1.
2.
3
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1. О .Р.У. в движении.
И.п. – о.с
І – левая назад на носок, руки вверх.
2 – и.п.
3- тоже с др. Ноги.
4 – и.п.
2. Бег с заданием.
3. Различные виды ходьбы.
4.О.Р.У на месте
Основная часть: В самой популярной эстафете 4*100м происходит так. На первом этапе бег начинается на повороте дорожки с низкого старта.Передача эстафетной палочки происходит на большой скорости в двадцатиметровой зоне, которая начинается за 10 м до конца одного этапа и на 10 м вперед от начала другого. Стартующий учащиеся держит эстафету в правой руке и бежит ближе к бровке. Учащийся на втором этапе стоит перед выходом на прямую дорожку, ближе к наружному краю своей дорожки, и принимает эстафету левой рукой. Затем он пробегает прямую 100 м по правой стороне своей дорожки и передает эстафету левой рукой в правую руку третьему учащемуся. Третий, бегущий по повороту дорожки, стоит на левой стороне своей дорожки и принимает эстафету в правую руку. Четвертый принимает эстафету левой рукой и бежит по прямой части дорожки, по прямой стороне ее. Способ передачи с перекладыванием принятой эстафеты из одной руки в другую – малоэффективен.
На 2-м, 3-м и 4-м этапах, чтобы получить эстафету на максимальной скорости и пробежать свой этап сходу, необходимо использовать зону разбега 10 м и зону передачи 20 м. Принимающии эстафету занимаеть положение , близкое к низкому старту, с опорой на одну руку, другую руку отводит вверх – вниз; взгляд устремлен назад под левое плечо на приближающегося бегуна.
Когда первому бегуну до зоны разбега второго остается 6-7 м, второй быстро начинает бег по првой стороне своей дорожки, стараясь развить максимальную скорость. За 2-3 шага до конца зоны первый передает эстафету второму на большой скорости на растоянии 1-1,2 м , т,е на длине отведенной назад руки бегуна, принимающего эстафету, и вытянутой вперед руки бегуна, передающего ее. С эстафетной палочкой у учащихся руки работают, как в спринте. Желательно , чтобы в момент передачи учащиеся бежали в ногу – это создает условия для ритмичной и удобной передачи эстафеты.
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д\з: утренняя гимнастика 2 комплекс.
|
|
Внешний вид
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при эстафетном беге и передачи эстафетной палочки. Страховка учащихся
друг друга.
Оценка за урок.
|
