Уверенность в себе. Книга для работы над собой
жүктеу/скачать 2,57 Mb. Pdf көрінісі
|
| Обратите внимание
Миф 3. Если я пропущу обед, то больше успею сделать Стандартная автоматическая реакция на стресс, вызванный нехваткой времени, – трудиться без перерывов и пауз. Все мы так делаем. Перекусываем булочкой и кофе из автомата, не отрываясь от работы. Обедаем на рабочем месте, в машине или на ходу, по пути на следующую важную встречу. В таких действиях есть своя логика: вы больше делаете и сдаете работу в срок или успеваете на встречу к назначенному часу. Замечательно! Все так, если только данный режим длится один день – сегодня. Когда такое происходит слишком часто или, что хуже, входит в привычку, жизненные системы организма перестают справляться с повышенной нагрузкой. А это отрицательно сказывается и на физическом состоянии, и на интеллектуальных способностях. Решение работать без перерывов противоречит здравому смыслу. Нет, вы не успеете выполнить больше работы, пропустив обед и полуденную паузу на чашку чая, даже если за ужином обопьетесь кофе и энергетиками или перехватите бутерброд на бегу. Такое возможно лишь в исключительных случаях, но не тогда, когда подобный режим превращается в повседневную практику. Помимо возможных проблем со здоровьем из-за нерегулярного питания и избытка кофеина, ваш организм будет работать на уровне гораздо ниже обычного. Причинами могут стать общая усталость, или голод, или упор на продукты, богатые сахаром (в первом случае уровень сахара в крови ниже нормы, а во втором – происходят его резкие взлеты), в результате концентрация внимания, память, способность решать проблемы будут ухудшаться с каждым часом. Однако при регулярных перерывах и правильном питании в течение обычного рабочего дня вы будете успевать больше и работать качественнее. Кроме того, подумайте, насколько лучше будет ваше самочувствие. Вы знаете, что я права. Даже пятиминутная пауза в течение полного стресса рабочего утра может творить чудеса. Я определенно голосую за данный вариант, а результаты исследований подтверждают мою точку зрения. жүктеу/скачать 2,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|