БҚму хабаршысы жылына 4 рет шығады

БҚМУ  Х абарш ы   № 4 - 2 0 1 6 ж .
интервала  (пауза  м еж ду  действиями).  В   связи  с  этим  нами  предполагалось,  что 
целевое планирование  с использованием  имитаций на тренаж ёрном уст ройст ве  (ТУ) 
рационального  количества  атакующих  действий,  а  такж е  время  паузы  с  учет ом  
индивидуальных  особенностей 
борцов  и  сведений  о  противниках  повысит 
надеж ность  и  эффективность  технико-тактических  действий  (ТТД)  и  позволит 
борцам  рационально  применять  свои  индивидуальные  и  ведущие  качества  в  целях 
достиж ения успехов на меж дународной  арене.
Ключевые  слова: 
Тактические  атакующие  действия,  повторные  атаки, 
тренаж ёрное устройство,  индивидуальные качества.
Одним  из задач большого  спорта,  всей системы подготовки борцов высокого 
класса  является  повышение  функциональной  подготовленности  и  на  этой  базе 
поднятие 
тактико-технической 
подготовки. 
Для 
более 
целенаправленного 
воздействия  на  те  или  иные  двигательные  качества  все  большее  значение 
приобретают  тренажёры  и  тренировочные  установки.  Это  обусловлено  тем,  что 
тренажеры  даю т  возможность  количественно  учитывать  энергетические  затраты  и 
направленно  строить  тренировочный  процесс,  эффективно  воздействовать  на  частоту 
сердечных  сокращений  (ЧСС),  дыхательную  и  другие  системы  организма,  способствуют 
развитию основных физических качеств в определенной динамической ситуации,  реализуя 
определенную 
тактико-техническую 
деятельность, 
создавая 
противодействие 
на 
противника.
М ы  исходили  из  того,  что  организация  тактических  атакующ их  действий  в 
виде  повторных  атак  является  наиболее  эффективным  средством  реализации 
технико-тактического  мастерства  (ТТМ),  решение  тактических  задач  в  процессе 
соревновательных поединков.  Повторные  атаки являю тся одним  из  составных частей 
тактической  подготовки. 
Они  представляют  собой  реализацию  технических 
действий,  либо  воздействие  на  атакуемого  в  определенной  последовательности  с 
соблюдением  временного  интервала  (пауза  между  действиями).  В  дальнейшем  ходе 
работы  будем  использовать  термины  повторные  атаки  или  повторные  атакующие 
действия.  В  соответствии  с  функциональными  характеристиками  стенда  имитатора 
мы  выделили  для  исследования  повторные  атаки  в  виде  «прессинга»  -   имитация 
активности посредством  давления на манекен силой 40%  от максимального  и «вязка 
рук»  вращ ая ручной эргометр  мощностью  330  Вт;  повторные  атаки в  виде  «натиска»
-  швунга  манекена 
вперед-назад  с  максимальной  силой  и  атака  -   осаживание 
манекена  и  отрыв  -  подбив  с  максимальной  силой  и  быстротой;  повторные  атаки  в 
виде  «выжидания»  -  разведка,  активный  отдых  на  основе  вращения  ручного 
эргометра без нагрузки и давления на манекен.
В  связи с  этим  предполагалось,  что  целевое  планирование  с  использованием 
имитаций  на  ТУ   (тренажёрное  устройство),  рационального  количества  атакующих 
действий,  а  также  время  паузы  с  учетом  индивидуальных  особенностей  борцов  и 
сведений  о  противниках  повысит  надежность  и  эффективность  (ТТД)  и  позволит  борцам 
рационально  применять  свои  индивидуальные  и  ведущие  качества  в  целях  достижения 
успехов на международной  арене.
П ри этом мы исходили:
-  из  современных  тенденций  совершенствования  (ТТД)  борцов  высших 
разрядов  предпочтительную  для  каждого  стиля  ведения  схватки,  при  организации 
повторных атак;
- структуры  функциональной подготовки.
В  модельном  эксперименте  участвовали  20  борцов  греко-римской  борьбы, 
мастера спорта,  представители технического,  силового и  функционального стиля.  На  1-ом 
этапе борцы выполнили два 5-ти мин. теста специальной выносливости, броски через плечо 
несопротивляющегося партнера с 20 сек. атаками через 40 сек., относительно умеренной по 
интенсивности работы (5 бросков).
124

БҚМУ  Х абарш ы   № 4 - 2 0 1 6 ж .
И  тест с бросками партнера через плечо также с 20 сек. атаками, но через каждые 20 
сек.  Выполнение  второго  теста  ставило  организм  борца  в  экспериментальное  условие,  т.к. 
тренировочная нагрузка (ТН) при его выполнении было выше соревновательной. Затем ту же 
самую  нагрузку дублировали на (ТУ).  При тестировании регистрировались динамические  и 
кинематические параметры.
П ри  обследовании  борцов  было  установлено,  что  относительно  низкие 
показатели  плотности  технические  действия  (ТД)  в  соревновательных  действиях 
(СД)  обусловлены  низким  и  средним  уровнем  специальной  выносливости.  Каждый 
спортсмен выполнял перечисленные тесты с двух дневным интервалом.
Анализируя  динамику  технической  активности  мы   приш ли  к  заключению  о 
том,  что  борцы  технического  стиля  наиболее  эффективно  выполняют  броски  (ТД)  в 
1-ом  и  в  начале  2-го  теста  после  I  мин.  отдыха.  Для  борцов  функционального  стиля 
характерны  следующие  особенности  выполнения  теста  №   I,  на  1-ой  минуте 
количество  бросков  по  сравнению  со  средними  показателями  представителей 
технического  несколько  ниже  8,  средняя  оценка  атакующ их  действий  -   4,86±  0,14; 
(ЧСС) =  134 ± 4,82 уд/мин.
Но  затем,  вплоть  до  5-ой  мин.,  все  изучавшиеся  показатели  улучшаются. 
Лишь  к  концу  5-ой  мин.  прослеживается  тенденция  к  снижению  количества 
атакующих действий до 7  при значении (ЧСС)  157,4 + 7,8 уд/мин.
Столь  значительные 
различия  между  борцами  разных 
стилей  при 
контрольном  тестировании  объясняются  меньш ей  приспособленностью  борцов 
технического  стиля  к  предъявляемым  ситуациям  в  условиях  нарастающего 
утомления  [1;  2;  3;  4;  5;  6].  Это  подтверждается  и  наш ими  данными  относительно 
сдвигов  (ЧСС) у борцов технического стиля,  которые достоверно выше по сравнению 
с борцами функционального стиля.
Таким  образом,  достоверные  снижения  физических  возможностей  у  борцов 
технического  стиля  при  использовании  20-секундных  интервалов  отдыха,  а  также 
ухудшения  в 
этих 
условиях 
качественных 
и  количественных 
показателей 
выполняемых  бросков  требую т  увеличения  в  соревновательной  схватке  интервалов 
между  атаками  у  борцов  этого  стиля  до  30-40  сек,  так  как  в  большинстве 
исследований  рассматривались  различные  варианты  повышения  эффективности 
борьбы  в  процессе  отдельно  взятой  схватки,  а  не  на  протяжении  всего  турнира,  то 
возникла  необходимость  исследовать  результативность  борцов  технического  и 
функционального  стиля  в  условиях  моделирующ их  турнирные  соревнования,  в 
которых  минимальный  интервал  между  схватками  равен  20  мин  (интервалы  отдыха 
предусматриваются  правилами  соревнований).  С  целью  регистрации  специальной 
работоспособности  борцы  троекратно  выполнили  5-ти  минутный  тест-прессинг  в 
виде  атакующих  действий  с  последующ ими  бросками  через  плечо,  прогибом  с 
интервалом  через  20  сек.  Было установлено,  что  у  борцов  технического  стиля в  1-ом 
5-ти  минутном  тесте  количество  выполненных  атакующих  действий  недостоверно 
меньше  (количество  бросков также  снизилось),  чем у  функционального  стиля.  После 
20-ти сек.  отдыха во 2-ом и 5-ти минутном задании количество бросков недостоверно 
возросло,  педагогическая оценка существенно не  изменилась.  П ри 3-м выполнении 5- 
ти  минутного  теста  отмечается  недостоверное  снижение  работоспособности  по 
сравнению  с  1 - м и   2-м  заданиями.  Регистрация  (ЧСС)  говорит  о  высокой 
напряженности  выполненной  работы.  Затраты  энергии  выражаю тся  в  2300  кДж. 
