Учебно-методическое пособие «управление стрессами»

40 
Задания для выполнения на семинарах 
 
Задание 1.
Какие десять из перечисленных причин учебного стресса являются для Вас 
самыми сильными, которые приводят Вас к стрессу? Проранжируйте их.
- необходимость принимать решения 
- перегрузки 
- недостаточная загруженность
- недостаточно чѐткое определение условий учебы 
- конфликты в коллективе
- большие расстояние от дома 
- раннее начало учебы 
- учеба по субботам 
- строгость преподавателя 
- поведение других студентов, вызывающее стресс;
- невозможность получить консультацию по сложным вопросам 
- недостаточная освещѐнность рабочего места 
- слишком тесное помещение, плохая вентиляция 
- некомфортная температура на рабочем месте 
- недоступность необходимых для работы ресурсов 
- плохо оборудованное учебное место
- недостаточная увлечѐнность учебой 
- бесперспективное будущее
- методы работы, конфликтующие с системой ценностей 
- неудовлетворѐнность выбора профессии 
- угроза отчисления 
- сессии 
- плохие оценки
- несправедливые оценки 
- напряжѐнные взаимоотношения с сокурсниками 
- напряжѐнные взаимоотношения преподавателями
- неспособность адаптироваться
- неумение работать в коллективе, в составе команды 
- неудовлетворѐнность положением на служебной лестнице 
- необходимость выступать перед аудиторий

41 
- отсутствие желания учиться
- плохие условия в общежитии 
- невозможность совмещать работу и учебу 
- невозможность совмещать работу и личную жизнь 
 
Задание 2.
Рассмотрите бизнес-кейс журнала «Свой бизнес» и назовите основные 
причины стресса в компании «ИнтерРус». 
В компанию «ИнтерРус» пришел работать новый генеральный директор. 
Из бывших военных, он был человек жесткий, бескомпромиссный, 
приверженец жесткой дисциплины. Теперь сотрудники не имели право 
опаздывать более, чем на пять минут. За каждое опоздание из их заработной 
платы вычитывалось от 5 до 10%. За три опоздания сотрудника лишали 
заработной платы за месяц, а за четыре опоздания – увольняли с работы. 
Выходить из своих комнат для перекура можно было в строго установленное 
время (не более 4 раз в день). Отлучаться по личным делам можно было только 
раз в месяц на два часа.
Во всех комнатах офиса новый директор установил камеры наблюдения, 
читал личную почту сотрудников и прослушивал разговоры по телефону.
Кроме того, новый директор ввел новую практику: проверка на детекторе 
лжи новых сотрудников, а раз в месяц – и уже работающих в компании 
сотрудников. Персонал проверяли на наличие вредных привычек, склонности к 
азартным играм, пристрастию к алкоголю и наркотикам, воровства, 
нелояльности к руководству и желанию сменить место работы в будущем. 
Новый директор решил закалять сотрудников: по утрам в актовом зале 
офиса персонал собирался на десятиминутную зарядку, а после обеда 
сотрудникам устраивали холодное обливание.
Раз в месяц военный устраивал для сотрудников походы в лес с палатками 
и ночевкой. Пропустить такие походы можно было не более двух раз в год. 
Кроме того, директор ввел строгую экономию – летом отключал 
кондиционеры, устранил бесплатный проезд и оплату обеда. Премию 
сотрудники могли получить раз в квартал после строгой процедуры оценки 
(тесты на интеллект, интервью с руководителем, оценку своих достижений). 

42 
Спустя пол года в компании начались массовые увольнения: сотрудники 
писали заявления по собственному желанию. Трое человек попали в больницы. 
Оставшиеся сотрудники с неохотой ходили на работу и демонстрировали 
низкие показатели продуктивности.

жүктеу/скачать 0,66 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: