Высшее образование
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
Глава 7. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 7.1. Понятие о физических качествах Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития фи- зических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, по- лучающая свое полное проявление в целесообразной двигатель- ной деятельности [4]. К основным физическим качествам отно- сят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и лов- кость. Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направ- ленное воздействие на рост показателей физического качества. В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако он и нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяю- щие уровень двигательных возможностей человека (В. И. Лях, 1996). 74 Основу двигательных способностей человека составляют физичес- кие качества, а форму проявления — двигательные умения и на- выки. К. двигательным способностям относят силовые, скорост- ные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способ- ности, общую и специфическую выносливость. Необходимо по- мнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстро- ты, под этим следует понимать процесс развития соответствую- щих силовых или скоростных способностей. У того или иного человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерар- хия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологичес- ких задатков (В. И.Лях, 1996): — анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов — сила, подвижность, урав новешенность, строение коры головного мозга, степень функци ональной зрелости ее отдельных областей и др.); — физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем — максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.); — биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечно го сокращения и др.); — телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мы шечной и жировой ткани и др.); — хромосомные (генные). На развитие двигательных способностей влияют также психо- динамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.). О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки. Способности проявляются и развиваются в процессе выполне- ния деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы раз- вития человеческих способностей определяются такими фактора- ми, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Дос- таточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, что- бы пределы развития способностей немедленно расширились (Б.М.Теплов, 1961). Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивиду- альной нормы реакции на внешние нагрузки. 75 Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные средства и методы развития разных двигательных способ- ностей, а также способы организации занятий. В этом случае он смо- жет точнее подобрать оптимальное сочетание средств, форм и мето- дов совершенствования применительно к конкретным условиям. Получить точную информацию об уровне развития двигатель- ных способностей (высокий, средний, низкий) можно с помо- щью соответствующих тестов (контрольных упражнений). 1.1. Сила и основы методики ее воспитания жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|