Зубков В. А. Йога для всех и каждого


При язве желудка и двенадцатиперстной кишки



бет57/62
Дата26.12.2023
өлшемі2,11 Mb.
#143361
түріЗанятие
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   62
Байланысты:
1-zubkov-yoga1.rarЗубков В.А. - Йога для всех и каждого

При язве желудка и двенадцатиперстной кишки совет будет такой: каждый день поджаривать четверть стакана льняного семени, пока не зарумянится. А с вечера залить его 0,5 стакана кипяченой (примерно 38 градусов) воды. Утром этот настой надо перемешать, процедить и выпить натощак за час до еды. Пить льняное семя надо 25 дней.
Одновременно с этим, т. е. в течение этих 25 дней пить такой отвар. Трифоль и тысячелистник, по 2 столовые ложки. Залить 2,5 стаканами холодной сырой воды и кипятить 4 минуты. Пить отвар надо по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 25 дней, пока пьете льняное семя.
Далее надо настаивать корень девясила — 100 граммов — в 0,5 литре водки в течение 10 дней в теплом темном месте. Надо рассчитать так, чтобы к моменту окончания курса приема льняного семени настой девясила был уже готов. Его надо принимать по столовой ложке 2 раза в день: утром и вечером, за 20—30 минут до еды.
На следующем занятии мы продолжим тему аюр-веды, а теперь очередные упражнения нашего комплекса.
Мы приближаемся к концу комплекса упражнений. На этот раз вы должны будете разучить две довольно непростые позы.
Упражнение № 51 ВИПАРИТА-КАРАНИ (перевернутая поза). Часто у нас в стране ее называют «поза полуберезки», а в английском варианте она известна как «поза полусвечи».
Исходное положение — лежа (стандартная позиция). Опираясь на ладони необходимо поднять обе ноги до вертикального положения, а потом немного продвинуть их дальше по направлению к голове. Пятки и носки ног должны быть вместе. Когда ягодицы начнут подниматься, то нужно взяться за них расставленными пальцами и вернуть ноги в вертикальное положение. В итоге ягодицы будут как бы лежать на ваших ладонях, а предплечья — строго перпендикулярно полу. В пояснице необходимо немного прогнуться. Ноги в коленях не сгибать, носки ног тянуть вверх не нужно.


Эта поза требует определенных усилий и сноровки. Хотя выполняется она всего лишь один раз, но на выдержку, поэтому необходимо вести про себя счет в секундах. Начинать надо с 10 секунд и, прибавляя каждую неделю по 10 секунд, довести ее до 200 секунд для мужчин и до 360 секунд для женщин (недаром эту позу называют «королевой поз для женщин»).
Внимание направляем на половые органы. Выход из позы осуществляется следующим образом: ноги переводим немного в сторону головы, кладем на коврик руки ладонями вниз, а затем медленно опускаем ноги.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   62




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет