С. Ж. Бахтиярова


Дискіні лақтыру (к), балға лақтыру (к



Pdf көрінісі
бет11/125
Дата18.10.2023
өлшемі4,53 Mb.
#118227
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   125
Байланысты:
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)

Дискіні лақтыру (к), балға лақтыру (к
)
ациклді жаттығулар 
тҥрлері, спортшылардан кҥш, жылдамдық-кҥш, ептілік дене қасиет-
терді дамытуды қажет етеді.
Ядроны итеру (к)
– ациклді жаттығу тҥрі, спортшылардан кҥш, 
жылдамдық-кҥш, ептілік қасиеттерін дамытуды талап етеді. Лақтыру 
тек алаңда немесе шектелген шеңберлі кеңістікте ер және әйел 
адамдар арасында ӛткізіледі. 
Кӛпсайыс 
– жеңіл атлетика жаттығуларының классикалық 
тҥріне жатады. Ер адамдарда онсайыс, әйел адамдарда жетісайыс 
тҥрлерінен жарыстар ӛткізіледі. 
Онсайыс қҧрылымына жатады:
1)
100 метрге жҥгіру; 
2)
ҧзындыққа секіру; 
3)
ядро итеру; 
4)
биіктікке секіру; 


14 
5)
400 метрге жҥгіру; 
6)
110 метр кедергілерден жҥгіру; 
7)
дискі лақтыру; 
8)
сырықпен секіру; 
9)
найза лақтыру; 
10)
1500 метрге жҥгіру.
Әйел адамдардағы жетісайыс тҥрлеріне жатады:
1)
100 метрге жҥгіру; 
2)
ядро итеру; 
3)
биіктікке секіру; 
4)
200 метрге жҥгіру; 
5)
ҧзындыққа секіру; 
6)
найза лақтыру; 
7)
800 метрге жҥгіру.
Кӛпсайыстың классикалық емес тҥрлеріне жататындар: ер 
балалар ҥшін сегізсайыс ӛткізіледі (100 метрге жҥгіру, ҧзындыққа 
секіру, биіктікке секіру, 400 метрге жҥгіру, 110 метрге кедергілерден 
жҥгіру, сырықпен секіру, дискі лақтыру, 1500 метрге жҥгіру); ал қыз 
балалар ҥшін бессайыс ӛткізіледі (100 метрге кедергілерден жҥгіру, 
ядро итеру, биіктікке секіру, ҧзындыққ секіру, 800 метрге жҥгіру).
Спорттық жіктелімде анықталған: әйел адамдарда – бессайыс, 
тӛртсайыс, ҥшсайыс; ал ер адамдарда – тӛғызсайыс, жетісайыс, 
алтысайыс, бессайыс, тӛртсайыс, ҥшсайыс. Тӛртсайыс бҧрын 
«пионерлік» деп аталған тҥрі, 10-13 жастағы оқушылар ҥшін 
жҥргізіледі. Кӛпсайыс қҧрамына кіретін жаттығу тҥрлері спорттық 
жіктеліммен анықталғандықтан, жаттығу тҥрлерін ауыстыру рҧқсат 
етілмейді.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   125




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет