Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі мардан сапарбаев институты мунашова Жамиля Балқыбекқызы


«Стресстік жағдайларда әрекет белсенділігі стратегиясы» әдістемесі



жүктеу/скачать 0,6 Mb.
бет90/91
Дата21.02.2023
өлшемі0,6 Mb.
#69755
1   ...   83   84   85   86   87   88   89   90   91
Байланысты:
пед

«Стресстік жағдайларда әрекет белсенділігі стратегиясы» әдістемесі
Нұсқау: Сізге тірліктегі, қарым-қатынастағы белсенділікті, эмоционалды қысымдық жағдаяттағы қылықты, өмір ерекшеліктерін қамтитын бірнеше сұрақтар (айтылымдар) ұсынылады. Әр сұрақты (айтылымды) мұқият оқыңыз кейін Сіздің әрекетіңізге ең жақын нұсқасын таңдап белгілеңіз.
Сауалнама

  1. Шаштаразға бару үшін уақыт табу қиын болатын кезер болады ма?

а) ешқашан;
ә) кейде;
б) үнемі.

  1. Сіздің жұмысыңыз адамды «сергітеді» (оятады)?

а) ия басқа адамдардың жұмысына қарағанда;
ә) көпшілік адамдардың жұмысы сияқты;
б) басқа адамдардың жұмысына қарағанда едәуір.

  1. Сіздің күнделікті өміріңіз негізінде: ...толтырылған.

а) шешім талап ететін істермен;
ә) күйбең тілрікпен;
б) ішпысар іспен.

  1. Кей адамдардың өмірі әдетте күтпеген жағдайға, кенеттен болатын оқиғаға және қиындықтарға толы болады. Сіз қаншалықты сондай оқиғаға жолығасыз?

а) күніне бірнеше рет;
ә) аптасына бірнеше рет;
б) күніне бір рет;
в) аптасына бір рет;
г) айына бір рет, мүмкін оданда аз.

  1. Сіз қатты қысымды, жәбірленуді немесе адамдар сізге өте көп талап қойған жағдайда,ондай жағдайда Сізде:

а) тәбетіңіз қашады немесе аз тамақтанасыз;
ә) жиі немесе әдеттегіден көп тамақтанасыз;
б) әдеттегі тәбетіңізден айырмашылық байқамайсыз.

  1. Сіз қыспақты, мүжілуді сезінсеңіз немесе Сізде тығыз шаруаңыз болса, онда Сіз:

а) шұғыл тиісті шара қолданасыз;
ә) әрекетті бастамас бұрын әуелі мұқият ойланасыз.

  1. Әдетте Сіз тамақты қалай ішесіз?

а) әдетте бәрінен бұрын ішіп боламын;
ә) басқаларға қарағанда жылдамырақ;
б) көпшілік адамдар сияқты, сол жылдамдықпен;
в) көпшілікке қарағанда баяу.

  1. Сіздің туыстарыңыз немесе достарыңыз Сізге өте жылдам тамақтанасың деп айтқан ба еді?

а) ия, жиі;
ә) ия, бір, екі рет;
б) жоқ маған ешкім ешқашан олай деген емес.

  1. Бір уақытта бірнеше істі, мысалы тамақтану және жұмыс істеу, қандай жиілікте атқарасыз?

а) мүмкін болған жағдайда;
ә) уақыт жетпей жатқанда;
б) сирек немесе мүлдем олай істемеймін.

  1. Сіз бір адамды тыңдап отырғанда және ол өз ойын өте ұзақ уақыт аяқтай алмаса, Сіз оны жылдамдатқыңыз келеді ма?

а) жиі;
ә) кейде;
б) өте сирек.

  1. Әңгімені жылдамдату үшін, баяу сөйлеп тұрған адамның ойын шынымен «тоқтататын» кезіңіз қандай жілікте болады?

а) жиі;
ә) кейде;
б) өте сирек.

  1. Сіздің жақындарыңыз бен достарыңыз бір дүниені айтып тұрғанында зер салмайтыныңызды қандай жиілікте Сізге ескертуіне тура келеді?

а) аптасына бір, мүмкін оданда жиі;
ә) айына бірнеше рет;
б) есімде жоқ:
в) ешқашан.

  1. Егер Сіз жақындарыңызға немесе достарыңызға бір уақытта келемін деп айтсаңыз, кешігетін кезіңіз қандай жиілікте?

а) кейде;
ә) сирек;
б) ондай болған емес:
в) мен ешқашан кешікпеймін.

  1. Уақыт жеткілікті болса да кездесетін жерге асығатын кезіңіз болады ма?

а) жиі;
ә) кейде;
б) сирек болуы мүмкін.

  1. Белгіленген уақытта Сіз біреумен кездесуге келістіңіз делік, мысалы көшеде, кіреберісте, аялдамада және т.б., ол адамның кешіккеніне 10 минут болды, Сіз:

а) сабырмен күтесіз;
ә) маңындағы дүниелерді аралап жүресіз;
б) Әдетте Сіз іш пыспас үшін өзіңізбен кітап немесе журнал алып жүресіз.

  1. Егер Сізге дүкенде немесе асханада және т.б. кезекке тұру керек болса, онда Сіз:

а) жай кезекте тұра бересіз;
ә) шыдамыңыз таусылып барады, бірақ оны көрсетпейсіз;
б) шыдамыңыздың таусылғанын басқаларға байқатасыз;
в) кезекте тұрудан бас тартып, уақыт жоғалтпаудың жолын іздейсіз.

  1. Егер Сіз қандай да бір жарыс элементтері бар ойын ойнасаңыз (мысалы, шахмат, дойбы, волейбол...) онда Сіз:

а) жеңіске жету үшін бар күшіңізді жұмсайсыз;
ә) жеңуге тырысасыз, бірақ аса жігерлі емес;
б) беріліп ойнағаннан гөрі, рахаттану үшін ойнайсыз.

  1. Сіз және сіздің достарыңыз немесе әріптестеріңіз жаңа жұмысты бастайын деп тұрсыздар, бұл жұмыстағы бәсекелестік жайында не ойлайсыз?

а) мүмкіндігінше аулақ боламын;
ә) қабылдаймын, себебі онсыз болмайды;
б) рахаттанамын, себебі бұл мені сергітеді және ынталандырады.

  1. Сіз жастау кезіңізде көпшілік адамдар Сіз туралы былай деп ойлайтын:

а) барлық жағдайда бірінші, ең жақсысы болуға шынымен тырысады;
ә) кейде ғана тырысасыз және барлық жағдайда біріншісі, ең жақсысы болу сізге ұнайды ;
б) әдетте барға қанағат етеді;
в) үнемі бір сыдырғы, жарысуға бейім емес.

  1. Сіздің пікіріңізше дәл осы уақытта Сіз немен ерекшеленесіз?

а) барлық жағдайда бірінші, ең жақсысы болуға шынымен тырысады;
ә) кейде ғана тырысасыз және барлық жағдайда біріншісі, ең жақсысы болу сізге ұнайды ;
б) әдетте барға қанағат етеді;
в) үнемі бір сыдырғы, жарысуға бейім емес.

  1. Сіздің туысқандарыңыз немесе жолдастарыңыздың пікірінше Сіз:

а) барлық жағдайда бірінші, ең жақсысы болуға шынымен тырысады;
ә) кейде ғана тырысасыз және барлық жағдайда біріншісі, ең жақсысы болу сізге ұнайды ;
б) әдетте барға қанағат етеді;
в) үнемі бір сыдырғы, жарысуға бейім емес.

  1. Сіздің туысқандарыңыз немесе жолдастарыңыздың Сіздің белсенділігіңізді қалай бағалайды?

а) белсенділігіңіз жетіспейді, жайбасарлық; белсенді болу керек;
ә) орташа; барлық кезде айналысатын жұмысыңыз бар;
б) мөлшерден тыс белсенділік, энергияңыз өте көп.

  1. Сізді танитын адамдар Сізді өзінің жұмысына өте мұқият қарайды деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сізді жақсы танитын адамдар Сізді басқа адамдарға қарағанда аз энергиялы деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сізді жақсы танитын адамдар Сізді аз уақыттың ішінде үлкен көлемді жұмысты орындай алады деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сізді жақсы танитын адамдар Сізді тез ашуланшақ деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сізді жақсы танитын адамдар Сізді бейбіт және тыныш өмір сүреді деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сізді жақсы танитын адамдар Сізді жұмысты асығыс жасайды деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сізді жақсы танитын адамдар Сізді бәсекелестікке құмар және ұтып шығу үшін бар әрекетті жасайды деп санайды?

а) абсолютті, иә;
ә) мүмкін, иә;
б) мүмкін, жоқ;
в) абсолютті, жоқ.

  1. Сіздің жастау кезеңізді мінезіңіз қандай болған?

а) ұшқалақ және бақылауға әрең көнетін;
ә) ұшқалақ, бірақ бақылауға көнетін;
б) қалыпты (кедергі болмаған);
в) ешқашан ашуланбаймын.

  1. Бүгінгі күні өзіңіздің мінезіңізді қалай елестетесіз?

а) ұшқалақ және бақылауға әрең көнетін;
ә) ұшқалақ, бірақ бақылауға көнетін;
б) қалыпты (кедергі болмаған);
в) ешқашан ашуланбаймын.

  1. Сіз толық жұмысқа енген кезде біреу (бастық емес) келіп басқа нәрсемен араласса қандай күйде боласыз?

а) мен өзімді өте жақсы сезінемін, себебі күтпеген демалыстан кейін жұмысым жақсы жүреді;
ә) азырақ кері пікір пайда болады;
б) ашуды сезінемін, себеі ол жұмысыма кедергі келтіреді.

  1. Егер жұмысты бөлу қайталана беріп Сізді шын мәнінде ашуландырса, Сіз:

а) қатаң жауап қайтарасыз;
ә) жай түрде жауап беремін;
б) бұны тоқтату үшін бір нәрсені жасауды әрекеттейсіз;
в) егер мүмкіндік болса жұмыс істеу үшін тынышырақ жерді табуды қарастырасыз.

  1. Белгілі бір уақытқа бітіру керек болған жұмысты Сіз қаншалықты жиі орындайсыз?

а) күнделікті немесе жиі;
ә) апта сайын;
б) ай сайн немесе сирек.

  1. Белгілі бір уақытқа бітіру керек болған жұмыс Сізде, әдетте:

а) уайым тудырмайды, себебі, үйреншікті, біркелкі;
ә) уайымтудырады, себебі уақытқа үлгермеу басқа адамдардың жұмысына әсер етеді.

  1. Сіз жұмыста және үйде жұмыс жасағанда аяқтау мерзімін өзіңізге өзіңіз анықтап қоясыз ба?

а) жоқ;
ә) иә, анда-санда;
б) иә, жиі қолданамын.

  1. Белгіленген мерзімнің соңындағы Сіз орындаған жұмыстың сапасы қандай болады:

а) жақсы;
ә) орта;
б) нашар.

  1. Жұмыста бір уақытта бір немесе бірнеше жұмысты орындайтын кездеріңіз болады ма?

а) жоқ, ешқашан;
ә) иә, бірақ жиі емес;
б) иә, әрдайым.

  1. Өзіңіздің жұмысыңызда келесі жылға қалу мүмкіндігі болса Сіз қанағаттанған болар едіңіз ба?

а) иә;
ә) жоқ, жоғары лауазымға барғым келеді;
б) әрине жоқ, мені жоғарылату үшін барлық жағдайды жасаймын, болмасам мен өте ренжимін.

  1. Егер таңдау мүмкіндігі болса, онда Сіз нені таңдар едіңіз?

а) лауазымыңызды өзгертпей айлық мөлшерін көбейтсе;
ә) айлығыңызды көбейтпей лауазымыңызды жоғарылатса.

  1. Еңбек демалысының соңында Сіз:

а) тағы да бір-екі аптаға созуды таңдайсыз;
ә) кәдімгі жұмысыңызға қайцтуға дайын екеніңізді сезесіз;
б) Сіз демалыстың бітуін және күнделікті жұмысыңызға баруды қалайсыз.

  1. Соңғы үш жылда тиісті демалыс күндерінен аз болғандай көрінбеді ма?

а) иә;
ә) жоқ;
б) жоқ, ешқашан.

  1. Демалыс кезінде Сіз жұмыс туралы ойланбауды істей алмайсыз: а) иә, жиі;

ә) ия, анда-санда;
б) жоқ, ешқашан.

  1. Соңғы үш жыл ішінде Сіз қандай да бір марапаттаулар алдыңыз ба?

а) иә, жиі;
ә) ия, анда-санда;
б) жоқ, ешқашан.

  1. Жұмысты үйге әкелу немесе жұмысқа қатысты материалды үйде қарау жиілігі қаншалықты?

а) өте сирек;
ә) аптасына бір рет, оданда аз;
б) үнемі.

  1. Жұмыс уақыты аяқталса да жұмыста қалу неме демалыс күні жұмысқа шығу жиілігі.

а) менің жұмысымда ол мүмкін емес;
ә)өте сирек;
б) аптасына бір рет, оданда аз.

  1. Әдетте Сіз жоғары температура немесе мазасыздық сезінсеңіз үйде қаласыз?

а) ия;
ә)жоқ.

  1. Егер Сіз жұмыстан шаршағанды сезінсеңіз, онда Сіз:

а) біраз уақыт, күшіңіз оралғанша, белсенділігіңіз төмендейді;
ә)шаршағанға қарамастан бұрынғыдай белсенді жұмыс атқара бересіз.

  1. Ұжымның ішінде басқалар Сізді басшы болады деп күтеді?

а) сирек;
ә) басқалардан жиі емес;
б) басқаларға қарағанда жиі.

  1. Сіз есте сақтау үшін күн тәртібін (не істеу керек екенін) жазып жүресіз?

а) ешқашан;
ә) кейде;
б) жиі.

  1. Егер бірелер сізге әділетсіздік жасаса, Сіз:

а) оған осы жерін айқын айтасыз;
ә) қандай шешім қабылдарыңызды білмей, жағдайға байланысты әрекет етесіз;
б) ол жайлы еш нәрсе айтпайсыз.

  1. Сіздікіндей жұмысты атқаратын басқаларға қарағанда Сіз:

а) анағұрлым көп күш жұмсайсыз;
ә) шамалы көп күш жұмсайсыз;
б) шамалы аздау күш жұмсайсыз;
в) анағұрлым аз жұмсайсыз.

  1. Сіздікіндей жұмысты атқаратын басқаларға қарағанда Сіз ... сезінесіз:

а) анағұрлым үлкен жауапкершілік;
ә) шамалы көбірек жауапкершілік;
б) тура солар сияқты жауапкершілік;
в) анағұрлым аз жауапкершілік.

  1. Сіздікіндей жұмысты атқаратын басқаларға қарағанда Сіз асығуды қажет деп сезінесіз:

а) анағұрлым көп;
ә) шамалы көп;
б) тура солар сияқты;
в) шамалы аз;
г) анағұрлым аз,

  1. Тура сіздікіндей жұмысты атқаратын басқаларға қарағанда Сіз:

а) анағұрлым тыңғылықты;
ә) шамалы тыңғылықты;
б) тура солар сияқты тыңғылықты;
в) шамалы аз тыңғылықты;
г) анағұрлым аз тыңғылықты.

  1. Тура сіздікіндей жұмысты атқаратын басқаларға қарағанда, Сіздің оған қатнасыңыз:

а) анағұрлым байыпты;
ә) шамалы байыпты;
б) басқалардан айырмашылығы аз;
в) шамалы аз байыпты;
г) анағұрлым аз байыпты.

  1. Осыдан 10 жыл бұрынғы атқарған жұмысыңызға қарағанда, қазір Сіз апта ішінде:

а) көп сағат;
ә) бұрынғыдай;
б)бұрынғыға қарағанда аз.

  1. Осыдан 10 жыл бұрынғы атқарған жұмысыңызға қарағанда бұл жұмыс ... талап етеді:

а) аз жауапкершілікті;
ә) бұрынғыдай жауапкершілік;
б) бұрынғыға қарағанда көп.

  1. Осыдан 10 жыл бұрынғы атқарған жұмысыңызға қарағанда бұл жұмыс:

а) артықшылығы басым;
ә) басқа жұмыстар сияқты;
б) басқа жұмыстарға қарағанда беделі төмен.

  1. Соңғы 10 жылда қанша жұмысты ауыстырдыңыз (жұмыс мазмұны немесе орнына байланысты мүмкіндігінше кезкелген ауыстыру себебін ескеріңіз,)

а) ауыстыру болған емес мүмкін бір рет;
ә) екі рет;
б) үш рет;
в) төрт рет;
г) бес және оданда көп.

  1. Соңғы 10 жылда уақыт жетіспеушілікке байланысты Сіз өз сергітулеріңізді шектедіңіз бе?

а) иә;
ә) жоқ.

жүктеу/скачать 0,6 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   83   84   85   86   87   88   89   90   91



©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет
Lessons
Curriculum vitae
Documents