162
айтарлықтай бұлшық ет күшін дамыту міндеті тұрса, онда ол
жаттықтыру кезінде жоғары бұлшық ет күшімен (оның МЕК 70%-
дан аз емес) орындалатын жаттығуларды жүйелі түрде қолданып
отыру керек. Бұл жағдайда бұлшық етті ерікті басқару, атап айтқанда,
негізгі бұлшық еттердің қозғалыс бірліктерінің, соның ішінде
неғұрлым табалдырық күші жоғары, жылдам қозғалыс бірліктерінің
көп мөлшерінің қатысуын қамтамасыз ететін бұлшық ет ішілік коор-
динация механизмдері жетіле түседі.
Достарыңызбен бөлісу: