Недостижимого
«Жизнь похожа на американские горки
жүктеу/скачать 7,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| «Жизнь похожа на американские горки.
Можно либо вопить на каждой кочке, либо вскинуть руки вверх и получить удовольствие от поездки». Гормоны стресса, высвобождаемые системой страха, усиливают пути памяти в нашем мозгу, позволяя нам с легкостью вспоми- нать эмоциональные переживания. Они называются «воспоми- наниями-лампочками». Например, большинство бэби-бумеров без затруднений вспоминают, что они делали в тот момент, когда услышали, что Джон Кеннеди убит, а большинство представите- лей «поколения Х» могут вспомнить, где они были, когда было объявлено о гибели принцессы Дианы. Исследователи также об- наружили, что, если эмоциональное событие становится слиш- ком травматичным, оно может негативно повлиять на память. Хотя люди сообщают о ярких картинах, связанных с «воспоми- наниями-лампочками», они часто припоминают детали, которые на самом деле ошибочны. 202 Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого Почему страх важен для нас Почему страх важен для нас С точки зрения эволюции у бесстрашных животных было меньше шансов выжить, поскольку они не бежали от опасных ситуаций. По этой же причине страх — важная реакция для человека. Од- нако у людей XXI века эти страхи могут проявляться как стесни- тельность, потеря уверенности в себе, тревожные расстройства, страх неудачи и страх сделать шаг вперед с тех позиций, на кото- рых они находятся сейчас. Несмотря на главенствующую функцию страха — он помогает нам отступить, уходя из опасных, физически угрожающих ситуа- ций, — многие популярные виды досуга созданы на основе наше- го влечения к нему: например, просмотр фильмов-«ужастиков», прыжки с «тарзанки», посещение «комнат страха», экстремаль- ные виды спорта и аттракционы вроде американских горок. Со- рвиголовы, ищущие способа пощекотать себе нервы, получают наслаждение от этих пугающих занятий, потому что в это время у них существенно возрастает уровень нейротрансмиттера дофа- мина. Они ощущают чувство удовольствия или эйфории — похо- жее на то, которое испытывают наркоманы. Наш мозг не способен провести различие между по-настоя- щему пугающими переживаниями и теми, которые намеренно срежиссированы так, чтобы пугать нас. Вот почему «страш- ные» занятия позволяют нам ощущать страх, не подвергаясь при этом реальной физической опасности. Например, когда вы смотрите страшный фильм, уровень гормонов страха у вас значительно повышается, давая результат сродни введению дозы наркотика. На наш взгляд, пять самых страшных фильмов всех времен — это: 1. «Экзорцист» 2. «Сияние» 3. «Психо» 4. «Молчание ягнят» 5. «Челюсти». Как преодолеть страх и тревожность 203 Страх может быть позитивным Страх может быть позитивным или негативным или негативным Разумный страх полезен для вашей безопасности, но при тревож- ных расстройствах, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство, расстройство социаль- ной тревожности или обсессивно-компульсивное расстройство, он может стать блокирующим фактором. Тревожные расстрой- ства отражают активность бегства в тех отделах головного мозга, которые контролируют страх. Эти расстройства вызывают эмоциональные и физические симптомы, которые могут быть раздражающими или разруши- тельными, они воздействуют на людей всех возрастов и обоих полов. Например, каждый год в Соединенных Штатах более 40 миллионов американцев — около 18 % взрослого населения — страдают от той или иной формы тревожного расстройства. жүктеу/скачать 7,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|