|
|
| бет | 10/18 | | Дата | 02.11.2022 | | өлшемі | 116,62 Kb. | | #47006 |
| Байланысты: Таңертеңгі жаттығудың маңызы мен міндеттері«Ұсақ ойыншықтармен»
Б.қ. аяқ алшақ, ойыншық төменде;
1-2- ойыншықты жоғары ұстап, аяқ ұшына көтерілу;
3-4- б.қ.
Б.қ.т.с. ойыншықты алға созып ұстау;
1-2- оңға бұрылу; 3-4- б.қ.; 5-6- солға бұрылу;
Б.қ. негізгі тұрыс; ойыншықты алдына отырғызып;
1-2- саусақпен көрсету; 3-4-б.қ.
Б.қ. ойыншықты кеуде алдына ұстау, қол шынтаққа бүгулі;
1-4-алға енкею- «ойыншықтар билейді»
5-6-б.қ.
Б.қ. отырып, аяқты алшақ ұстау, ойыншық алда;
1-4-ойыншықты арттан оң қолдан сол қолға беру;
Ойыншықпен оң ,сол жаққа айналу;
«Қуыршақтар»
Б.қ. н.т. қол белде;
1-басты сол иыққа жеткізу;
Б.қ.; 3- оң иыққа жеткізу;4-б.қ.
Б.қ.н.т. қол артта;
Оң аяқты созып аяқ ұшына қою;
Б.қ.
Сол аяқты созып аяқ ұшына қою;
Б.қ.
Б.қ. отырып, аяқ алшақ, қолды басқа қою;
1-4- алға енкейіп, қолды алға созу;
5-8-б.қ. келу;
Б.қ. н.т. қол белде;
1-серіппе;
2-б.қ.
3-тізені сәл бүге, қолды алға созу;
4-б.қ.
Еркін би қимылдары, секіру.
«Өрт сөндірушілер» гантелмен.
Б.қ. тік тұру, аяқ алшақ; гантелді екі жаққа созып ұстау;
Қолды иыққа қою; 2- б.қ.
Б.қ. аяқ алшақ;
1-2- жүрелеп отыру, қолды алға созу;
3-4- б.қ.
Б.қ. тік тұру, аяқ алшақ, қол алда;
1-2- оңға бұрылу;
3-4- б.қ.
5-6- солға бұрылу;
7-8- б.қ.
Б.қ. т.с. 1-2-алға енкейіп, гантелді еденге қою;
3-4- тік тұру, қол белде;
5-6-алға енкейіп, гантелді алу;
7-8-б.қ.
Орнында аяқты қосып жазып секіру. (20сек)
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
