Гимнастикалық сатыға дененіңқырымен тұрған бойда бір аяқты сатыға іліп, алға еңкею
Кілемде көпірге тұрып, қолмен жүру
Жұптасып жасалатын жаттығулар Спорттық күресте жұптасып жаттығулар жасау кеңінен қолданылады. Оны арнай және жалпы жаттығу кезінде қолдануға болады. Жұптасып жаттығу жасау адам салмағы мен күшін пайдалануға негізделген. Жұптасып жасалатын жатығулар түрегеліп, отырып, жатып орындауға және элементтерін кіргізіп жасауға қолайлы.
Серіктесін жоғары көтеру түрлері:- қарама- қарсы тұрған бойда аяғынан қапсыра құшақтап жоғары көтеру «диіриен әдісімен көтеру», денесінен, белінен ұстап көтеру, арт жағынан келіп көтеру т.с.с.
Етпеттен жатқан серіктесі көтеру:- аяғынан ұстап көтеру, денесінен ұстап өтеру, қолдарынан ұстап көтеру, мойынан ұстап көтеру.
«Диірмен» әдісімен көтерген серіктесін алға еңкейтіп, қайтадан бойын жазу.