Весьма  характерно,  то,  что  работоспособность  у  борцов  комбинационного  стиля при 
повторном выполнении 5-ти минутного теста недостоверно возросла.
Г лавная задача данных исследований заключается в том,  чтобы определить  в 
какой зоне  интенсивности борется тот или иной борец высокого  класса  (точнее  какая 
зона  интенсивности  соответствует  манере  ведения  схватки),  какой  механизм 
энергообеспечения  нужно  развивать,  какими  средствами,  их  соотношения  и 
соответственно  какую методику применять.  То  есть  каждый тип борца  (технический,
125

БҚМУ  Набарш ы  № 4 - 2 0 1 6 ж .
силовой,  функциональный)  предполагает  определенную  функциональную,  развитую 
вегетативную  функцию,  позволяющую  использовать  свои  ведущие  качества,  создающие 
преимущество при реализации двигательной задачи. Так, при классификации тренировочных 
нагрузок  борцов  высокого  класса  определили  три  типа  тренировочных  заданий,  которые 
соответствовали определенным манерам ведения схватки.
1-ый  тип  тренировочных  заданий  характеризуется  наибольшим 
объёмом 
(ТД)  с  выполнением  в  зоне  интенсивности,  где  (ЧСС)  -   144-162  уд/мин  и  составляет 
23%   всей  нагрузки,  чистое  время  тренировочных  занятий  составило  в  среднем 
100,4+3,8  мин.,  общее  время  отдыха  составило  25,5  мин.  Такой  тип  заданий 
соответствует  борцам  высокого  класса,  которые  решают  задачи  динамической 
ситуации  за  счет  преимущественно  двигательных  качеств  общей  выносливости 
«функциональный».
Тренировочный  процесс  осуществляется  в  следующей  последовательности 
(табл.  1),  три  серии,  десять  подходов,  чистое  время  работы  100,4  +3,8  мин,  общее 
время отдыха  25,5  мин.
П ервая серия состояла из трёх подходов:
13.1  ± 3,1  мин.,  время отдыха  1,5  мин.
12.5 ± 3,3  мин.,  время отдыха  1,3  мин.
11.6 ± 2,9 мин,  время отдыха  1,2 мин.
Сумма нагрузки составила 37,2± 3,1  мин.,  интервал отдыха 4 мин.
Вторая серия состояла также из трех подходов:
1)  10,7 ±  1,9 мин.,  время отдыха  1,5  мин.
2)  11,2 ±  1,8 мин.,  время отдыха  1,8 мин.
3)  10,9 ± 2,8 мин.,  время отдыха 2,8 мин.
Сумма нагрузки составила 32,8 ± 2,1  мин.,  интервал отдыха 5,2 мин.
Третья серия состояла  из 4 подходов:
11.1  ± 3,1  мин.,  время отдыха 2,1  мин.
9.1  ± 2,9 мин,  время отдыха 2,3  мин.
8,4 ±  3,5  глин,,  время отдыха  1,9 мин.
4)  8,2 ±  3,1  мин.,  отдых до полного восстановления.
Сумма нагрузки составила 36,8 ± 3,2 мин.,  интервал отдыха 9,1  мин.
М ежду каждой серией давался отдых 5  минут.
Таблица  1  -  О пт им альны е  инт ервалы  т ренировочны х нагрузок  борцов 
ф ункционального т ипа
Т ип
соревновател
ьной
деятельности
Кол-во
серий
К ол-во
подходов
И нтервалы  
тренировочны х 
нагрузок,  мин.
И нтервалы
отды ха,
мин.
Ч астота
сердечны х
сокращ ений
уд/мин.
1
2
3
4
5
6
Ф ункционал
ьны й
13,1  ±3,1
1,5
3
3
12,5  ±   3,3
1.3
11,6 ±   2,9
1,2
37,2  ±  3,1
4
5  мин.
2
6
1
4
4
126

БҚМУ  Х абарш ы   № 4 - 2 0 1 6 ж .
