125
47 сурет. Ядроны ҧстау
Ядро бҧғана ҥстінде мойынның оң жағына қысылады. Білек және
оң қолдың иығы бҥгілген.
Шынтақ буынында ядроны итермелеу
иық деңгейінде жанына
апарылады. Сол қол шынтақ буынында жаймен бҥгілген кеуде
алдында, сонымен қатар иық деңгейінде жанына қарай апарылады.
Сол қолдың бҧлшықеттері білезік жаймен қысылған (48 сурет).
48 сурет. Қарқынды кҥшке дайындықтың
бастапқы қалыпы
Оң қолдың білезік бҧлшықеттері ядроның жҥктемесіне дайын
екендігі ӛте маңызды. Егер бҧлшықеттер
әлсіз болса, онда бірінші
кезекте
оларды нығайту, техникасын зерттеу қажет. Білезік қатты
және серпімді болуы қажет.
Достарыңызбен бөлісу: 
