Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Спасибо, что скачали книгу в 
бесплатной электронной библиотеке
Royallib.com
Все книги автора
Эта же книга в других форматах
Приятного чтения!

Йен Кан Чжен
Стань себе родителем: как
исцелить своего внутреннего
ребенка и по-настоящему
полюбить себя

Yong Kang Chan PARENT YOURSELF AGAIN:
Love Yourself the Way You Have
Always Wanted to Be Loved (Self-Compassion Book 3)
Copyright ©2018 Yong Kang Chan. Russian edition arranged through
Montse Cortazar Literary Agency (www.montsecortazar.com). All Rights
Reserved.
© Book cover and interior
© Евгения Цветкова, перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Предисловие
Духовный гуру Рам Дасс как-то сказал: «Если думаете, что вы уже
просветленный, пойдите и проведите недельку со своими
родителями». То же самое верно и в отношении самосострадания.
Если вы хотите узнать, любите ли себя, – пойдите и поживите неделю
со своими родителями. Не просто навестите их, а именно поживите.
Поймите, как полюбить свою семью, и вы научитесь любить
себя. Верно и обратное.
Однако жить со своими родителями отнюдь не просто.
Не важно, сколько вам лет, как только вы оказываетесь с ними, вы
автоматически вновь становитесь ребенком. Если у вас сложные
отношения со своими родителями, то нахождение с ними вновь
вызовет в памяти несчастливые и болезненные воспоминания
прошлого. А родители будут обращаться с вами так, как обращались
всегда. Подвергались ли вы критике с их стороны, будучи ребенком?
Тогда, скорее всего, они вновь будут критиковать вас за то же самое, за
что критиковали в детстве. У вас самовлюбленные родители-
нарциссы? Вряд ли они хоть как-то изменились.
Наши взаимоотношения с родителями не изменятся, пока не
изменимся мы сами.
В этой книге я хочу вдохновить вас на начало таких изменений.
Неважно, кто из вас прав, а кто виноват. Будьте проявлением любви в
отношении себя самого, вместо того чтобы ждать, когда ваши родители
или кто-то другой дадут вам ту любовь или одобрение, которые вы от
них ждете. Как только мы признаем, что наши родители никогда не
будут такими, какими мы хотим, мы перестанем ждать от них любви и
признания, и это облегчит наши сердца. От родителей больше не будет
зависеть, чувствуем мы себя любимыми или нет. Любить себя станет
нашей обязанностью, и это то, что каждый из нас в состоянии сделать,
потому что источником любви являемся мы сами.
В отличие от западных стран, люди в азиатских странах обычно
живут со своими родителями до свадьбы, то есть до образования

собственной семьи. Поэтому, будучи выходцем из азиатской семьи, я
благодарен, что у меня было множество возможностей разрешить свои
конфликты с родителями. Наши взаимоотношения с ними прошли
долгий путь. Было время, когда я твердо верил, что они не любят меня.
Но, прожив с ними многие годы и прояснив наши недопонимания, я
обрел новое понимание их любви и признательность за нее, а также
нашел способ своего взаимодействия с ними. Возможно, они и не
давали мне ту любовь, которую я хотел от них, но я благодарен им за
то, что они любили меня своим, особенным образом.
Как и в других моих книгах, большинство выводов здесь сделано
на основе моего собственного опыта и наблюдений.
Если вы ищете чего-то более формального, сложного или
подкрепленного многочисленными научными исследованиями, данная
книга может вам не подойти. Но если вы хотите узнать больше о
самопознании и саморефлексии, то эта книга будет для вас очень
полезна.
Наши взаимоотношения с родителями – один из основных
барьеров на пути любви к самому себе. Я надеюсь, что данная книга
даст вам возможность преодолеть конфликты, берущие начало в
детстве, чтобы жить в мире со своей семьей и другими людьми.
С большой любовью,
Йонг Канг Чен, Сингапур, 2018