3
10,7  ±   1,5
1.5
11,2  ±   1,8
1,8
10,9  ±2,8
1,9
32,8  ±  2,1
5,2
5  мин.
4
11,1  ±  3,1
2.1
9,1  ±  2,9
2,3
8,4  ±  3,5
1,9
8,2  ±   3,1
О тды х до полного 
восстан овлен ия
36,8  ±  
3,2
9,1
О бщ ая сум м а
3
10
100,4  +  3,8
25,8
Второй  тип  тренировочных  заданий  характеризуется  проведением  (ТД)  в 
зоне  выполнения,  где  интенсивность  выполнения  нагрузки  находится  в  пределах 
(ЧСС)  168-180  уд/мин.  Такая  нагрузка  соответствует  борцам,  которые  реализую т 
динамические  ситуации  преимущественно  за  счет  силовых  качеств  («силовики») 
(табл.  2).
Таблица 2 -  О пт им альны е  инт ервалы  т ренировочны х нагрузок  борцов силового
т ипа
Т ип
соревнователь
ной
д еятельности
К оличе
ство
серий
К ол-во
подходов
И нтервалы  
тренировочны х 
нагрузок,  мин.
И нтервалы
отды ха,
м и н
Ч астота
сердечны х
сокращ ений
у д /м и н
1
2
3
4
5
6
8,9 ±1,3
1,6
С иловой
3
3
8,7  ±   1,3
1.4
8,5  ±   1,4
1,4
26,1  ±   1,3
4,4
5  мин.
168-180
4
8,8  ±   1,2
1.4
7,7  ±  2,1
1,5
7,5  ±2,3
1, 3
127

БҚМУ  Х абарш ы   № 4 - 2 0 1 6 ж .
О бщ ая сум м а
6,9  ±  2,5
1,2
31,4 ±   2,2
5,5
5  мин.
3
6,7±  3,1
1,5
6,2 ±  3,3
1,4
6,1  ±  3,3
О тды х до полного 
восстан овлен ия
19  ±   3,2
2,9
О бщ ая сум м а
3
10
72,3  +   1,8
22,8
Чистое  время  тренировочных  занятий,  составило  72,3  +  1,8  мин,  общее  время 
отдыха 22,8 мин.
Тренировочный  процесс  осуществлялся  в  следующей  последовательности: 
три серии, десять подходов.
Первая серия состояла из трёх подходов:
8,9 ±  1,3  мин.,  время отдыха  1,6 мин.
8.7 ±  1,3  мин.,  время отдыха  1,4 мин.
8,5±  1,4 мин.,  время отдыха  1,4 мин.
Сумма нагрузки составила 26,1±1,3  мин.,  интервал отдыха 4,4 мин.
Вторая серия состояла из четырёх подходов:
8.8 ±  1,2 мин,  интервал отдыха  1,5 мин.
7.7 ± 2,1  мин.,  время отдыха  1,5  мин.
7,5±2,3  мин.,  время отдыха  1,3  мин.
6,9 ± 2,5  мин.,  время отдыха  1,2 мин.
Сумма нагрузки составила 31,4±  2,2 мин.  интервал отдыха 5,5  мин.
Третья серия состояла из трёх подходов:
6.7 ±  3,1  мши,  время отдыха  1,5 мин.
6.2  ± 3,3  мин.,  Бремя отдыха  1,4 мин.
6.1  ±  3,3  мин.,  отдых до полного восстановления.
Сумма нагрузки составила  19±3,2 мин.,  интервал отдыха 2,9 мин.
М ежду каждой серией давался отдых 5  мин.
Третий  тип  тренировочных  заданий  характеризуется  меньш им  объемом  (ТД), 
но  их  выполнение  требует  большой  напряженности,  что  повышает  (ЧСС)  до  186 
уд/мин,  и  выше.  Такая  нагрузка  соответствует  борцам,  которые  реализую т 
динамические  ситуации  за  счёт  тактико-технических  действий  скоростно-силового 
характера «технический»  (табл.  3).
Учебно-тренировочный 
процесс 
осуществляется 
в 
следующей 
последовательности:  три серии, десять подходов.
Первая серия состояла из четырех подходов:
6.7 + 2,1  мин.,  время отдыха 2,9 мин.
