Библиотека практической психологии


Переменные Желаемое состояние Программа



бет72/80
Дата16.12.2023
өлшемі2,05 Mb.
#139903
1   ...   68   69   70   71   72   73   74   75   ...   80
Байланысты:
0-351

Переменные Желаемое состояние Программа
Условия и модели поведения во время спортивных выступлений

Фокусирование вни­мания в период времени, непосред­ственно предшест­вующий выступле­нию, на действии, которое предстоит выполнить.
Сосредоточение вни­мания на опреде­ленных целях иди ситуационных тре­бованиях во время выступления.

Использование ре­лаксации и техни­ки создания внут­ренних образов.
Использование тех­ники сосредоточе­ния внимания в той мере, в какой его требует вид дея­тельности.
Способ устанавлива­ется путем анализа деятельности.

  1. Ритм
    (координа­
    ция).

  2. Примене­
    ние обрат­
    ной связи.

Плавность и эконо- Использование рит­
мичность движе- мических сигналов
ний. и индивидуальных
обозначений.

Индивидуально соз­даваемая обратная связь для управле­ния выступлением.

Анализ деятельности (изучение того, ко­гда надо вводить контроль, оценку и пытаться регулиро­вать поведение, а когда этого делать не надо).

Обратная связь, свое­временно обеспе­чиваемая тренером или техническими средствами.

Обеспечение по мере надобности обрат­ной связи в целях получения пози­тивной и конструк­тивной информа­ции; коррекции выступления; ис­пользование видео­магнитофона.


322
323

Переменные Желаемое состояние Программа
Переменные Желаемое состояние Программа







Ожидание результа­тов (доступных, ин­дивидуально высо­ких, специфичных, но достижимых).
Готовность к ожидае­мым и неожидан­ным ситуациям.

2. Тревога. Отсутствие.

3. Релакса­ция.


4. Агрессив­ность.


5. Само­оценка.

4. Установле­ние целей.

  1. Предугады­
    вание.

  2. Адаптация.

7. Объясне­ние резуль­татов.
8. Организа­ция трени­ровок.
9. «Перенос» получен­ных на тренировке навыков.
1. Мотива­ция.
Использование тех­ники внутренней мотивации дости­жения.
Использование зна-^ ков, подготови­тельных сигналов.
Умение выступать хо- Тренировки, вклю-рошо независимо чающие различные от обстоятельств. потенциально воз­можные ситуации.
Умение найти объек- Использование про-

тивные причины, объясняющие ис­ход выступления.

граммы мотивации достижения, в ко­торой подчеркива­лась бы ответствен­ность за выступле­ние.

грамм с учетом ос­новных принципов обучения.

Создание оптималь- Использование тре-ных условий для нировочных про-получения макси­мума знаний и на­выков, необходи­мых на соревнова­ниях.
Позитивное воздейст- Создание соревнова-

тельных ситуации, объяснение того, что и почему подле­жит «переносу».

вие полученных на тренировках зна­ний на результаты выступления в со­ревнованиях или на приобретение но­вых навыков.
Эмоциональные факторы

Оптимальный

Программа мотива-
УР°~ ции достижения
вень до и во время для обретения
выступления. упорства и настой-
324
чивости; анализ ак­тивности личности для выявления уровня мотивации на соревновании; мобилизация, ис­пользование навы­ков самооценки.
Использование по­ощрения; исполь­зование навыков самоанализа для выявления страхов и последствий (см. следующий пункт — «Релакса­ция»).
Оптимальный уро- Выбор программы,
вень. соответствующей
индивидуальным особенностям: прогрессивная ре­лаксация, релакса­ционные ответные реакции, трансце-дентальные меди­тации, когнитив­но-поведенческий подход, аутогенная тренировка, биоло­гическая обратная связь, йога.

Оптимальный уро­вень в зависимости от требований вида спорта.

Анализ требований данного вида спор­та, использование ролей, модифика­ция поведения, мо­делирование.

Положительная.

325


Программа формиро­вания позитивных - мыслей и отноше-



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   68   69   70   71   72   73   74   75   ...   80




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет