Балуанныѕ дене- кїш ќабілетін арттыру
жүктеу/скачать 468 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 1 Еркін күресшінің дене- күш қабілетін арттыруға қойылатын талаптар.....................................................................................................................9
- 2 Еркін күресшінің жылдамдық қабілеті және оны арттыру жолдары................................................................................................................... 36
- Қорытынды
|
«Еркін күресшінің дене-күш қабілетін арттыру» ДИПЛОМДЫҚ ЖҰМЫС 5В010800- мамандығы – Дене шынықтыру және спорт МАЗМҰНЫ Кіріспе....................................................................................................................... 7 1 Еркін күресшінің дене- күш қабілетін арттыруға қойылатын талаптар.....................................................................................................................9 1.1 Еркін күресшінің жаттығу жүктемелеріне бейімделіп-қалыптасуының қажығуды болдырмау негіздері.............................................................................. 9 1.2 Бейімделу және қалыптасу, еркін күресшіні дайындауға қойылатын жаттығулар................................................................................................................ 17 1.3 Еркін күресішінің арнайы шыдамдылығын жаттықтырудың әдіснамалары............................................................................................................. 21 1.4 Арнайы дене күшін арттыру жолдарына сипаттама....................................... 30 2 Еркін күресшінің жылдамдық қабілеті және оны арттыру жолдары................................................................................................................... 36 2.1 Еркін күресшілерге арналған арнайы дайындық жаттығулары....................36 2.2 Спортшының иілгіштік қасиетін қалыптастыру мен қажеттілігі................. 41 2.3 Еркін күресшінің ептілік қабілетті арттыруға арналған жаттығулар........... 47 Қорытынды.............................................................................................................. 65 Қолданылған әдебиеттер.......................................................................................66 Кіріспе Бүгінгі күн жағдайынды қоғамның әлеуметтік- экономикалық дамуы табысты болуы үшін денсаулығы мықты жәнеде дене күштері жетілген тұлғаны тәрбиелеу қажеттігі туындап отыр. Қазiргi кезеңдегi студент күресшілердің дайындау жүйесi өзiндiк мақсаты, мiндеттерi, құралдары, әдiстерi, ұйымдастыру түрлерiмен материалдық-техникалық шарттары т.б. бар, студенттердiң ең жоғарғы спорттық нәтижелерге жеткiзуге қамтамасыз ететiн күрделi де көп факторлы құбылыс болып табылады, сондай-ақ студент спортшыны жарыстарға дайындайтын ұйымдастырылған педагогикалық үрдiс. Дүние жүзiндегi студент жастар арасында кеңiнен тараған спорт түрлерiне спорттық түрлер мен волейбол жатады. Күресші студенттердiң спорттық шеберлiгiнiң шыңын анықтайтын факторлардың бiрi ойыншылардың техникалық тәсiлдерi қабылдап алу мен беру, тиiмдi орындау болып саналады. Қазiргi заманғы қазақстандық және шетелдiк спорттық ғылым күресшілердің сол немесе басқа тәсiлдердi тиiмдi орындаудың жекелеген жақтарына қатысты мәлiметтердiң жеткiлiктi санын жинақтады (волейбол, футбол, хоккей, баскетбол т.б.) /6, 44, 4, 10, 13/. Соған қарамастан, оқу-әдiстемелiк және ғылыми әдебиеттердегi тиiмдiлiк пен әдiстердi жетiлдiру түсiнiгiне кiретiн зерттеулердiң құрылымдық компоненттерi жеткiлiктi орындалмаған. Студент спортшының әрекет етуi тиiмдiлiгiнiң түсiнiгi өзара байланыстың күрделi құрылымы мен әртүрлi жоспарлы көрсеткiштердiң жиынтығын өзiне қосатын жалпылама сипаттаманы бiлдiредi. Студенттiк командалардың табысты ойнауы үшiн қажеттi басты мiндеттердiң бiрi жоғары маманданған спортшылар дайындау болып табылады, олар техникалық тәсiлдiк арсеналдың кең көлемiмен қарқынды және жалғасатын салмақты көтере алатын қабiлеттi игеруi тиiс. Осыған байланысты жұмысқа қабiлеттiк деңгейi мен оның құрылымын көрсетудiң қажеттiлiгiн шешу үшiн күресші спортшының жұмыс қабiлетiнiң деңгейiн көтеру проблемасы өзектi болып табылады. Ал студент спортшылардың жұмыс қабiлетiне бiршама көп мөлшерде әсер ететiн басты факторларды анықтау проблемасы аса маңызды болып саналады. Дене және функционалдық мүмкiндiктер күресші спортшының бұл мүмкiндiктерге алдын-ала дайындалудың бастапқы кезеңiнде ерекше мән берiледi. Күресшілердің жұмыс қабiлетiн жалпы деңгейiн көтеру мақсатында ғана қолданылатын әдiстемелердiң бiрнеше түрлерi бар. Алайда функционалдық және дене мүмкiндiктерiнiң жоғары деңгейi ойын тәсiлдерiнiң тиiмдiлiгi күресшілердің қозғалмалы тiрек қимыл аппаратына тiкелей әсер ететiн құралдарды қолдана отырып одан әрi жақсартатын негiздi бiлдiредi. Нарықтық экономика кезеңінде тұлға мен қоғам дамуына өсіп келе жатқан жас ұрпақтың денсаулығын нығайту өте қажетті және жоғары дәрежеде дене тәрбиесі жағынан даярлау аса маңызды міндеттердің бірі болып отыр. Демек, проблемены шешу жолдарының бірі спорт ойындарын қолодану арқылы оқушылардың бойында дене қасиеттерін тәрбителеу болып табылады. жүктеу/скачать 468 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|