экстрагированные масла для его усвоения совершенно не нужны, достаточно
употреблять маслосодержащие продукты в натуральном виде. Это касается всех
жирорастворимых витаминов. Так что пищу вполне можно готовить и без масла, это не
помешает вашему организму их усваивать.
И вообще, насыщать организм необходимым количеством жиров лучше всего с помощью
жиросодержащих продуктов (употребляя их в натуральном виде) — пить искусственно
экстрагированное масло, например оливковое, совершенно необязательно.
Говоря «продукты в их натуральном виде», я имею в виду те продукты, из которых и
получают масла: злаки, бобы, орехи, семена. Причем есть их желательно сырыми. Это самый
естественный способ получить то, что вам необходимо.
Достарыңызбен бөлісу: |
