Кіріспе тақырыптың өзектілігі

Статикалық күш-жігермен және күш жұмысымен шаршаудың дамуы

жүктеу/скачать 91,33 Kb.

бет	11/21
Дата	23.04.2023
өлшемі	91,33 Kb.
	#85853

1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 21

Байланысты:
шаршау әсері

1-кестеде

2.2.Статикалық күш-жігермен және күш жұмысымен шаршаудың дамуы

Статикалық күш-жігерден шаршау, кейде жаттығудың қарапайымдылығына қарамастан, тез келеді. Мәселен, мысалы, 1-2 минут бойы жартылай еңкейіп тұру өте қиын. Штангаға ілу, біркелкі емес сырықтарға екпін түсіру, ілмектегі бұрышты ұстау немесе екпін жасау да уақытпен шектелген статикалық сипаттағы қиын жаттығулардың қатарына жатады. Жеке бұлшықеттер негізінен статикалық жүктемені көтеретін динамикалық жұмыс, ең алдымен, бұл бұлшықеттердің тиімділігінің төмендеуіне әкеледі.

Статикалық күш-жігер кезінде шаршауды дамытуда орталық жүйке жүйесіне ерекше мән беріледі. Орталық жүйке жүйесінде динамикалық сипаттағы кез келген жұмыс кезінде қозу мен тежелу процестерінің үздіксіз кезектесуі жүреді. Жүйке орталықтарының жұмысының бұл сипаты олардың ұзақ жұмыс істеу қабілетін қамтамасыз етеді. Тиісті жүйке орталықтарындағы статикалық күшпен қозу күйі тежелумен ырғақты кезектесусіз үздіксіз сақталады. Жүйке орталықтарының жұмысының бұл сипаты олардың тиімділігінің тез төмендеуіне әкеледі, бұл оларда парабиотикалық тежелудің пайда болуын тудырады. Нәтижесінде жүйке орталықтарынан бұлшықеттерге келетін бастапқы және реттеуші әсерлердің сипаты тез өзгереді, бұлшықет кернеуінің дәрежесі барған сайын төмендейді, ең соңында статикалық күш толығымен тоқтайды.
Энергия шығындары, тіпті ауыр статикалық күштер болса да, салыстырмалы түрде аз; вегетативтік органдардың белсенділігінің ығысулары төмен, ал тыныс алу мен жүрек қызметінің айтарлықтай жоғарылауы күш-жігердің өзінде емес, қалпына келтіру кезеңінде тоқтағаннан кейін байқалады («статикалық күш феномені»). Осылайша, статикалық күш-жігермен шаршаудың дамуында энергия шығындары да, вегетативтік органдардың қызметіндегі жылжулар да негізгі рөл атқармайды.
Статикалық күш-жігер кезінде шаршаудың дамуында қан тамырларының механикалық қысылуына және «бұлшықет сорғысының» әрекетсіздігіне байланысты ұзақ мерзімді кернеулі бұлшықеттерде қан айналымының жеткіліксіздігі бірінші кезектегі маңызды болып табылады деп есептелді. Бұлшықеттердегі қиын қан айналымына байланысты толық емес тотыққан өнімдер энергетикалық заттардың одан әрі ыдырауын қиындататын мөлшерде жиналуы мүмкін. Статикалық кернеулі бұлшықеттерді зерттеуде оларда тотықсызданған ыдырау өнімдерінің көп мөлшері анықталмады. Бұл статикалық жағдайларда шаршау статикалық кернеулі бұлшықеттердің жеткіліксіз қанмен қамтамасыз етілуіне байланысты деген болжамды жоққа шығарады. Статикалық күш-жігер кезінде шаршауды дамытуда жоғарыда айтылғандай, жүйке орталықтарының функционалдық қасиеттерінің өзгеруі маңызды.
Кейде белгілі бір бұлшықеттердің статикалық кернеуі динамикалық жұмыстың құрамдас бөлігі болып табылады (мысалы, жүгіру кезінде арқа бұлшықеттерінің кернеуі); жеткіліксіз жаттығу кезінде бұл бұлшықеттер алдымен шаршайды.
Дененің сол қалпын ұзақ уақыт бойы қозғалыссыз ұстау қажет болса, статикалық кернеулі бұлшықеттердің шаршауы пайда болады, кейде ауырсынумен бірге жүреді. Ұзақ уақыт бойы монотонды позаның сақталуы қан мен лимфа айналымының бұзылуына және осы позицияда орналасқан дененің төменгі бөліктерінде тоқырауға (веноздық қан мен лимфаның жиналуына) әкеледі, жалпы шаршау сезімі және тиімділіктің төмендеуі байқалады.
Бұл құбылыстармен күресудің тиімді құралы қан мен лимфа айналымын арттыратын әртүрлі динамикалық физикалық жаттығулар, сондай-ақ статикалық кернеу жағдайында болған бұлшықеттердің белсенді релаксациясын және олардың антагонисттерінің кернеуін тудыратын жаттығулар болады. Дәл осындай жаттығулар (ұзақ статикалық кернеулермен бірге) денені біркелкі қалыпта ұзақ уақыт ұстауға дененің төзімділігін жаттықтыру құралы болып табылады.
Максималды күш кернеулері жүйке орталықтарының максималды белсенділігімен байланысты, олар бір уақытта қозғалыс аппаратының проприорецепторларынан келетін импульстардың өте қарқынды әсеріне ұшырайды. Организмнің күш жұмысы кезінде шаршауында орталық жүйке жүйесінің функционалдық қасиеттерінің төмендеуі жетекші рөл атқарады. Сонымен қатар, бұлшықеттердің жергілікті өзгерістері де маңызды, мысалы, олардағы функционалдық ұтқырлықтың төмендеуі. Ұзақ уақытқа созылған күш жұмысы кезінде шаршауда (салмақты көтеру, штанганы көтеруге жаттығу және т.б.) вегетативті органдардың функцияларының төмендеуі де белгілі бір рөл атқарады. Әртүрлі спорттық жаттығуларда шаршаудың пайда болу себептерін сипаттайтын жалпылама деректер 1-кестеде келтірілген.
1-кесте Әртүрлі спорттық жаттығулардағы шаршаудың физиологиялық сипаттамасы мен себептері

