Және Ғылым министрлігі Е. А. Бөкетов атындағы Қарағанды мемлекеттік

Эстафеталық жүгіруді үйретпестен бұрын қысқа қашықтыққа жүгіру әдісін үйретіп, сосын эстафеталық жүгіруді үйреткен дұрыс. Оқытудың басты мақсаты- дұрыс және белгіленген ара қашықтықта кідірмей тура беру болып табылады.

2. 
   мысал. Эстафеталық таяқшаны беру әдісін үйрету, тәсілдері. Эстафеталық таяқшаны төменнен беру әдісін түсіндіру. Орнында тұрып эстафеталлық таяқшаны оң қолмен беруді үйрету. Қол жүгіріп келе жатқандай қозғалыс жасайды. Қозғалыс кезінде оқытушының даусымен таяқшаны беру. Мысалы: эстафеталық таяқшаны қабылдаушыға старттан жүгіріп шығуды үйрету.
   

2-3 - кезектегі таяқша берудің ерекшеліктері:

1. 
   эстафеталық таяқшаны қабылдаушы таяқша беретін аумақтың ішінен сөрелік қозғалыс жасайды
   
2. 
   эстафеталық таяқшаны қабылдаушы жолдың іш жоғында орналасады
   
3. 
   эстафеталық таяқшаны қабылдаушы жолдың сырт жағында орналасады
   
4. 
   эстафеталық таяқшаны беретін, таяқшаны сол қолдан оң қолға ауыстырады
   
5. 
   эстафеталық таяқшаны қабылдаушы бақылау нүктесіне дейінгі аралықты ұзартады.
   

1. 
   10 м
   
2. 
   15 м
   
3. 
   20 м
   

4. 
   25 м
   
5. 
   30 м.
   

1. 
   257г
   
2. 
   200г
   
3. 
   175г
   
4. 
   150г
   

1. 
   секірушінің денесінің ортақ нүктесі қозғалу кезінде кейбір бұрышқа өзгереді
   
2. 
   секіруде ең жоғарғы нәтижеге жету
   
3. 
   итерлу кезінде ең жоғарғы бұрышпен секіру
   
4. 
   аяқ итерлу кезінде ең жоғарғы амортизацияға жету
   
5. 
   екпінде алған жылдамдықты көбейту.
   

1. 
   мөлшеріне тең және аяқтың жерден итерілу күшіне қарама-қарсы бағытталған
   
2. 
   аяқтың жерден көтерілу күшіне қарағанда мөлшерден аз, бірақ әр қашан аяқтың жерден итерілу күшінен көп
   
3. 
   тірек периодының кезеңінің тұрақты өзгерісте байқалады, бірақ итерілу күшінен артық.
   
4. 
   жүгіру жылдамдығына байланысты өзгереді
   
5. 
   аяқтың жерден итерілу күшінен аз.
   

1. 
   қолды тіреп, тіремей, жүрелеп отырып, аласа сөре
   
2. 
   сөре, сөрелік қөзғалыс, дистанция бойымен жүгіру, мәре
   
3. 
   екпін алу, ұшу, итерілу, түсу
   
4. 
   екпін алу, сөрелік қозғалыс, мәре, қозғалысты тежеу
   
5. 
   сқрелік қозғалыс, ақтық қозғалыс, қолды тіреп жүгіру
   

1. 
   тепе-теңдік жылдамдық қозғалысында көбейеді
   
2. 
   тепе-теңдік қозғалыс күшін тежейді
   
3. 
   жүгіру бағатын өзгертеді
   
4. 
   адымның ұзындығын және жылдамдығын көбейтеді
   
5. 
   итерілу бұрышын азайтады.
   

1. 
   2 мин
   
2. 
   1,5 мин
   
3. 
   1 мин
   
4. 
   3 мин
   
5. 
   2,5 мин.
   

1. 
   2,5 м/сек
   
2. 
   3 м/сек
   
3. 
   2 м/сек
   
4. 
   0,5 м/сек
   
5. 
   5 м/сек.
   

1. 
   1 кезек
   
2. 
   2 кезек
   
3. 
   6 кезек
   
4. 
   4 кезек
   

5. 
   3 кезек.