
ступки и заставлять думать людей.
Понимая, что вуз - не школа, вуз не обучает, вуз создает условия для 
того, чтобы учиться тому, естественно, у кого хватит сил и возможностей, 
чтобы самопознать себя, объективно развить качества, умения, навыки, на­
конец, состояние здоровья, высокий уровень умственной и физической ра­
ботоспособности, интеллекта, культуры, невольно задаешь вопрос: «Хва­
тит ли ваших сил, уважаемые студенты-первокурсники, чтобы все освоить, 
усовершенствовать и реализовать во благо?» Профессионально заявляю: 
«Хватит. Хватит, если перед любым начинанием и его результатом будет 
слово «Сам!».
Известно, что здоровье человека на 45-50 % зависит от условий об­
раза жизни, избранного стиля жизни, четко связанных с формированием 
граней личности.
Каждый вуз имеет свою, рожденную им же и постоянно совершенст­
вующуюся информационно-воспитательную среду. Ее многокомпонент- 
ность и положительное влияние на студента, особенно первокурсника, 
корреляционно зависит от уровня педагогического мастерства преподава­
телей до наиглавнейшего компонента - вузовской (не школьной «физ- 
ры») физической культуры, спорта, существенно сокращающей период 
адаптации недавних школьников к условиям пребывания в вузе с его «мяг­
кими» на первых порах формами и видами обучения в течение семестра и 
неизмеримо жесткими по отношению к организму, порой еще недостаточ­
но окрепшему, в периоды зачетов и экзаменов.
Такие термины, как «самоуправление», «аутогенный менеджмент» -
не только дань моде, но и важные волевые моменты, основа которых: по­
становка целей, планирование своей деятельности, распределение времени 
и многое другое, что связано с изменением уклада, стиля, образа жизни.
Гармоничное сочетание интеллекта, физических и духовных сил вы­
соко ценилось человеком на всем протяжении его развития и формирова­
ния. Вуз предоставляет такую возможность.
Особо следует сказать об адаптации к вузовским формам и видам 
обучения. Подчеркнем, что студенту-первокурснику, резко перешедшему 
границу между условиями обучения в школе и вузе, важно сократить этот 
период, который может длиться и семестр и два-три года. Просматривает­
ся четкая закономерность сокращения времени адаптации у тех, кто ком­
муникабелен, увлечен спортом, общественной работой, любой формой 
деятельности с высоким уровнем ответственности.
91

Этому способствуют:
- активные средства физической культуры, игровые виды спорта, ту­
ризм, альпинизм, спортивное ориентирование, скалолазание и другие виды 
целенаправленной физической занятости;
- массовые оздоровительно-спортивные мероприятия, в которых 
студент-участник, организатор, помощник и т.п.;
- разумное планирование своей жизни на ближайшие 3-5 лет в виде 
реально обоснованной программы самосовершенствования, основные по­
ложения которой нацелены на укрепление здоровья, повышение интеллек­
та, освоение избранной профессии.
Известно, что человек рождается только с задатками тех природных 
качеств, которые определяют красоту тела и соразмерность, согласован­
ность движений, физическую силу, гармоничность развития. Активное 
развитие, совершенствование и формирование этих природных дарова­
ний - это процесс самопознания, самоутверждения, становления личности, 
и «ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное 
физическое бездействие» (Аристотель).
Не менее важно и использование средств физической культуры, 
спорта в психологической подготовке будущего специалиста. Именно 
спорт, физическое воспитание ставит студента (пока студента!) в те усло­
вия, которые формируют его психологическую готовность к профессио­
нальным негативным воздействиям. Австралийский психолог Алан Пиз 
доказал, что с помощью слов, вербально, мы передаем только 7 % инфор­
мации, 93 % приходятся на интонацию, мимику, жесты, бессознательные 
телодвижения. Только наличие сильной воли, умение сохранять самообла­
дание могут позволить скрыть свое психологическое состояние.
Утомление необходимо рассматривать как временное ухудшение 
функционального состояния организма, основные признаки которого:
- резкое снижение работоспособности;
- изменение физиологических функций;
- изменение внешних признаков поведения.
Способность человека выполнить конкретную умственную деятель­
ность в заданных параметрах эффективности определяется как работоспо­
собность, основу которой составляют определенные психофизиологиче­
ские свойства, психологические качества индивида и специальные знания, 
умения, навыки.
Наиболее типичные изменения работоспособности студентов связа­
ны с учебной нагрузкой, расписанием занятий, занятостью научно- 
исследовательской, профессиональной деятельностью как дополнитель­
ными факторами. К ним следует отнести и особенности использования 
средств физической культуры для оптимизации работоспособности.
Принятые системой образования рекреации: кратковременные пере­
рывы между занятиями, еженедельный, зимний и летний каникулярный
9 2

отдых, временное пребывание целевого характера в профилакториях, сана­
ториях, академический годовой отпуск нацелены на восстановление опти­
мального соотношения основных нервных процессов в коре головного 
мозга и связанную с этим умственную работоспособность. Для работы 
мозга в нормальном режиме необходимы импульсы, поступающие от раз­
ных систем организма, при этом пятьдесят и более процентов от всех им­
пульсов принадлежит мышцам.
Движения мышц, создающие громадное количество импульсов, спо­
собствуют образованию замкнутых циклов возбуждения, отличающихся 
высокими уровнями стойкости, инертности.
Так, после прекращения физической работы человек сразу отключа­
ется от нее. При умственной деятельности интенсивная работа мозга про­
должается. Нервная система полностью не реабилитирована. Эксперимен­
тально доказано, если человек после физической работы не получил пол­
ного отдыха, его тоническое напряжение мускулов увеличивается: пере­
утомленный мозг мобилизует свои возможности для борьбы с переутомле­
нием мускулатуры.
Для умственной деятельности необходим не только тренированный 
мозг, но и тренированное тело.

жүктеу/скачать 10,3 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: