Недостижимого
«Пещера, в которую ты сильнее всего боишься войти
жүктеу/скачать 7,1 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Публичные выступления зарекомендовали себя как «пугало номер один» в списке страхов большинства людей. Страх смерти в среднем занимает седьмую
| «Пещера, в которую ты сильнее всего боишься войти,
хранит величайшее сокровище». Брайан Трейси Наиболее распространенные страхи — социальные; это боязнь си- туаций, в которых другие, вероятно, будут судить вас. Например, страх публичных выступлений серьезно влияет примерно на 50 % людей. Большинство людей испытывают трепет перед публичным выступлением, и миллионы приходят в ужас, когда им просто не- обходимо войти в помещение, полное незнакомых людей. Публичные выступления зарекомендовали себя как «пугало номер один» в списке страхов большинства людей. Страх смерти в среднем занимает седьмую позицию. Означает ли это, что во время похорон лучше лежать в гробу, чем зачитывать надгробную речь? 204 Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого Хотя выход на сцену — не то же самое, что бегство от преследу- ющего вас голодного льва, он вызывает в вашем теле те же ре- акции. Ученые полагают, что наши социальные страхи связаны с озабоченностью выживанием, потому что группа помогает нам остаться в живых, и мы опасаемся ситуаций, которые могут при- вести к нашему исключению из группы. Позитивная сторона страха Позитивная сторона страха Хронические страх и тревожность истощают ваши ресурсы, делая неэффективными механизмы самоисцеления и сохранения. Чем дольше вы испытываете эти эмоции, тем больше ухудшается ваше здоровье в целом. Ваши нынешние воспоминания — это глубоко укоренившиеся электрические и химические связи, существую- щие между миллионами интерактивных поверхностей нервных клеток, составляющих ваш мозг. Триггеры хронических страха и тревожности не представляют какой-то особенно острой опас- ности для вашей жизни. Чтобы одолеть реакции ложного страха и ложной тревожности, необходимо создать новые воспомина- ния, которые смогут модифицировать вашу центральную нерв- ную систему. Решение: если поймаете себя на мыслях о нежеланных для вас результатах, примите решение изменить эту картинку и думать только о тех результатах, которые для вас желанны. Все очень просто! Страх быть отвергнутым Страх быть отвергнутым Первое, что нужно понять насчет отказа, — это что вы постоянно будете сталкиваться с ним, идя вперед. Любой человек, который когда-либо достигал сколько-нибудь значимого уровня успеха, на- учился справляться с отказами, которых не избежать в пути. Всех нас регулярно отвергают — вы просите женщину выйти за вас замуж, а она отказывается; вам отказывают в просьбе повысить Как преодолеть страх и тревожность 205 зарплату; ваше заявление о приеме на учебу в вуз отклоняется; клиент не желает покупать у вас товар; кто-то отменяет назначен- ную встречу с вами; никому не понравилась ваша великолепная идея и т.д. Но отказ не означает, что ваше положение ухудшается. На- пример, если вы подали заявление о приеме на работу в поли- цию и вам отказали, поскольку вы не соответствуете какому-то определенному требованию, вы ничего не потеряли: вы не были полицейским до того, как подали это заявление, и по-прежнему не являетесь им после того, как вас отвергли. Если вы просили кого-то пойти с вами на свидание и получили отказ, ничего не изменилось. Вы по-прежнему не встречаетесь с этим человеком. Если вы передаете своему начальству какой-то проект и начальст- во его отвергает, вам ничуть не хуже, чем до того, как вы подали проект на рассмотрение. На самом деле после отказа вам даже стало лучше, поскольку теперь вы знаете, что делать, чтобы мо- дифицировать свою идею или подход и в следующий раз точнее поразить цель. жүктеу/скачать 7,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|