Жұмыстың сипаты мен қуаты	Шаршаудың себептері мен механизмдері
Статикалық кернеулер максимум және субмаксималды қарқындылық ( F03 70% E максималды еркін күш) t жұмыс. = 10 с. Анаэробты циклдік максималды қуат t құл. = 10–20 с.	Орталық геодинамиканың кернеуі, қан қысымының жоғарылауы; капиллярлық қан ағымын шектеу, бұлшықет ишемиясының нәтижесінде тыныс алу белсенділігінің төмендеуі; гломерулярлық фильтрацияның айтарлықтай төмендеуі және бұлшықет гликогенінің катаболизмінің жоғарылауы; орталық моторлы нейрондардың медиаторлық деполарының таусылуы және разрядтардың қарқындылығының төмендеуі, қозғалтқыш бөлігінің белсенділігінің бұлшықетішілік координациясының бұзылуы, тремордың дамуы, проприорецепторлардың белсенділігінің төмендеуі, афферентті қозғалыстың бұзылуы.
Анаэробты циклдік максималды қуат t жұмысы. = 10–20 с.	Проприо- және хеморецепторлардан кері афферентацияның күшеюіне байланысты ми қыртысының сенсомоторлы орталықтарының шамадан тыс кернеуі; медиаторлар мен синоптикалық құрылымдардың депрессиясы, қозғалыс бірліктерінің нервтік реттеу механизмдерінің бұзылуы және бұлшықет кернеуі; жылдам талшықтардағы АТФ ресинтезінің жылдамдығын шектейтін шумақтық фильтрация қорының төмендеуі; қанның HL жинақталуы; сіреспе режимінде жұмыс істейтін бұлшықеттердің ишемиясы және гипоксия, жылдам типті талшықтардың жиырылу белсенділігінің төмендеуі
Анаэробты циклдік субмаксималды қуат, t 20–40 с – 2–3 мин.	Гломерулярлық фильтрациялық резервтің және жылдам типті бұлшықет талшықтарындағы гликогеннің 90% дейін сарқылуы; бұлшықеттерде және қанда лактаттың максималды жинақталуы, қышқыл-негіз балансының бұзылуы, гликолиз және гликогенолиз ферменттерінің белсенділігінің тежелуі, гликолиздің жалпы жылдамдығының төмендеуі; жүйке орталықтарының белсенділігін тежеу, жүйке-бұлшықет берілісінің баяулауы; АТФ-фаза ферментінің белсенділігінің және АТФ бөліну жылдамдығының төмендеуі, бұлшықеттің жиырылу қабілетінің төмендеуі; бұлшық еттерге оттегінің жеткіліксіз жеткізілуі, оттегі қарызының максимумға дейін артуы; маңызды миокард стрессі
Анаэробты-аэробты циклдік жоғары қуат ұзақтығы 3-6 минуттан 20-30 минутқа дейін	Фосфагендердің немесе бұлшықеттер мен бауырдағы гликогендердің азаюы; бұлшықет жасушаларында, қанда, ликорда сүт қышқылының жиналуы; O2 - көлік жүйесінің шекті деңгейге дейін белсенділігінің жоғарылауы және жүректің функционалдық резервінің таусылуы фонында оттегі қарызының артуы; гомеостаздың бұзылуы, t0, рН гомеостаздық реттеу жүйелерінің кернеуі; бұлшықет жиырылу күшінің төмендеуі, тұрақты жағдайдың бұзылуы
Аэробты циклдік орташа қуат (40-60 минуттан 4 сағатқа дейін немесе одан да көп жұмыс істейді)	Бұлшықеттер мен бауырдың көмірсу ресурстарының сарқылуы, гипогликемия; гипоталамус орталықтарының, қозғалтқыш қыртысының, қыртыс асты ядроларының қозғыштығының төмендеуі; реттеудің гормондық байланысының сарқылуы; t0 – гомеостаз және су-тұз балансының бұзылуы; қандағы май алмасуының тотылмаған өнімдерінің жиналуы
Айнымалы қуаттағы спорттық және ойын жаттығулары	Жүйке орталықтарының және жеке бұлшықет топтарының жергілікті шамадан тыс кернеуі; метаболикалық бұзылулар; жоғарғы кортикальды сенсомоторлы орталықтардың қозғыштығының төмендеуі; сенсорлық жүйелерді қабылдау аясын шектеу; қозғалыстарды үйлестіру жүйесінде кері афферентацияның бұзылуы; қозғалыстардың кинематикалық құрылымын бұзу; энергия шығындарының артуы және функционалдық қорлардың сарқылуы; гомеостаздың бұзылуы, t0 жоғарылауы; бұлшықет аппаратының және вегетативті қамтамасыз ету жүйелерінің белсенділігін бұзу. Спорттық ойындардың әрбір түрінде шаршаудың дамуын тудыратын себептер кешені спецификалық болып табылады және оның рөліне сәйкес жүктеменің басым күшімен және жеке ойыншы орындайтын жұмыстың сипатымен анықталады.

жүктеу/скачать 91,33 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 21