Релаксацияға арналған жаттығулар орындалатын сабақтың бөлімі


Бір қолды жоғары созғанда алақаны шаңғының ұшына емін еркін жету керек



жүктеу/скачать 177,66 Kb.
бет7/12
Дата30.03.2023
өлшемі177,66 Kb.
#77822
түріСабақ
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12
Бір қолды жоғары созғанда алақаны шаңғының ұшына емін еркін жету керек

  • Шаңғы белге дейін болуы керек

  • Таяқша кеудеге дейін болуы керек

    • 3

    377



    Президенттік көп сайыс жарыс «В», «Г» категориясында гранаттың түсетін орнының ені

    1. 30м

    2. 25м

    3. 20м

    4. 30см

    5. 25см

    3

    378

    Дененің жекеленген бөліктерінің қимылын және олардың өзара үйлесімді болуын дамытатын жаттығулар

    1. Жақындататын

    2. Арнайы

    3. Өрмелеп шешу

    4. Жалпы дамыту

    5. Жекеше дамыту

    4

    379

    8- сынып ұл балалары үшін күш деңгейін тексеру сынағы

    1. Арқада жатып (қол желкеде) денені көтеру

    2. Аласа кермеде асыла жатып тартылу

    3. Жылдам қарқында секіргішпен секіру

    4. 100 м жүгіру

    5. Кермеде тартылу

    5

    380

    Орта буын оқушыларына жылдамдық деңгейін тексеруге арналған сынақ түрі

    1. Жылдам қарқында секіргішпен секіру

    2. 1000 м жүгіру

    3. 800 м жүгіру

    4. Дала жарысы

    5. 600 м жүгіру

    1

    381

    Жылдамдық қабілетін жетілдіруге арналған жаттығу

    1. 2000 м жүгіру

    2. 12 минут жүгіру

    3. Қысқа қашықтыққа қайталап жүгіру

    4. 1000 м жүгіру

    5. 6 минут жүгіру

    3

    382

    Жасөспірімдердің білезік күшінің дамуын өлшейтін спорттық құрал

    1. 1 кг нығыздалған доп

    2. Найза

    3. Баскетбол добы

    4. 150 гр кіші доп

    5. Граната

    1

    383

    К.Купердің төімділікке арналған жүгіру тесінің уақыты

    1. 9 минут

    2. 10 минут

    3. 13 минут

    4. 12 минут

    5. 7 минут

    4

    384

    12-13 жастағы балалар үшін гранатаның салмағы

    1. 400 г

    2. 200 г

    3. 350 г

    4. 250 г

    5. 300 г

    3

    385

    Алыс қашықтыққа жүгіруді қандай дене қабілетімен байланыстыруға болады

    1. Күштілік

    2. Икемділік

    3. Жылдамдық

    4. Төзімділік

    5. ептілік

    4

    386

    14-15 балалар үшін гранатаның салмағы

    1. 300 г

    2. 450 г

    3. 350 г

    4. 500 г

    5. 400 г

    4

    387

    Бастапқыда төменгі сөрелік қалыпты жүгіруді үйрену кезінде орындалатын жаттығулар

    1. Жоғарғы сөреден, серпіліп шығу

    2. Бір қолды тіреп тұрып, серпілмей шығу

    3. Сөреден секіріп, тез серпіліп шығу

    4. Екі қолды тіреп тұрып, серпілмей шығу

    5. Бір қолды тіреп тұрып, сөреден тез серпіліп шығу

    5

    388

    Қысқа қашықтыққа жүгіруде

    1. Төменгі сөрелік қалып қолданылады

    2. Тік тұру қалпы қолданылады

    3. Жоғарғы сөрелік қалып қолданылады

    4. Отыру қалыпы қолданылады

    5. Бір аяқта тұру қалып қолданылады

    1

    389

    Жеңіл атлетикада көпірше қолданылатын қашықтық

    1. 200 м

    2. 3*10 қайталап жүгіру

    3. Марафон

    4. 5000 м

    5. 1000 м

    1

    390

    Жеңіл атлетика сабақтарында 6 минут жүгіру

    1. Жылдамдықты арттыру

    2. Шапшаңдықты арттыру

    3. Икемділікті арттыру

    4. Төзімділікті арттыру

    5. Ептілікті қосады

    4

    391

    Өте ұзақ қашықтық

    1. 42 км

    2. 20км, 25км, 30км

    3. 60-400 м

    4. 3-10 км

    5. 800-2000 м

    2

    392

    Жеңіл атлетикада диаметрі 2 м 13,5 см шеңбер

    1. Ядро серпілетін

    2. Найза лақтыратын

    3. Граната серпілетін

    4. Жүгіру шеңбері

    5. Доп лақтыратын

    1

    393

    Мектептегі гимнастика сабақтарында пайдаланатын бөрененің үстіңгі бетінің жалпақтығы

    1. 13 см

    2. 25 см

    3. 20 см

    4. 14 см

    5. 30 см

    4

    394

    Гимнастикадағы саптық жаттығу бұл-

    1. Саптағы бірге жасалатын қозғалыс

    2. Арнайы дене дайындығы

    3. Снарядтармен жаттығу

    4. Жалпы дене дайындығы

    5. Жалпы дамыту жаттығулары

    1

    395

    Таянып секіру 9- сынып оқушыларына (ер балаларға) арналған ағаш аттың биіктігі

    1. 155 см

    2. 130 см

    3. 125 см

    4. 145 см

    5. 120 см

    5

    396

    Осы бұйрық арқылы саптық негізгі тұрысқа тұрады

    1. «Тік тұр»

    2. «Түзел»

    3. «Саптал»

    4. «Доғар»

    5. «еркін тұр»

