I-iі курстарда акробатикалық жаттығуларды орындау техникасы және үйрету әдістемесі «гимнастика»
АКРОБАТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ОҚЫТУ ӘДІСТЕМЕСІ
жүктеу/скачать 0,69 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Оқыту реттілігі
- Типтік қателер
| 3. АКРОБАТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ОҚЫТУ ӘДІСТЕМЕСІ
3.1 Топтасу. Орындау техникасы. Топ - бұл буындардағы салыстырмалы түрде қарапайым, жақын өзара байланысты қозғалыстар. Бұл көптеген акробатикалық секірулерді орындаудың маңызды факторы болып табылады және денені бір позициядан екінші позицияға ауыстыру қажет болған кезде қолданылады. Топтасу, кеңістіктегі дене қозғалысының бұзылуын бұзуда өте маңызды рөл атқарады. Топтардың тығыздығына байланысты дененің айналу сипаты да өзгереді. Сонымен қатар, неғұрлым тығыз болса, айналмалы әсер айқынырақ болады. Бұл құбылыстың физикалық әсері топтастыруды орындау кезінде дәл көрінеді. Арнайы терминология бойынша топтасу деп тізе иыққа дейін тартылып, шынтақты денеге қысып, қол жіліншіктен ұстап тұратын дененің бүгілген қалпын айтады (Брыкин А.Т., 1969).. Топтасудың егжей-тегжейлі идеясын жасау үшін, оны орындау кезінде арқа дөңгелектенуі керек, қолдар тізенің ортасынан ұсталуы керек, басы кеудеде ұсталады, тізелер біршама бөлек. Топтастыру туралы жоғарыда айтылғандардың барлығын акробаттар орама, сальто және сальтоны меңгеру үшін жетекші жаттығу ретінде пайдаланады. 4 сурет. Топтасу 5 сурет. Жүрелеп отырып, отырып, арқамен жатып топтасу Оқыту реттілігі Арқамен жатып, қолдар жоғарыда, аяқты тез бүгіп, топтасу Арқамен жатып, қолдар жоғарыда, кеудені көтеріңкіреп, отырып топтасу. Арттан отыра тіренуден аяқтарды тез бүгу және топтасу. Қолдарды жоғары қаратып тұрудан тез отыру, топтасуда жүрелеп отыруды қабылдау. Типтік қателер Бас артқа шалқайған Аяқтар бірге, ашылмаған Аяқ өте кең ашылған. Қолдармен балтырды дұрыс қармамау (өте жоғары немесе өте төмен «құлып»). Тығыз емес топтасу (айналысушының тобықты қоса еденнен бірнеше сантиметрге көтерілуімен тексеріледі). жүктеу/скачать 0,69 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|