325
Айтарлықтай биіктікте спортшыларда биіктік ауруының симптом-
дары соншалықты жиі жəне тіпті, елеулі айқын дəрежеде байқалады.
Жылдамдықты-күштік (анаэробтық) жаттығуларды орын-
дау кезіндегі спорттық жұмысқа қабілеттілік. Қысқа мерзімдік
максималды күш салу кезінде бұлшық ет күші мен қуаттылығы, соны-
мен қатар қозғалыс координациясы (үйлесімділігі) тауға шыққанда
немесе құрамындағы оттегі төмен газ қоспасымен тыныс алғанда
өзгеріссіз қалады. Сондықтан тау жағдайларында орындалатын ұзақ
емес (1 минутқа дейін) жылдамдықты-күштік сипаттағы спорттық
жаттығулар жəне координациялық (үйлесімділік) жаттығулар
кезінде жазықтағы жағдаймен салыстырғанда нəтижелердің
айқын төмендеуі байқалмайды. Мұнымен қатар биіктікте ауа
тығыздығының (орын ауыстыру кедергісінің) төмендеуі салдары-
нан қысқа (спринтерлік) қашықтыққа жүгіру, əсіресе, велобəйге
кезіндегі нəтижелер тіпті, теңіз деңгейінен жоғары болуы да мүмкін.
Дегенмен, организмдегі қалпына келу үдерістерінің биіктік
жағдайында баяу жүретінін ескерген жөн. Сондықтан теңіз деңгейіне
қарағанда осы жағдайларда тіпті, қысқа мерзімдік жаттығулардың
өзін қайталап орындау неғұрлым қажуды (жұмысқа қабілеттіліктің
төмендеуін) тез тудырады.
Биіктікте
жылдамдықты-күштік
жəне
координациялық
жаттығулар бойынша өткізілетін жарыстарға қатысу үшін спортшыға
осы биіктікке арнайы алдын ала акклиматизация қажет емес. Егер
спортшы биіктік ауруымен зардап шекпесе, оның жарысқа келу
мерзімі өз еркімен таңдалуына болады.
Достарыңызбен бөлісу: 
