1.
2.
3.
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1.О.Р.У. в движении.
2.Бег с заданием.
3.Различные виды ходьбы.
а) на носках, руки на поясе
б) на пятках, руки за голову
в) в полуприседе, руки в стороны.
4 О.Р.У на месте.
При беге на короткие дистанции применяется низкий старт. По команде « Внимание!» занимающийся выпрямляет ноги настолько, чтобы таз оказался несколько выше плеч, но голова не должна изменять положения в отношении туловища. Скорость бега еще продолжает увеличивается до 55- 65 м дистанции, но незначительно. Далее надо сохранить скорость до конца 100- метровой дистанции. При финишировании на последнем шаге следует быстро наклонить туловище вперед, чтобы коснуться воображаемой плоскости финиша. После финиша во избежание травм скорость следует снижать постепенно.
Старт в беге на 200, 400 и 800 м производится на повороте, что осложняет технику бега. Трудности бега по повороту дорожки не позволяют добиться скорости, равной и максимальной при беге по прямой.
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д\з: утренняя гимнастика 2 комплекс.
|
|
Внешний вид
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при беге на короткие дистанции. Страховка учащихся
друг друга.
Оценка за урок.
|
