1.
2.
3
.
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1. Ходьба с заданиями.
2. Бег с заданием.
3. Различные виды ходьбы.
4.О.Р.У на месте
Основная часть: Попеременный ход. В основе попеременного хода лежит скользящий шаг на лыжах. Лыжник скользит то на одной, то на другой лыже, отталкиваясь ногами и попеременно с помощью палок руками. Работа в этих ходах приходится преимущественно на ноги. По количеству скользящих шагов попеременные ходы делятся на двухшажные и четырехшажные. Цикл попеременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шанов и двух попеременных отталкиваний. Осваивается с помощью имитационных упражнении.
Попеременный четырехшажные ход. Цикл этого хода состоит из четырех скользящих шагов с двумя отталкиваниями руками. На первые два шага лыжник поочередно выносит палки вперед, на третий и четвертый шаг делает два попеременных отталкивания лыжными палками.
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д\з: бег по глубокому снегу
|
20
60
10
|
Внешний вид
Инструктаж Т.Б.
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при упражнениях. Следить за правильностью выполнения всех методических указании.
Обратить внимание на согласованность действий.
Оценка за урок.
|