6,5  +  1,5  мин.,  время отдыха 2,7 мин.
6.3  +  1,1  мин.,  время отдыха 2,7 мин.
5.9 +  1,3  мин.,  время отдыха 2,5  мин.
Сумма нагрузки составила 25,4- ±1,5  глин.  интервал отдыха  10,8 мин.
Вторая серия состояла из трёх подходов:
5.7 ±  1,3  мин.,  время отдыха  1,1  мин.
5.3  ±1,7 мин ,  время отдыха 2,3  мин.
5.1  ±1,5  мин.,  время отдыха 2,5  мин.
Сумма нагрузки составила  16,1  ±  1,5  мин.,  интервал отдыха 7 мин.
128

БҚМУ  Х абарш ы   № 4 - 2 0 1 6 ж .
Третья серия состояла также из трёх подходов:
4,9 ±  1,2 мин.,  время отдыха 2,5  мин.
4,7 ±  1,8 мин.,  интервал отдыха  1,8 мин.
5  ±  1,7 мин.,  отдых до полного постановления.
Сумма нагрузки третьей серии составила 18,1 ±  1,5 мин., сумма отдыха 5,2 мин. 
Чистое время тренировочных занятий составило  55,6 ±  1,5  мин.,  общее время 
отдыха 33,5  мин.  Между каждой серией давался отдых 5  мин.
Таблица 3 -  О пт им альны е  инт ервалы  т ренировочны х нагрузок  борцов 
т ехнического т ипа
Тип
соревновательной
деятельности
Кол-во
серий
Кол-во
подходов
Интервалы 
тренировочных 
нагрузок,  мин.
Интервалы
отдыха,
мин.
Частота
сердечных
сокращений
уд/мин
1
2
3
4
5
6
6,7 + 2,1  мин., 
время отдыха 
2,9 мин.
6,5  +  1,5  мин., 
время отдыха 
2,7 мин.
Технический
3
3
6,3  +  1,1  мин., 
время отдыха 
2,7 мин.
5,9 +  1,3  мин., 
время отдыха 
2,5  мин.
6,7 + 2,1  мин., 
время отдыха 
2,9 мин.
6,5  +  1,5  мин., 
время отдыха 
2,7 мин.
5  ми н.
168-180
4
8,8  ±  1,2
1.4
7,7  ± 2,1
1,5
7,5  ±2,3
1,3
6,9  ± 2,5
1,2
31,4 ±  2,2
5,5
5  мин.
3
6,7  ± 3,1
1.5
6,2  ± 3,3
1,4
6,1  ± 3,3
Отдых до полного 
восстановления
19  ±  3,2
2,9
Общая сумма
3
10
72,3  +  1,8
22,8
129

БҚМУ  Набарш ы  № 4 - 2 0 1 6 ж .
Как 
показали  лабораторные  исследования  тренировочных  нагрузок  и  их 
влияние  на  работоспособность  и  эффективность  выполнения  тактико-технических 
действий зависят  от  времени  выполнения тактических заданий,  зоны  интенсивности, 
а также от времени отдыха.
Так,  продолжительность-1-го  перерыва,  который  наступает  после  окончания 
разминки 
оказывает 
прямое 
влияние 
на 
время 
начала 
выполнения 
1-ой 
тренировочной  нагрузки  (г  =0,51),  а  длительность  выполнения  1-ой  нагрузки 
значительно  сказывается  (r=0,66)  на  длительность  выполнения  2-ой  нагрузки. 
Выявлены  сильные  взаимосвязи  (г=0,7)  длительности  (ТН)  и  отдыха  в  конце 
основной части учебно-тренировочного  процесса и взаимосвязи длительности  (ТН)  и 
отдыха во  2-ой  половине тренировки.  Чем раньше  в учебно-тренировочном  процессе 
(УТП)  начинается  отдых  перед  моделированием  соревновательной  ситуации,  тем 
длительнее 
выполняется 
в 
нужном 
режиме 
тренировочное 
задание. 
Непосредственное  влияние  на  эффективность  выполнения  совершенствования 
технико-тактических  действий  (СТТД)  оказывает  3-я  и  5-ая  (ТН)  (г  =  0,85).  На 
эффективность  работы  в  той  или  иной  зоне  оказывает 
сложность  реализации 
динамической  ситуации,  зависящ ая  от  количества  проведенных  атакующих 
действий,  в  виде  повторных  атак.  Сильная  взаимосвязь  между  продолжительностью 
перерыва  и  направленными  заданиями  тренера  (г  =  0,78).  На  эффективность 
выполнения 7-ой и 9-ой (ТН)  оказывает длительность перерыва между (ТН).
Таким  образом,  общая  характеристика  и  корреляция  различных  факторов, 
характеризующих  тактические  задания,  отнесенные  к  1-ой  манере  ведения  борьбы 
показал,  что  длительность  выполнения  (ТН)  и  небольшой  короткий  отдых  оказывает 
серьезной  влияние  на  функциональную  подготовку  и  требуют  совершенных  физических 
качеств, способствующих реализации определенных динамических ситуаций.
М анера  борьбы  зависит  также  от  владения  (ТД),  от  созданных  и  успеш но 
преодоленных 
противодействий. 
Системно-структурный 
анализ 
учебно­
тренировочного  процесса  и  соревновательной  деятельности  борцов  высокой 
квалификации  приверженные  к  силовой  манере  борьбы  показал,  что  реализация 
динамической  ситуации  связана  с  инициативой,  в  навязывании  своей  борьбы, 
выигрыша  площади  ковра,  в  умении  взять 
захват  за  счет  силовых  качеств  и,  как 
правило,  в  1-ые  минуты  схватки.  Учебно-тренировочный  процесс  (УТП)  строится 
таким  образом,  чтобы  усилить 
показатели  надежности  атаки,  и  надежности 
защ итных действий,  соблюдая оптимальный интервал  атаки.
Фактором,  объединяющим  все  основные  характеристики  функциональной 
подготовки,  является  прежде  всего  временная  характеристика  -  это  длительность 
выполнения  специальных  упражнений  (ТН),  интервалы  отдыха,  объем  чистого 
времени,  затраченный  на  развитие  специализированных  двигательных  качеств, 
продолжительность  выполнения  1-ой  (ТН),  2-ой  (ТН)  и  реализации  динамических 
заданий  в  4-ой  и  6-ой  (ТН).  Не  менее  важным  фактором,  объединяющим  временные 
характеристика 
фрагментов 
2-ой 
половины 
(УТП) 
является 
информация  о 
продолжительности  (ТН)-8  и  10,  а  также  отдых  между  интервалами  ТН;  3-ий  фактор, 
который  необходимо  учесть  -  это  информация  об  общем  количестве  (ТД)  и 
продолжительность заключительной (ТН).
Л и тер а т у р а:
1. 
Новиков  А.А.,  А копян  А.О. 
Функциональная  система  управления 
подготовкой  спортсменов  в  различны х  видах  единоборств.  Теория  и  практика 
физической культуры.  -   1983.  -  №   11.  -  С.  20-22.
2.  Телюк С.И.  Контроль за совершенствованием технического мастерства и 
ф изических  качеств  борцов  вольного  стиля  высокой  квалификации:  М етодические 
рекомендации.  -  М.,  1986.  -  41  с.
130

БҚМУ  Х абарш ы   № 4 - 2 0 1 6 ж .
3.  Д ахновский  В.С.,  Венглярский  Г.А.  Велоэргометрическое  тестирование 
специальной работоспособности  дзюдоистов / /  Спортивная  борьба.  Физкультура  и 
спорт,  1982.  -  Вып.  1.  -  С.  52-61.
4.  Аш марин  В.А.  Теория  и  мет одика  педагогических  исследований  в 
физическом  воспитании.  -  М .:  Физкультура и спорт,  1978.  -  223 с.
5.  Бубе X   Тесты  в  спортивной  практике  / Пер.  с  нем.  -  М .:  физкультура  и 
спорт,  1988.  -  239 с.
6.  Малков  О.Б.  Основы  тактики  борьбы  с  позиции  теории  конфликтной 
деятельности / /  Теория и практика физической культуры. -1999. -  №2. -  С.  89-95.
***
А н арб аев А .К ., Б ай м ухан бетов Б .М .

жүктеу/скачать 7,32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: