Таңертеңгі жаттығудың маңызы мен міндеттері



бет10/18
Дата02.11.2022
өлшемі116,62 Kb.
#47006
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   18
Байланысты:
Таңертеңгі жаттығудың маңызы мен міндеттері

«Ұсақ ойыншықтармен»

  1. Б.қ. аяқ алшақ, ойыншық төменде;

1-2- ойыншықты жоғары ұстап, аяқ ұшына көтерілу;
3-4- б.қ.

  1. Б.қ.т.с. ойыншықты алға созып ұстау;

1-2- оңға бұрылу; 3-4- б.қ.; 5-6- солға бұрылу;

  1. Б.қ. негізгі тұрыс; ойыншықты алдына отырғызып;

1-2- саусақпен көрсету; 3-4-б.қ.

  1. Б.қ. ойыншықты кеуде алдына ұстау, қол шынтаққа бүгулі;

1-4-алға енкею- «ойыншықтар билейді»
5-6-б.қ.

  1. Б.қ. отырып, аяқты алшақ ұстау, ойыншық алда;

1-4-ойыншықты арттан оң қолдан сол қолға беру;

  1. Ойыншықпен оң ,сол жаққа айналу;

«Қуыршақтар»

  1. Б.қ. н.т. қол белде;

1-басты сол иыққа жеткізу;

  1. Б.қ.; 3- оң иыққа жеткізу;4-б.қ.

  1. Б.қ.н.т. қол артта;

  1. Оң аяқты созып аяқ ұшына қою;

  2. Б.қ.

  3. Сол аяқты созып аяқ ұшына қою;

  4. Б.қ.

  1. Б.қ. отырып, аяқ алшақ, қолды басқа қою;

1-4- алға енкейіп, қолды алға созу;
5-8-б.қ. келу;

  1. Б.қ. н.т. қол белде;

1-серіппе;
2-б.қ.
3-тізені сәл бүге, қолды алға созу;
4-б.қ.

  1. Еркін би қимылдары, секіру.

«Өрт сөндірушілер» гантелмен.

  1. Б.қ. тік тұру, аяқ алшақ; гантелді екі жаққа созып ұстау;

  1. Қолды иыққа қою; 2- б.қ.

  1. Б.қ. аяқ алшақ;

1-2- жүрелеп отыру, қолды алға созу;
3-4- б.қ.

  1. Б.қ. тік тұру, аяқ алшақ, қол алда;

1-2- оңға бұрылу;
3-4- б.қ.
5-6- солға бұрылу;
7-8- б.қ.

  1. Б.қ. т.с. 1-2-алға енкейіп, гантелді еденге қою;

3-4- тік тұру, қол белде;
5-6-алға енкейіп, гантелді алу;
7-8-б.қ.

  1. Орнында аяқты қосып жазып секіру. (20сек)





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   18




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет