Оқулық Алматы, 014 Қазақстан Республикасы Білім жəне ғылым министрлігінің «Оқулық»

Тамақтануды шектеу, сұйықтық ішпеу жəне жылылық

жүктеу/скачать 9,2 Mb.

Pdf көрінісі

бет	236/258
Дата	31.01.2023
өлшемі	9,2 Mb.
	#63997
түрі	Оқулық

1 ... 232 233 234 235 236 237 238 239 ... 258

Физиологиялық факторлар

Тамақтануды шектеу, сұйықтық ішпеу жəне жылылық
сусызданудың кейбір көрсеткіштерге ықпалы (Типтон, Оплид-
жер бойынша)
Зерттелінген көрсеткіштер
ықпалы
Физикалық факторлар
Аэробты қуаттылық
төмендейді
Бұлшық ет күші
өзгеріссіз қалады
Бұлшық ет төзімділігі
төмендейді
Бұлшық ет қуаттылығы
белгісіз
Қозғалыс жылдамдығы
белгісіз
Зорыққанға дейінгі жүгіру
ұзақтығы
төмендейді
Орындалған жұмыс көлемі
төмендейді
Физиологиялық факторлар
Жүректің қан айдауы
төмендейді
Қан көлемі
төмендейді
Плазма көлемі
төмендейді
ЖЖЖ
жоғарылайды
Систолалық көлем
төмендейді
Ішкі температура
жоғарылайды
Тер бөліну қарқындылығы
төмендейді
Бұлшық еттердегі су мөлшері
төмендейді
Бұлшық еттердегі электролиттер
мөлшері
төмендейді
Дене мөлшері, дене бітімі мен дене құрамы көбіне, генетикалық
тұқым қуалайтыны белгілі. Алайда, қалыпты дене салмағын сақтауға
бұл қатаң сөгіс емес. Егер дене мөлшері мен дене бітімін айтарлықтай
өзгертуге болмаса да, арнайы диеталар мен дене жаттығулары
арқылы дене құрамын елеулі шамада өзгертуге болады. Күштік
жаттығулар бұлшық ет массасын айтарлықтай арттыруға мүмкіндік
берсе, қарқынды дене жаттығуларымен дұрыс ұйымдастырылған
диета организмдегі май мөлшерін барынша азайтуға мүмкіндік
береді. Мұндай өзгерістердің жоғары спорттық нəтижелерге жету
үшін маңызы зор.
Адамның дене бітімі:
1. Бұлшық ет;
2. Биіктік;
3. Толықтық сияқты 3 құрамдас бөліктер бойынша бағаланады.

470
Дене мөлшері адамның бойы мен салмағынан тұрады. Таза дене
салмағы дененің барлық майсыз ұлпаларынан, яғни сүйектер,
бұлшық еттер, мүшелер мен дəнекер ұлпалардан құралады. Ал дене
құрамы деп оның химиялық жəне анатомиялық сипаттамасын айта-
ды. 78-суретте дене құрамының төрт моделі берілген.

жүктеу/скачать 9,2 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 232 233 234 235 236 237 238 239 ... 258