С методикой тренировки
Контрольные вопросы и задания
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
| Контрольные вопросы и задания
1. Определите назначение и особенности строевых упражнений. 2. Какие задачи решаются с помощью строевых упражнений? 3. Назовите наименования отдельных точек и частей зала: «верх» и «низ» зала, границы зала, углы, центр и середины. 4. Расскажите о таких понятиях, как строй, шеренга, колонна, фронт, тыл, фланг, дистанция, интервал, направляющий, замыкающий. 5. Дайте определение видам передвижений: строевым шагом, походным ша- гом, в обход, по диагонали, по дуге, по кругу, по спирали, противоходом, «змейкой». 6. Какие команды направлены на управление строем? 7. Какова классификация строевых упражнений? 8. Расскажите о строевых приемах. 9. Расскажите о методике обучения построению и перестроению. 10. Какова методика обучения строевым передвижениям и поворотам? 11. В чем состоит методика размыкания и смыкания? 96 ОБУЧЕНИЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИМ УПРАЖНЕНИЯМ Одним из наиболее широко применяемых средств гимнастики явля- ются общеразвивающие упражнения ( ОРУ) . ОРУ — это упражнения, создаваемые аналитическим путем, вклю- чающие движения отдельными частями тела или их сочетания и оказы- вающие всестороннее воздействие на организм. К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, ту- ловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с партне- ром, а также с использованием гимнастических снарядов и различных предметов. Цель ОРУ — общее физическое развитие и подготовка учащихся к овладению более сложными двигательными действиями. ОРУ решают преимущественно задачи общего физического разви- тия. Они составляют основное содержание занятий корригирующей, ги- гиенической, производственной, основной, атлетической и спортивно- прикладной гимнастиками. Широта использования общеразвивающих упражнений обусловле- на их особенностями : 1) простота и доступность. Упражнения просты по своей структуре, поэтому им несложно обучать, они доступны всем категориям за- нимающихся физкультурой и спортом; 2) возможности избирательного воздействия на отдельные мышечные группы. Это определяет их использование для решения всевозмож- ных частных задач физического воспитания, а также создает усло- вия для гармоничного развития двигательного аппарата; 3) возможность строго дозировать нагрузку, определяя содержание и количество упражнений, количество повторений каждого из них, интервалы отдыха, темп, характер выполнения упражнений, вес отягощений, исходные положения. Существует несколько классификаций ОРУ. 1. По анатомическому признаку подбора упражнений с выделением групп упражнений в зависимости от воздействия на различные ча- сти тела: упражнения для рук и плечевого пояса; для ног и тазового пояса; для мышц туловища и шеи; для всего тела. 2. Классификация упражнений по анатомическому признаку дополня- ется указаниями на характер их физиологического воздействия на организм занимающихся. Имеется в виду преимущественное влияние упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости, выносливости. 97 3. По признаку подбора упражнений преимущественного воздействия или работы мышц в определенном режиме: на силу, растягивание (гибкость), скоростно-силового характера, с преимущественной быстротой движений, на выносливость и другие двигательные спо- собности человека. 4. По признаку методологической значимости упражнений: на коор- динацию движений, осанку, дыхательные упражнения. 5. По признаку использования упражнений: без предмета, с предмета- ми (палка, гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки и др.); на гимнастических снарядах и со снарядами (гимнастическая стенка, скамейка и др.); на тренажерах. 6. По признаку организации группы. Общеразвивающие упражнения, выполняемые в одиночку, вдвоем, втроем, в кругу, в сцеплении, в сомкнутых колоннах и шеренгах, в движении. 7. По признаку исходных положений, из которых выполняются упраж- нения: из стоек, приседов, упоров, положения сидя и лежа, висов и др. Общеразвивающие упражнения могут выполняться с использова- нием всех классификационных групп. ОРУ редко применяются изолированно, поэтому преподаватель посто янно сталкивается с необходимостью составлять различные ком- плексы общеразвивающих упражнений. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|