Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя



Pdf көрінісі
бет37/55
Дата18.11.2023
өлшемі1,97 Mb.
#124426
түріКнига
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   55
Байланысты:
Стань себе родителем как исцел

Слой 2: Гнев
Когда мы признаем, что наше детство было не таким радужным,
как мы могли думать, некоторые могут испытать чувство гнева и
возмущение в отношении своих родителей. Так же, как и в случае с
отрицанием, эти эмоции предохраняют нас от боли. Когда мы виним
кого-то за то, что нам приходится переживать, мы концентрируемся на
другом человеке, а не на себе. Мы уводим наше внимание от своих
эмоциональных ран.
Давайте сначала рассмотрим гнев. Гнев несет в себе очень много
энергии. Его трудно игнорировать, если только вы не похожи на меня,
который с детства привык заглушать гнев в себе. Для большинства из
нас легче справиться с гневом и яростью, чем с болезненными
эмоциями, такими как страх и чувство вины. Проще злиться на кого-
то, чем на самого себя. Некоторые из нас предпочтут потерять всякую
связь со своими родителями, нежели чувствовать себя никчемными и
бессильными в их присутствии. Но гнев – всего лишь прикрытие для
других эмоций.
Гнев – всего лишь прикрытие уязвленных чувств.


Мы можем уйти от родителей и ненавидеть их за то, что они
сделали несчастным наше детство, но от этого мы не почувствуем себя
лучше. Несмотря на то что наш гнев может и не проявлять себя, когда
мы вдали от родителей, его всегда легко могут вызвать какие-то другие
ситуации, напомнившие наш детский опыт. Если ребенком вас
игнорировали или постоянно критиковали родители, вы будете
испытывать те же чувства в ситуациях, когда и кто-то другой
игнорирует или критикует вас. Совершенно посторонний человек
может вызвать в вас те же чувства, задев ту боль, которую несет в себе
ваш внутренний ребенок.
В основании гнева лежат чувства брошенности, стыда,
недолюбленности, непонимания и страха. Например, я осознал, что тот
гнев, что я испытывал в отношении своей работы, – это способ,
которым мой внутренний ребенок проявлял свой страх быть
недостаточно хорошим. Он верил, что не сможет выдержать
поставленные сроки и не успеет закончить работу вовремя. Он не
только боялся разочаровать других, но и не хотел потерпеть фиаско в
глазах других и прослыть неумехой. Однажды мне удалось заглянуть
вглубь себя и понять, как чувствует себя мой внутренний ребенок. Я
выразил ему свое участие, и гнев, который я испытывал, превратился в
тревогу (то есть в то, что в реальности лежало за чувством гнева). И
тогда я смог справиться со своим страхом и сконцентрироваться на
работе.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   55




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет