Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Э. Мьюир. «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»
31 
Шаблоны мышления: действительно 
ли вы что-то должны? 
Ежедневно каждый из нас мысленно произносит внутренний монолог: «Пробки на 
дорогах сегодня хуже, чем обычно», «Что приготовить на ужин?», «Билл ждет от меня ответ 
сегодня». В этом внутреннем монологе могут встречаться слова «должен», «следует», 
«надо». Вот несколько примеров. 
•
Я должен сегодня позвонить Гарри. 
•
Я должен сегодня разобрать свою электронную почту. 
•
Мне надо внимательнее изучить этот вопрос. 
•
Мне следовало выполнить эту работу лучше. 
Проанализировав каждую из этих мыслей, вы поймете, что они представляют собой 
ваши собственные ожидания и результат чрезмерно строгих личных правил – и все это исхо- 
дит 
о
т 
вас самого
. Эти установки сформировались у вас когда-то в прошлом, возможно, как 
следствие общения с кем-то – родителями, учителем или другом. Но вы продолжаете следо- 
вать им и сегодня. 
Вас должно заинтересовать следующее упражнение: попробуйте оспорить эти уста- 
новки, задав себе простые вопросы: «Почему?» и «Кто это сказал?» Конечно, когда вопрос 
«Кто сказал?» относится к вашему непосредственному руководителю, это совсем другая 
история, но если нет, то данный прием поможет вам избавиться от бесполезных личных пра- 
вил и направить мысли в более позитивное русло. 

жүктеу/скачать 2,57 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: