Субмаксималды анаэробтық қуаттылықты (анаэробтық- аэробтық қуаттылықты) жаттығулар – бұл жұмыс атқаратын
бұлшық еттердің энергиялық қамтамасыз етілуінің анаэробтық
компоненті басым келетін жаттығулар. Ол организмнің жалпы энер-
гия өнімділігінің 60-70%-ына жетеді жəне лактацидтік (гликолиздік)
энергиялық жүйе есебінен қамтамасыз етіледі. Бұл жаттығулардың
энергиялық қамтамасыз етілуінде оттектік (тотығу, аэробтық)
энергиялық жүйенің айтарлықтай үлесі бар. Жүгіру жаттығуларында
рекордтық қуаттылық шамамен, 40 ккал/мин. құрайды (4-кестені қараңыз). Жарыс жаттығуларындағы ұзақтық шегі айтулы спортшы-
ларда 1-ден 2 мин-қа дейін болуы мүмкін. Жарыс жаттығуларына:
800 м-ге жүгіру, 200 м-ге жүзу, 1000 м-ге жəне 1500 м-ге коньки-
мен жүгіру, 1 км-ге велоспортта жүріп өту (трек) жатады (5-кестені қараңыз).
73
5- ке сте Анаэробтық цик лдік ж аттығу лар түр лері жəне ж ет екші физио логиялық жүйе лер мен ме ханиз мдері Т оп Ж аттығу лар түр лері Ж аттығу лар ды орында у барысында организ мде жүретін өзерістер Ж етекші физио логиялық
