Учебно-методическое пособие «управление стрессами»


Лекция 4. «Признаки стресса



Pdf көрінісі
бет10/28
Дата19.05.2022
өлшемі0,66 Mb.
#35048
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   28
Байланысты:
Metod Upr stressami EUb d4 UprPers 2015

Лекция 4. «Признаки стресса: Физиологические, психологические и 
поведенческие признаки стресса» 
 
Чтобы диагностировать стресс у сотрудников и понять наличие проблемы, 
необходимо изучить признаки стресса. Как проявляется стресс? По каким 
признакам можно определить наличие стресса?
Стресс можно определить по ряду признаков: физиологическим, 
психологическим, поведенческим. 
Физиологические признаки стресса 
Стресс может проявляться по-разному. Одни из симптомов более 
распространены, другие - менее. Одни проявляются только у женщин, другие - 
только у мужчин. Одни зависят от предрасположенности организма, другие - 
нет. Наиболее распространенные физиологические симптомы при остром 
стрессе: учащение сердечного и дыхательного ритмов, возрастание давления в 
крови, выброс адреналина в кровь. При повышении напряжения краснеет или 
бледнеет кожа лица и шеи, увлажняются ладони, расширяются зрачки. При 


27 
затяжном 
(хроническом) 
стрессе 
чаще 
наблюдают 
следующие 
физиологические симптомы:
- боли в различных частях тела (спина, желудок, головные боли); 
- повышение или понижение артериального давления
- напряжение в мышцах; 
- дрожь или судороги в конечностях; 
- появление высыпаний аллергического характера; 
- увеличение или потеря веса; 
- нарушения сна и аппетита и т.п. 
Хронический стресс - тип стресса, который предполагает наличие 
постоянной (или существующей длительное время) значительной нагрузки на 
человека, в результате которой его психологическое или физиологическое 
состояние находится в повышенно напряженном состоянии (длительный поиск 
работы, постоянная спешка, трудная напряженная работа, выяснения 
отношений и пр.).
При хроническом стрессе отрицательные реакции обладают длительными 
последствиями и могут накапливаться: возникает застойное явление, 
вызывающее повышение активности головного мозга и распространяется на 
функционирование внутренних органов человека. 
Психологические признаки стресса 
Среди основных психологических признаков стресса можно выделить: 
неудовлетворенность, безразличие, апатию, неуверенность в себе, чувство 
вины, страхи, фобии, глубокую депрессию. Кроме того, психотерапевты 
диагностируют такие психологические проявления стресса у индивида:
1.Навязчивые воспоминания (чаще всего это выражается в ночных 
кошмарах). 
2. Эмоциональный барьер (замыкание в себе). 
3. Безысходность (мир кажется исключительно мрачным, полным болезней 
и горестей. Человек может бросить работу, плохо спать и находиться в 
постоянной депрессии). 
4. Крайняя возбудимость (бессонница, невозможность сосредоточиться, 
раздражительность и резкие перепады настроения).
Среди 
психологических 
признаков 
можно 
диагностировать 
и 
интеллектуальные симптомы, такие как: проблемы с невозможностью 
сосредоточиться; ухудшение памяти; постоянное и чаще всего бесплодное 


28 
возвращение к одной и той же мысли; трудности в принятии решений; 
преобладание негативных мыслей. 
Поведенческие признаки 
Поведенческие признаки на рабочем месте включают в себя изменения в 
производительности, конфликтность, агрессивность, беспричинные невыходы 
на рабочее место и ряд других – то есть все те признаки, которые 
демонстрируют изменение в поведении индивида. 
Среди поведенческих симптомов стресса можно также назвать: увеличение 
числа ошибок при выполнении привычной работы; потерю внимания к своему 
внешнему виду; прием алкоголя; увеличение конфликтных ситуаций на работе 
или в семье; трудоголизм (полное погружение в рабочие проблемы в ущерб 
отдыху и семейным обязательствам); суетливость; ощущение хронической 
нехватки времени; беспричинные приступы гнева. 
Если 3 и более признаков вы наблюдаете у своих сотрудников, стоит 
задуматься о наличие у них стресса. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   28




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет