Сабақтың тақырыбы: Бұлшық ет қызметіне бейімделу. Ағзаның функциональды қорлары Сабақтың жоспары
жүктеу/скачать 0,71 Mb.
|
Физиология лек. жинағы
- Бұл бет үшін навигация:
- Ойынға қажетті құрал-жабдықтар.
| Теннис - денсаулықтың пайдасы
Күні бойы адамның бұлшық еттері қимылда болып, теннис ойнайтын кезде олар релаксация кезеңіне көшеді. Осы босаңсу процесі барысында эндорфин гормоны ағзаға бөлінеді, яғни ойыннан кейін демалыс уақытында адам өзін бақытты сезінеді. Теннис сүйек сындыру қаупін төмендетеді. Британдық ғалымдардың айтуынша тенниспен айналысатын балалардың үлкен жаста сүйек сыну қаупі әлдеқайда төмен болып келеді. Мысалы, осы балаларда білек сындыру 40% аз, ал жалпы жарақат алу қаупі 63%-ға төмен. Ойынға қажетті құрал-жабдықтар.Тенниспен айналысатын ойыншы ең алдымен өзіне сәйкес ракетка таңдау керек және ойынға киетін арнайы киімдері болуы тиіс. Сіздің ойыннан алатын жағымды әсеріңіз және денсаулығыңыздың жақсаруына қосатын үлесі, теннис ойнауға кететін шығындарды өтейді. Үстел теннисі. Үстел тенисi (пинг-понг) – арнайы ережелерге сәйкес ойын үстелiнiң үстiнде жұмыртқа тәрiздес шарды қалақшаның көмегiмен ұрғылап ойнауға негiзделген спорт түрi. Оның пайда болуы туралы пiкiрлер кереғар. Бiрi Азияда – Қытай немесе Жапонияда туындаған десе, ғалымдардың көпшiлiгi оны XIX ғасырдың II жартысында Англияда король теннисiнiң бiр түрi ретiнде дүниеге келдi деп есептейдi. Оған дәлел – XVI ғасырдың өзiнде-ақ Англия мен Францияда өте қызықты, ережесiз ойынның болғандығы туралы деректер. Үлкен тенистегiдей тор қалақшамен: әйелдер ұзын сәндi көйлек, ерлер смокинг киiп ойнаған ескi суреттер әлi сақталған. Бiр қызығы, алғашында еденде, бертiн келе бөлекше орналасқан үстелдерде ойналып, кейiннен екi үстел бiрiгiп, ортасына тор керме орнатылған екен. Бұл ерекше ойын Еуропада пайда болды дегенмен, әлi күнге дейiн әлем бойынша қытайлықтар бiрiншiлiктi бермей келедi.1926 жылы Германияның Берлин қаласында үстел теннисiнiң федерациясы құрылып, осы жылы Лондонда тұңғыш әлем чемпионаты өткiзiледi. Алғаш чемпионат өткiзiлген күннен бастап тамашалауға келген жұрттың саны 10 мыңнан асты. 1936 жылы аталмыш спорт түрi «үстел теннисi» деген атауға ие болды.Үстел теннисiнiң виртуозы – Әлия Серiкбаева Қазақстанда үстел теннисiнiң қалыптасуы XX ғасырдың 50жылдары Украинадан келген үстел теннисiнiң маманы Анатолий Ицкевичтiң есiмiмен тығыз байланысты. Елiмiздiң тәжiрибелi жаттықтырушысына айналған Анатолий Хаританович Ицкевич әлемге қазақтан шыққан тұңғыш үстел теннисiнiң қарлығашы Әлия Серiкбаеваны сыйлады. Қаракөз қазақ қызы небәрi 9 жасында алғаш қолына қалақшасын алып, «Медик» спорт залында үстел теннисiнiң дәнiн бойына сiңiредi. Болашақ әлем чемпионы мен жаттықтырушының тағдыр жазған кездесуi Әлияның Болат есiмдi ағасының сол шақта жеткен жетiстiктерiнiң арқасы болатын. Араға көп уақыт салмай, Алматыдағы №39 мектептiң 4сынып оқушысы Әлия Серiкбаеваның бейнесi «Физкультура және спорт» журналының бiрiншi бетiнен жарқырап шыға келдi. Балауса қазақ қызының келбетiн бүкiл одақ сүйсiне тамашалады. 1964 жылдан бастап Әлия қыз елiмiздiң атынан КСРО жартылай финалында «ең жас ойыншы» есебiнде қатысты. ХХ ғасырдың 60-70-жылдарында үстел теннисi олимпиадалық ойындар қатарында болғанда, Қазақстанның Әлия Серiкбаевадай өз чемпионы болар едi. Сол кездегi «Казахстанская правда» газетi: «Кiм бiлер, бәлкiм, бiрнеше жылдан соң жас спортшының есiмi Қазақстаннан алыс шартараптарға жайылар…», – деп жазды. Расында да, бiртуар шебер қыз ұстаз ұғындыруын лезде қағып алып, ойын қажет ететiн мiнездi, қайтпас қайсарлықты, жылдамдықты, нәзiк саясатты терең меңгерiп, ультрашабуылшы маманға айналды. Орта бойлы алғыр қыздың үстел теннисiне деген айрықша сүйiспеншiлiгi Алланың берген дарыны болса керек. 15 жасында КСРО құрамасының сапында, 17 жасында Киевтегi мектеп спартакиадасында спорт шеберi атанады. Ол: «Менiң екi туылған күнiм бар, бiрi – төлқұжаттағы, екiншiсi – Қазақстанның энциклопедиясындаө» – деген сөздердi керемет мақтанышпен айтады. Есiмi Қазақстаның үлкен энциклопедиясына жазылған, халықаралық деңгейдегi алғашқы қазақ спорт шеберiнiң жетiстiгi жыл санап өсе түстi. Әлия Серiкбаева өзi сүйген спорт саласына үлкен қызы, алғашқы әйелдерге арналған «Сезон» журналының шығарушысы – Жәмиләны машықтады, өзгелер оны «кiшi Серiкбаева» деп атап кеттi. Үстел теннисiндегi тоқырау. Үстел теннисiнiң жаңа буыны қалыптасып, спорт мектеп интернаттарында оқып-жаттықса да, әлi күнге дейiн ешкiм де Әлия апамыздан асып түсе алмады. Тiптен, 1997 жылы өткен ересектер арасындағы Мельбурндегi ойында ол Қазақстанның жалғыз спорт шеберi болып қала бердi. Қаншама жыл Қазақстанның үстел федерациясы вице-президентi қызметiн үлкен жауапкершiлiкпен атқарды. Кез-келген қоғам ұдайы iлгерi басып отыруы тиiс. «Шәкiрт ұстаздан озар» демекшi, Әлия Қаһарманқызының iзiн жалғастырушы қазақ спорт шеберлерi жоқтың қасы. Әлия апамыз өз сөзiнде: «Менiң жеңiстерiм ұдайы менiң бағыма орай қиындықсыз берiлетiн, егер бар ынтамды салсам, одан да биiкке шығар ма едiм…», – дейдi. Оның бұл сөзiне қарап, қалайша Әлия апамыздың орнын басар спортшы жоқ деген ойға қаласың…Мұның себебi неде? Мәселен, 1993 жылы Қазақстан үстел теннисiнен 43-орында болса, өткен жылы ол 79-орынға төмендеген. Бұл сұрақ төңiрегiнде үстел теннисiнiң маманы Қуаныш Идиарұлының айтуынша: «Бiздiң мемлекет тек бокс пен күреске ғана жеткiлiктi мөлшерде қаржылай демеу көрсетiп, үстел теннисi сияқты спорт түрлерi шеткерi қалып қояды, оның үстiне мамандар да азайды», – дейдi.Елiмiзде үстел теннисiне жаттықтыратын спорт залдары: Алматы, Қарағанды, Шымкент, Қостанай мен Павлодар қалаларында бар. Бүгiнде спортшыларымызды жаттықтыратын бiрегей спорт залы – Алматыдағы «Шаңырақ» олимпиадалық резерв дайындайтын Республикалық орталық. Ондағы тәжiрибелi маман ретiнде Тимченконың есiмiн атап өткен жөн. Қазақстанда үстел теннисi универсиадалары жыл сайын өткiзiлiп тұрады. 2003 жылдан берi бұл спорт жарыстарының көшбасшысы болған әл-Фараби атындағы ҚазҰУ-дiң студенттерi, қатарынан өткiзiлiп келе жатқан 2007-2009-2011 жылғы сайыстарда тұрақты түрде I-II орындарды қанжығасына байлап келедi. Себебi, бұл оқу орнында көптеген мамандар мен спорт шеберлерi бiлiм алуда. Биылғы жылдың өзiнде мұнда үстел теннисiнiң бiлдей үш спорт шеберi оқуға қабылданған. Олар: үстел теннисiнiң №1 спортшысы – Әсет Бабасов, Алексей Теонин және Кристина Госсом. Одан бөлек, жоғары курс студенттерi және осы мезетте үстел тенисiмен айналысып жүрген жас спортшылар қатарына: бiрi Польшада, екiншiсi Кувейтте келiсiм-шартпен жаттықтырушы болып жұмыс жасап жүрген Андрей мен Дмитрий Переверзевтер, Анастасия Рыбина, Тимур Кербұғанов, Кира Семенко, Ермек Бекназаров, Самат Бейсеновтердi атап өткен дұрыс. Uзге елге жаттықтырушы немесе ойыншы есебiнде кетiп жатқан спортшылар амалсыз өз тұрмысын жақсарту үшiн осы әрекеттерге барады. Олардың өз елiмiзде қызмет етуiне қажеттi жағдай жасалса нұр үстiне нұр болар едi. ТҮЙIНСӨЗ: Қазақстанның спорт федерациясы үстел теннисi сынды спорт саласына дұрыс көзқарас танытып, мемлекет тарпынан қолдау көрсетiп жатса құба-құп. Тәуелсiз ел болып, тереземiз теңелген соңғы жиырма жылда үстел теннисiнiң ойыншылары бiрде-бiр рет әлемдiк деңгейдегi чемпионаттарға қатыстырылмаған. Бұл спорт ойыны елiмiзде одан әрi дамып, Әлия сынды әлем чемпиондары дүниеге келерiне сенгiмiз келедi. 2012 жылы Ресейдiң Қазан қаласында жазғы Әлемдiк универсиада өтетiнi белгiлi. Осы жарысқа Қазақстан Республикасының құрамасы толықтай қамтамасыз етiлiп, үстел теннисi спортшылары да сайысқа қатысса екен деген үлкен тiлек бар. Бақылау сұрақтары: 1. Теннистің физиологиялық сипаттамасы. 2. Теннис ойыны қандай қасиеттерді дамытуға көмектеседі? 3. Ойынға қажетті құрал-жабдықтар. 4.Стөл теннисінің пайда болу себептері. жүктеу/скачать 0,71 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|