    1

    397

    Мектептегі гимнастика сабағында қолданатын орындықтың биіктігі

    1. 70 см

    2. 50 см

    3. 24 см

    4. 40 см

    5. 30 см

    5

    398

    Таянып секіру, 6- сынып оқушыларына көпірше снарядтан неше см қашықтықта орналасады

    1. 75-80 см

    2. 65-70 см

    3. 35-40 см

    4. 55-60 см

    5. 30-35 см

    3

    399

    Мектептегі гимнастика сабағында пайдаланатын орындықтың ұзындығы

    1. 8 м

    2. 7 м

    3. 4 м

    4. 6 м

    5. 5 м

    3

    400

    Тепе-теңдікті сақтау төмендегі салдарда жүзеге асырылады

    1. Еденде, орындықта, гимнастикалық жақтауда, бөренеде

    2. Орындықта, бөренеде

    3. Орындық жақтауында, бөренеде

    4. Бөренеде

    5. Орындықта, еденде, бөренеде

    1

    401

    Иық әр уақытты тірек нүктесінен жоғары тұратын дене қалпы

    1. Теңселу

    2. Таяну

    3. Таяныштар

    4. Шпагат

    5. Көпір

    3

    402

    Сапқа тұру және сапты қайта түзеу, бір орында және қайта бұрылулар, жүру мен жүгірудің түрлі тәсілдері және т.б. тұратын жаттығулар

    1. Дайындық

    2. Саптық

    3. Қолданбалы

    4. Арнайы

    5. Жалпы дамыту

    2

    403

    Кеудемен де, шалқалап та жүзуге болатын әдіс

    1. Еркін жүзу

    2. Шалқалап жүзу

    3. Кроль

    4. Брасс

    5. Дельфинше

    3

    404

    Су бетінде қалқып тұруды үйрену үшін қандай жаттығулар жасау керек

    1. Ілмес

    2. Қалтқы

    3. Қармақ

    4. Балық

    5. Қайықша

    2

    405

    Су жағдайын меңгеру үшін арнайы ережеге жатпайды

    1. Доппен ойнау

    2. Кеудемен және арқамен сырғанау

    3. Суда көзді ашуға

    4. «Қалтқы»

    5. Су астында тыныс алуды тоқтатуға

    1

    406

    Өзен-көл, су қоймаларының маңына суға түскен кезде, суғатүсетін жердің тереңдігі

    1. 120 см аспауы керек

    2. 130 см аспауы керек

    3. 160 см аспауы керек

    4. 140 см аспауы керек

    5. 150 см аспауы керек

    1

    407

    Аяқ пен қол жұмыс істеген кезде, басты бір жағына бұрғанда дем алынады, екінші жаққа бұрғанда дем шығарылады

    1. Қарынмен жүзу әдісі

    2. Кроль әдісі

    3. Брасс әдісі

    4. Дельфин әдісі

    5. Баттерфляй әдісі

    2

    408

    Конькише жүріс тәсіліне жатпайды

    1. Бір мезгілде бір адымды коньки жүріс

    2. Ауыспалы екі адымды коньки жүріс

    3. Бір мезгілде адымсыз коньки жүріс

    4. Жартылай коньктше жүріс

    5. Бір мезгілде екі адымды конькише жүріс

    3

    409

    Шаңғы бұрылу әдісі

    1. Бір мезгілде бір қадамды жүріс

    2. Бір мезгілде екі қадамды жүріс

    3. Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

    4. Кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс

    5. Соқа

    5

    410

    Масс старт бұл –

    1. Сөреге шығу араға белгілі уақыт салып кезекпен орындалады

    2. Сөреге жаппай шығу, сөроеге орналасу алдыңғы жарыс көрсеткіш бойынша мықтылар алдында

    3. Сөреден шығу алдыңғы жарыс көрсеткіші бойынша мықтылар соңынде

    4. Екі этаппен, үзілістермен екі күнге созылады

    5. Шаңғымен сырғу міндетті түрде екі әдіспен

    2

    411

    Шаңғы төбе басына горизанталь қалыпта қойын кезекпен басу арқылы орындалады

    1. Бір мезгілдегі үш қадамдағы жүріс

    2. Бір мезгілдегі бір қадамдағы жүріс

    3. Баспалдақ әдісі

    4. Кезектесіп еклетін екі қадамды жүріс

    5. Кезектесіп еклетін төрт қадамды жүріс

    3

    412

    Қозғалмалы ойындар балалардың________сай ұсынылады

    1. Өзінің таңдауына

    2. Жылдамдығына

    3. Ептілігіне

    4. Жас ерекшелігіне

    5. Артықшылықтарына

    4

    413

    Қозғалмалы ойындар өткізетін әдістерді көрсетіңіз

    1. Топпен, сыныппен

    2. Үштікпен орындайтын

    3. Жұппен

    4. Жекелеп маңдай алды

    5. Индивидуальды, ұжымдық

    5

    414

    Күшпен энергияның көп жоғалуына алып келетін үнемі қозғалыстың белсенділігі бар ойындар дамытады

    1. Ой-қабілетін

    2. Икемділігі

    3. Ептілігі

    4. Шыдамдылықты

    5. Қимыл қозғалыс үйлесімділігін

    4

    415

    Баскетбол ойынында допты ұстау техникасы кезінде

    1. Саусақтардың бастары алдыға қараған, сұқ саусақ пен бас бармақтары бір-біріне қарайды

    2. Бір қолы үстінде, екінші қолы астынан ұстайды

    3. Бас бармақтары сыртқа қарайды


    жүктеу/скачать 177,66 Kb.

    Достарыңызбен бөлісу:
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12



    ©emirsaba.org 2024
    әкімшілігінің қараңыз
        Басты бет
    Lessons
    Curriculum vitae
    Documents