Республиканская научно-познавательная газета "Білім айнасы"

 «Білім айнасы» 2023 ж. 
48 
кезде олардың денсаулығы мен дене шынықтыру дайындығы пайда болады. Әл-ауқат пен 
жоғары физикалық белсенділік өнімділікке,реакция жылдамдығына, сондай-ақ дененің жүйке 
жүйесіне әсер етеді. 
Сонымен қатар, дене шынықтыру - бұл оқушының өзін-өзі көрсетуі мен жеке дамуының 
көп функциялы тәсілі [1]. 
Дене шынықтыру сабақтары оқушылардың белсенділігінің маңызды элементі болып 
табылады, өйткені олардың болашақ жұмысы кейде үнемі зейін мен ақыл-ой белсенділігін 
қажет етеді, бірақ сонымен бірге физикалық белсенділік деңгейін төмендетеді. Осыған 
байланысты физикалық денсаулық айтарлықтай төмендейді, адамның орталық жүйке 
жүйесінде әртүрлі ауытқулар пайда болады, ойлаудың, зейіннің, есте сақтаудың негізгі 
функциялары нашарлайды, эмоционалды тұрақтылық бұзылады.[2] сондықтан мектеп 
жасынан оқушыларға салауатты өмір салтының барлық аспектілерін үйрету және оларға 
спорттық білім беру қажеттіліктерін үйрету өте маңызды. Өкінішке орай, қазіргі оқушылар 
кейде зиянды әдеттермен кезектесіп отыратын минималды физикалық белсенділікпен 
отырықшы өмір салтын ұстана отырып, салауатты өмір салтының қарапайым стандарттарын 
сақтамайтынын атап өткен жөн.
Ғалымдар мен денсаулық сақтау провайдерлері стресс көптеген аурулардың негізгі 
себептерінің бірі болып табылады, сондықтан оқушылардың денсаулығына тікелей әсер етеді 
деп жиі айтады. Бұл өз кезегінде білім мен жұмыспен қамту деңгейінің төмендеуіне әсер 
етеді. 
Бүгінгі таңда танымал психикалық жаттығулар сияқты стрессті басқарудың көптеген 
жолдары мен құралдары бар. Кейбір ұйымдар адамдарға арнайы физикалық және психикалық 
жаттығулар арқылы стрессті жеңуге көмектеседі. Төтенше жағдайларда бұл есірткі, ал жеңіл 
жағдайларда бұл зейіннің ауысуына әкелуі мүмкін. Айта кету керек, тәжірибе көрсеткендей, 
адам жүйке кернеуі мен стрессті спортпен шұғылдану және физикалық белсенділікті арттыру 
арқылы тиімді жеңеді. Сабақ барысында оқушылар жинақталған теріс энергиядан арылып, 
эмоционалды шиеленісті азайтады. Сонымен қатар, физикалық белсенділік адамның 
психикалық жағдайына ғана емес, бүкіл денесінің физикалық жағдайына да оң әсер етеді, 
оның оқуы мен болашақ жұмысына тікелей әсер ететін әртүрлі дағдыларды жақсартады. 
Жүйелі түрде спортпен шұғылдану көмектеседі егер: 
1. Жүктемелерге төзімділікті арттыру; 
2. Жүйке кернеуін азайтыңыз және мидың негізгі функцияларын жақсартыңыз; 
3. Жоғары спорттық көрсеткіштерге қол жеткізу; 
4. Мазасыздықты азайтыңыз, тонусыңызды және белсенділік деңгейіңізді жақсартыңыз; 
5. Депрессия мен жағымсыз ойлардан арылыңыз; 
6. Өзіңізді бағалауды арттырыңыз; 
7. Иммунитетті арттыру және метаболизмді жақсартуға көмектесу; 
8. Бел буындарын жақсы сақтаңыз; 
9. Ұйқының сапасын жақсартыңыз. 
Оқушылардың әл-ауқатын жақсарту үшін дене шынықтыру сабақтары тұрақты қозғалыс 
белсенділігін қамтамасыз етуі керек.
Оқушылардың минималды физикалық белсенділігі аптасына кемінде 6-10 сағатты 
құрайтыны белгілі. Айта кету керек, оқушылардың ең көп үлесі тек дене шынықтыру 
сабақтарында физикалық белсенділікпен айналысады, бұл жас организм үшін өте қауіпті, 
өйткені бұл аптасына шамамен 4 сағат. Оқушылардың үнемі физикалық белсенділікпен 
айналысуы және олардың денесі мен физикалық жағдайына жеткілікті уақыт болуы маңызды. 

 «Білім айнасы» 2023 ж. 
49 
Сонымен бірге оқушылардың дене шынықтыру сабақтарында қандай қиындықтарға тап 
болатынын анықтаңыз. 
Біріншіден, оқуға негізделген бағдарламалар, әдетте, барлық қажетті спорттық 
жабдықтар мен жабдықтары бар мектептерге арналған. Бірақ көптеген мектептерде 
бағдарламаны толығымен жүзеге асыру үшін қажетті қауіпсіздік деңгейі жоқ. Сондықтан 
мұғалімдер ең алдымен сыныпта қабылданған нормаларды басшылыққа алуға мәжбүр. [3] 
Екінші мәселе,дене шынықтыру сабақтары оқушылардың денсаулығына олардың 
спорттық қызығушылықтары жеткілікті түрде қанағаттандырылған жағдайда ғана әсер етеді, 
кем дегенде оқушылардың көпшілігі үшін. Бүгінгі таңда ең танымал спорт түрлері: теннис, 
жүзу, йога, аэробика, Күрес және спорттық ойындар. Бірақ іс жүзінде, әдетте, оқушылардың 
мұндай мүдделерін қанағаттандыру мүмкін емес. Мақалада айтылғандай-дәл сол себепті 
арнайы жабдықтар мен спорт алаңдарының болмауы, сондай-ақ қазіргі заманғы спорт 
ғимараттары мен бассейндердегі шамадан тыс төлемдер. [4] 
Мұғалімдердің көпшілігінің дене шынықтыру бағдарламасында нормативтік шеңберді 
қалайтыны, әдетте, оқушылардың орташа нәтижеге жетуіне әкеледі, өйткені олар ештеңеге 
ынталы емес. Бүгінгі күні жағдай келесідей: оқушылар жақсы баға алу үшін белгіленген 
стандарттар ынталандырмайды, сонымен қатар олар спортқа деген құштарлық пен 
қызығушылықты төмендетеді. Өйткені мұндай "орташа" бағдар тек емтихан үшін спортпен 
шұғылдануға және оқушының үлгерімін жақсартуға себеп болмайды. [5] 
Үшінші мәселе-оқушылардың дене тәрбиесіне түбегейлі жаңа көзқарас дене тәрбиесінің 
беделін арттыру үшін маңызды. Айта кету керек, қазіргі уақытта дене тәрбиесінің оқу 
бағдарламасы оқушылардың қозғалыс белсенділігін қамтамасыз ететін және сабақтың 
салауатты бағытына оң әсер ететін әртүрлі қосымша спорт түрлерін енгізу арқылы 
жетілдірілуде. Оқушылардың ақыл-ой және ми белсенділігін арттыруға, сондай-ақ дене 
шынықтыруға деген жалпы қызығушылыққа ықпал ететін осындай спорт түрлерінен басқа. 
Бүгінгі таңда спорттық демалыс жастар арасында өте танымал. Оқушылардың өмірінде 
оны "Спорт күні", "Мәдениет күні"сияқты терминдермен белгілеуге болады. Физикалық 
қалпына келтіру-бұл физикалық жаттығуларды, ойындарды, әртүрлі спорт түрлерін ойын-
сауық, белсенділікті өзгерту, ашық ауада демалу, жағдайды өзгерту, депрессиялық ойларды 
позитивті ойлармен алмастыру, психикалық шаршауды жеңілдету үшін жеңілдетілген түрде 
қолдану. Сол сияқты, физикалық демалу оқушылардың ашық ауадағы қажеттіліктері мен 
қызығушылықтарын қанағаттандыруға, физикалық және эмоционалдық денсаулықты 
нығайтуға және бос уақытты тиімді пайдалануға ықпал етеді. 
Фитнес-әйелдер қауымы үшін ең танымал орын. Ол денені жақсы күйде ұстайды және 
бүкіл денені нығайтады және стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Фитнес арқылы 
оқушылардың өзін-өзі бағалауын арттырады, энергия мен өміршеңдікті толықтырады, 
сонымен қатар ас қорыту мен ұйқыны жақсартады, депрессиялық ойларды 
бейтараптандырады. Сонымен қатар, фитнестің оң әсері мектептегі білім беру 
бағдарламаларының белсенді дамуында көрінуі мүмкін және, әрине, оқушылардың 
денсаулығына ықпал етеді. 
Сондай-ақ, мектепте 10-11 сыныпта оқитын оқушыларға онлайн сауалнама жүргізілді. 
Барлығы 35 оқушыдан сұхбат алынды, оның ішінде ұлдар (30 адам) және қыздар (37 адам). 
Бірінші сұрақ дене шынықтырумен байланысты болды. Оқушылардың тек 5% - ы теріс жауап 
берді. Көпшілігі, 79%, жасөспірімдердің физикалық және психикалық денсаулығын сақтау 
және нығайту процесіне дене шынықтырудың әсерін түсіну арқылы оң жауап берді. 
Оқушылардың 17% - ы спортқа бейім емес, яғни олар белсенді дене шынықтыруға 
қызығушылық танытпайды және спортты денсаулығының маңызды бөлігі ретінде 

 «Білім айнасы» 2023 ж. 
50 
қабылдамайды. Оқушылардыды дене шынықтыруға тартудың ең тиімді жолдарын анықтау 
үшін біз келесі сұрақты тұжырымдадық: "дене шынықтыру және спортпен айналысатын 
адамдардың санын көбейту үшін не істеу керек деп ойлайсыз?"Оқушылардың көпшілігі 
(64%) мектеп бағдарламасында дене тәрбиесіне балама болуы керек деп санайды. Өкінішке 
орай, барлық мектептерде мұндай таңдауды ұсына алмайды, өйткені әртүрлі салалардағы 
қызметті ұйымдастыру спорттық ғимараттардың дамыған базасын, спорттық жабдықтарды 
тозған кезде сатып алуға және жаңартуға материалдық шығындарды, сондай-ақ қосымша 
құзыретті оқытушыларды тартуды талап етеді. Азшылықта (36%) салауатты өмір салтын 
ұстану және оқушыларға әр адамның өз денсаулығы мен әл-ауқатын сақтаудағы маңызды 
рөлі туралы білім беру қажет деп санайтындар болды. Осы сауалнаманың нәтижелері 
мектептер үшін оқушылардың өздері таңдаған спорттық және ойын-сауық іс-шараларында өз 
дағдылары мен дағдыларын жан-жақты дамыта алуы үшін барлық қажетті жағдайларды 
жасау өте маңызды екенін көрсетеді. Ол дене шынықтыру мен спорттағы барлық заманауи 
тенденцияларды ескере отырып құрылуы керек. Ол үшін осы мектеп орналасқан барлық 
өңірлік жағдайларды, сондай-ақ мектептің кәсіптік бағдарлануын, сондай-ақ барлық басқа да 
жеке ерекшеліктерді ескере отырып, оқушылардың дене шынықтыру дайындығы бойынша 
мүмкіндігінше қосымша бағдарламалар жасау қажет. [6] 
Қорытындылай келе," дене шынықтыру және спорт "олардың мектептегі оқушылардың 
оқыту процесінде қозғалыс белсенділігіне дұрыс көзқарасын қалыптастыруы керек екенін 
атап өткен жөн. Оқушыларға физикалық белсенділік пен салауатты өмір салты әрқайсымыз 
үшін қаншалықты маңызды екенін түсінуге көмектесу. Оқушыларға салауатты физикалық 
жағдайды сақтау үшін өмірде қолдануға болатын осы негізгі дағдылар мен дағдыларды 
үйрету өте маңызды. Оқушыларды спорт пен дене шынықтыруға қызығушылық танытуға 
ынталандыру маңызды. Өз саласындағы болашақ мамандар нәтиженің кейінгі өмірде олар 
үшін қаншалықты пайдалы болатынын білуі керек. Оқушылардың осы салаға ынталы және 
қызығушылық танытуы қажет. 

жүктеу/скачать 0,91 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: