Б. Ж. Рыскалиева тамақтану гигиенасы
Минералдар мен микроэлементтердің тепе-теңдігі
жүктеу/скачать 1,26 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Тамақтану режимі мен жағдайларының мәні және оларға
| Минералдар мен микроэлементтердің тепе-теңдігі.
Минералды компоненттер физиологиялық қажеттіліктерге сәйкес нормаланады: Кальций ...................................................................... 1 000 мг Фосфор........................................................................ 800 мг Магний ........................................................................400 мг Калий ..........................................................................2 500 мг Натрий ........................................................................1300 мг Темір: ерлер................................................................10 мг әйелдер..... ..................................................................18 мг Цинк ............................................................................12 мг Йод ..............................................................................150 мкг Мыс .............................................................................1 мг Марганец .....................................................................2 мг Фтор ............................................................................4 мг Хром ...........................................................................50 мкг Селен: ерлер................................................................70 мк әйелдер ........................................................................55мкг Молибден ....................................................................70 мкг Кремний ......................................................................30 мг Кобальт .......................................................................10 мкг Су ағзаға күн сайын 1,5 - 2,0 л мөлшерінде судың, сусындардың және өнімдер мен тағамдардың сұйық бөлігінің арқасында түсіп отыруы керек. Тамақтану режимі мен жағдайларының мәні және оларға жүктеу/скачать 1,26 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|