Ғылыми жоба: Дәрумендер

жүктеу/скачать 0,99 Mb.

бет	6/6
Дата	19.12.2022
өлшемі	0,99 Mb.
	#58092

1 2 3 4 5 6

А Витамині

Тәуліктік мөлшері1-1,5 мг
Родопсиннің
түзілуі
Ферменттер
Жұмысын күшейтеді
Эпителий
ұлпаларының
өсуін реттейді
Өсу витамині

В тобы витаминдері

Ес, зейін,жүйке
жүйесі қызметіне
әсер етеді
Жүрек,бұлшықет,
эпителий ұлпасының
қызметін жақсартады
Ақуыз алмасуына
қатысады
Қан жасушаларының
түзілуін
жүзеге асырады
Тәуліктік мөлшері
0,2-14 мг

С витамині

Тәуліктік мөлшері
50 -100 мг
Ферменттердің
құрам бөлігі

Ақуыз синтезіне
қатысады
Иммунитетті
күшейтеді
Антиденелердің
Қалыптасуын
жүзеге асырады

Д Витамині

Тәуліктік мөлшері
1 мг
Кальций
алмасуына
қатысады
Өсу
витамині
Сүйектің
қалыпты дамуына
әсер етеді
Фосфор
алмасуына
қатысады

қорыту:

Ағзаға қажетті
барлық заттары
бар 10 тағам

Ғылыми хабарлама:

Ағзаға қажетті барлық заттары бар 10 тағамның қатарына мыналар кіреді: қызанақ,сүт,айран,картоп,шпинат,балық, банан,қара нан,бұршақ,өсімдік майы.
Зерттеушілер мынадай пікір айтады:егер осы он тағамды дастарханыңызға үнемі қоятын болсаңыз,жас әрі ақыл-ойыңыз сергек бола отырып,90 жасқа дейін өмір сүре аласыз.