Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит

Дети коренных американцев из семей с низким уровнем дохода
получали завтрак и обед в школьной столовой, где они закрепляли
усвоенное на уроках по «здоровому» питанию. В школе были
организованы специальные перерывы на занятия физической
культурой между уроками. Главной целью программы было сократить
потребление пищевых жиров на 30 %. Это была все та же безжировая,
низкокалорийная и спортивная стратегия борьбы с ожирением, которая
уже столько раз завершалась полным провалом для лечения взрослых.
Научились ли дети питаться по безжировой диете? Да, научились.
В начале программы пищевые жиры в питании составляли 34 %, а к
концу исследования этот показатель снизился до 27 %. Научились ли
дети есть меньше калорий? Да, научились. Интенсивная группа в день
съедала в среднем всего 1892 ккал по сравнению с обычной группой,
которым в день доставалось по 2157 ккал. Фантастика! Дети стали
есть на 265 калорий меньше. Они очень хорошо усвоили данные им
уроки, стали есть меньше жира и калорий. Исследователи ожидали,
что через три года дети похудеют в среднем на 37 кг! Но изменился ли
на самом деле вес детей? Нет.
Американские дети середины XX века тоже любили сладости, но
процент толстяков среди них был меньше, чем среди нынешних,
потому что они питались три раза в день без перекусов.
Уровень физической активности не отличался в обеих группах.
Несмотря на усиленные меры по физическому воспитанию детей в
школах, общая физическая активность по замерам акселерометра
никак не изменилась. Теперь это и не удивительно, когда мы знаем об
эффекте компенсации. Дети, которые очень активно двигались в
школе, сократили физическую подвижность дома. Дети, которые были
в школе относительно малоподвижны, после уроков активно
проводили остаток дня.
Результаты этого исследования должны были оказать необходимое
влияние на ученых. Так как обезжиренная низкокалорийная стратегия
привела к поражению, ученые должны были найти новые методы
борьбы с возрастающей проблемой детского ожирения. Должны были
отыскать истинные, скрытые причины развития ожирения и
опробовать новые рациональные методы лечения. Но что произошло
на самом деле?

Результаты внесли в таблицу. Написали доклады. Опубликовали в
2003 году и вызвали умопомрачительное… молчание. Никто не хотел
слышать правду. Подход «ешь меньше, двигайся больше», так
восхваляемый медиками и учеными, в очередной раз провалился.
Легче было притвориться, что ничего не произошло, чем посмотреть
правде в глаза. Вот что произошло на самом деле.
Другие исследования подтверждают достоверность полученных
результатов. Доктор Филип Нэйдер из Калифорнийского университета
отобрал 5106 учеников с третьего по пятый классы для участия в
программе здорового питания и физического развития (12). Пятьдесят
шесть школ приняли участие в программе и сорок школ составили
контрольную группу. Дети из интенсивной группы начали
придерживаться безжировой диеты и продолжали это еще четыре года.
Это было крупнейшее школьное рандомизированное исследование из
когда-либо проводившихся. Дети ели меньше и больше занимались
физическими упражнениями. Но не худели.
Общественные программы по предотвращению ожирения были
настолько же неэффективными. В 2010 году в Мемфисе состоялось
исследование при участии девочек от восьми до десяти лет (13). В
группах психологической поддержки испытуемых попросили
«сократить потребление сладких освежающих напитков и жирной
калорийной пищи, побольше пить воды, есть овощи и фрукты».
Предложение достаточно сумбурное, но не новое. Нужно есть меньше
сахара? Нужно есть меньше жира?
Нужно сократить калории? Нужно есть больше фруктов и овощей?
Благодаря программе суточная норма потребления калорий
снизилась с 1475 до 1373, а через год – еще до 1347. В контрольной
группе, наоборот, отмечали увеличение объема потребляемых
килокалорий с 1379 до 1425 за два года. Удалось ли девочкам
похудеть? Если коротко, то нет. Последний удар нанесла проверка
состава тела: процент жира в теле увеличился с 28 до 32,2 к
окончанию второго года. Оглушительное фиаско и еще одно
доказательство обмана калорийной теории ожирения. Калории не
способствуют появлению избыточного веса, поэтому их ограничение
не помогает похудеть.
Однако повторяющиеся неудачные эксперименты не смогли
пошатнуть основ крепкой веры в калории. Доктор Кабальеро и доктор

Нэйдер не стали подвергать сомнению метод, они пришли к выводу,
что они недостаточно интенсивно и продолжительно его применяли. С
таким надуманным положением психологически справиться гораздо
легче.
Все это кажется совершенно нелепым. Когда речь заходит о
детском ожирении, мы склонны принимать статус кво. Уже было
доказано несколько раз, что безжировая низкокалорийная диета и
физические упражнения не могут способствовать похудению.
Результаты исследований подтверждают то, что и так было понятно
здравомыслящему наблюдателю. Но вместо того чтобы пересмотреть
заведомо неудачный подход, мы продолжаем его применять и
надеемся, что вопреки всему он сработает.

жүктеу/скачать 5,66 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: